Frijoles negros, control deslizante vegetariano de Charard y Pbrano

Este control deslizante vegetariano es un gran plato principal, incluida la proteína. Secemos los frijoles con el tiempo. Puede hacer ocho piezas grandes para que se ajuste a una galleta de tamaño normal, pero haz que sea de aproximadamente 1/2 pulgada de longitud para que pueda calentarse sin quemar debajo del pollo.

Liana Chris Sov es autora de Six Cookbooks, que incluye «Canning para una nueva generación» y «Slow Cook Modern». Es uno de los reparadores de libros de alimentos más populares en la industria. Vive en Pittsburg.

Actualizado el 19 de septiembre de 2023
Probado

Comer cocinas de prueba de pozo están compuestas por profesionales para cocinar y probar recetas. Comer recetas de pozos incluyen evaluadores de recetas de entrenamiento, pruebas que usan diversos equipos, como estufas de gas y estufas eléctricas, y varias herramientas y técnicas para verificar si realmente pueden hacerlos en casa. He pasado el proceso estricto, como la prueba que utilicé. El probador investiga la posibilidad de obtener ingredientes en un gran supermercado. Finalmente, el dietista registrado confirma cada receta para confirmar que no solo es deliciosa sino que también sirve pautas de alimentos. Haga clic aquí para obtener más información sobre la filosofía alimentaria y los parámetros nutricionales.

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Cantidad
Perfil de nutrición
Nuece s-Nueces sin uso Alto vegetariano bajo calado alto proteína
A la exhibición nutricional

material

• 1 taza de agua hirviendo
• 1 cucharada de miel
• 3/4 cucharadita de sal (cantidad)
• Vinagre de manzana 1 taza
• 1 cebolla roja pequeña (rebanada en rodajas)
• 3 peppers Pobrano (medio)
• Aceite de oliva virgen extra 1 cucharada (fuera de la cantidad)
• Una cebolla amarilla (media) una
• Ajo (picado) 3 piezas
• Acelgas (incluidos tallos) 1 paquete (picado) (8 tazas)
• Frijoles negros cocidos o enlatados (secas sueltas) 4 ½ taza
• 1 huevo derretido grande
• Pan de grano integral seco ½ taza
• 2 cucharaditas de condimento (agregue como desee)
• Spray para cocinar
• Pan deslizante (preferiblemente harina de grano integral) 16 piezas (tostado dividido tostado)
• Queso feta 1 taza

Forma de hacer

1. Agregue agua hirviendo, miel, 1/2 cucharadita de sal en un tazón resistente al fuego y derrita la miel y la sal. Agregue vinagre y mezcle y agregue cebollas rojas. Déjalo así.

Consejos

Hacer: las cebollas (Paso 1) se pueden almacenar en el refrigerador durante 2 días.

Publicación original: COMER WELL Magazine enero de 2021 / febrero
Enero de 2019, enero de 2019, 20 de febrero de 2019

Calórica (para una persona)

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La información nutricional es calculada por un nutricionista registrado que utiliza una base de datos de componentes, pero considerarla como una guía.

* El valor diario (DV) es la cantidad recomendada de nutrientes tomados por día. La ingesta diaria ( % DV) descrita en la etiqueta nutricional indica cuánto pueden contribuir un alimento y una receta específicos a la cantidad total recomendada. Según la Oficina de Farmacéuticos de Alimentos (FDA), la ingesta diaria son comidas típicas 2. 000 calorías. Dependiendo de las calorías y las condiciones de salud que necesite, los nutrientes necesarios pueden aumentar o disminuir (por ejemplo, aquellos que tienen una buena comida para el corazón son un día en comparación con aquellos que tienen una comida estándar. Se recomienda reducir la cantidad de Sodio requerido para).

(-) Actualmente, la información sobre estos nutrientes no está disponible. Si está haciendo dietas especiales por razones médicas, asegúrese de consultar a su médico o dietista registrado para profundizar su comprensión de las necesidades de nutrición personal.

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