Como dietista administrado, siempre trabajo duro para adoptar nutrición tanto como sea posible sin renunciar a mi gusto favorito. Por esta razón, la dieta es limitar el azúcar, pero aún debe usarse para cocinar y dulces, o como condimento cuando quieres dulces. En mi casa, uso jarabe de arce puro de Canadá. A menudo se combina con edulcorantes como el azúcar y la miel, y es cierto que las calorías y los carbohidratos por comida son similares, pero el jarabe de arce puro contiene muchos nutrientes saludables además del azúcar natural.。
Esto se debe a que el jarabe de arce puro es diferente del jarabe en los panqueques en las cenas. De hecho, los panqueques y los jarabes de gofres rara vez contienen jarabe de arce. En cambio, se usan sabor artificial de arce e ingredientes purificados como el jarabe de maíz y el azúcar. El jarabe de arce puro es un edulcorante natural cosechado directamente del árbol de arce. El jarabe de arce es un edulcorante natural cosechado directamente del árbol de arce.
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¿Cuáles son los beneficios de usar jarabe de arce puro?
Veamos la realidad: veamos la realidad. Juré vivir sin azúcar, pero no dura mucho. La mayoría de las personas con papilas gustativas aman y quieren dulces, y disfrutan de la comida. Usar el jarabe de arce puro como edulcorante es un buen comercio por muchas razones.
1. Si desea aumentar la ingesta de antioxidantes para combatir los problemáticos radicales libres en el cuerpo, es común comer frutas antioxidantes, verduras, nueces y frijoles. Todos estos alimentos son excelentes fuentes de antioxidantes, pero aquellos con jarabe de arce en panqueques de granos enteros son sueños dominicales y comidas. Según los datos anunciados por la Academia de Nutrición y Dietética, puede comer un vaso de nueces y bayas si usa algo que es fácil de obtener en lugar de jarabes de arce puro en lugar de azúcar refinada. Se sugiere que la cantidad de ingesta antioxidante aumenta tanto como eso.
La razón es fácil. El jarabe de arce puro puede agregar más de 67 tipos de antioxidantes a la dieta llamada polifenol. Nueve de estos polifenoles son peculiares del jarabe de arce puro, uno de los cuales se llama fecal, y la investigación ha revelado que el cuerpo está suprimido.
2. Plebióticos Provióticos es conocido por apoyar intestinos saludables, mantener un sistema inmune y ayudar a regular la inflamación, pero los prebióticos se alimentan de probióticos. Por lo tanto, es esencial y probiótico. El jarabe de arce puro contiene prebióticos naturales llamados oligosacáridos, y ayuda a mantener una variedad de probióticos, como la kombucha, el yogur y las bacterias de ácido láctico, que son bacterias buenas en los suplementos.
3. Las vitaminas y los jarabes de arce puro mineral son fuentes naturales de vitaminas y minerales que contienen zinc, potasio, calcio y manganeso. De hecho, puede obtener el 35 % de la ingesta diaria de manganeso con dos cucharadas de jarabe, ¡que es más que su col rizada favorita! Mangan juega un papel en el metabolismo de muchos nutrientes, incluidos los carbohidratos. Según un pequeño estudio publicado en la revista American Journal of Obstetrics and Gynecology, también puede ayudar a aliviar los síntomas del PMS. El arce también es una buena fuente de vitaminas y riboflavina que ayuda a mantener el suministro de energía del cuerpo.
4. El índice glicémico con un índice glucémico bajo es un valor que indica la gentileza y la velocidad del aumento de los niveles de azúcar en la sangre. Los alimentos con altos índice glytimico aumentan los niveles de azúcar en la sangre y luego caen bruscamente. Esta disminución en los niveles de azúcar en la sangre puede sentirse lento, compartido, dolores de cabeza y causar apetito. El jarabe de arce puro tiene un índice glucémico más bajo que el azúcar. El jarabe de arce tiene aproximadamente 54 índice glytimal, pero el índice glymic de la tableta es de aproximadamente 65.
Cómo usar el jarabe de arce
Es muy fácil reemplazar el azúcar con jarabe de arce puro. En la receta, use un jarabe de arce una taza para un azúcar granulado o azúcar morena 1 taza para reducir el líquido en 1/4 tazas. Hay otros sustitutos de la siguiente manera:
- Usado para limonada en lugar de azúcar.
- Haga aderezo casero de ensalada con jarabe de arce, aceite de oliva virgen extra, mostaza digital, sal y pimienta.
- Combinado con salsa de soja, ajo, jengibre y jugo de limón, use pollo, tofu y marinada de pescado.
- Agréguelo a un batido en lugar de un edulcorante típico como la miel.
- Ponlo en café o té en lugar de azúcar de mesa.
Es importante recordar que todas estas ventajas no permiten que ningún galón beba jarabe de arce puro como un amigo elfo. Aunque el jarabe de arce tiene un beneficio de salud, debe consumirse moderadamente y en general como parte de una dieta saludable. El jarabe de arce contiene azúcar natural, por lo que debe tratarse así.
