Las hierbas, las cebollas y el queso feta se usan, y a menudo se sirven como guarnición para los platos persa en lugar de ensaladas verdes de estilo occidental. Coma en un pan plano como comida (o como una comida en sí). Esta ensalada es una disposición de la misma y se mezcla con semillas de granada y pepino. Lea más sobre esta receta
Actualizado el 19 de septiembre de 2023
Lo intenté
Comer cocinas de prueba de pozo están compuestas por profesionales para cocinar y probar recetas. En realidad, comer recetas de pozos se crearon en el hogar a través de procesos estrictos, como pruebas con probadores de recetas capacitados, utilizando diversos dispositivos, como estufas de gas y estufas eléctricas, pruebas utilizando diversas herramientas y técnicas. A veces se hace para funcionar. El probador investiga la posibilidad de obtener ingredientes en un gran supermercado. Finalmente, el dietista registrado confirma cada receta para confirmar que no solo es deliciosa sino que también sirve pautas de alimentos. Haga clic aquí para obtener más información sobre la filosofía alimentaria y los parámetros nutricionales.
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Tiempo de preparación
20 minutos
Tiempo Total
20 minutos
Cantidad
Eficiencia de producción
Para 5 personas
Perfil de nutrición
Nueces de bajo carbohidratos no usan cayas de soja baja y hibotes vegetariano sin huevo vegetariano
A la exhibición nutricional
material
- Dos pepino grande
- 3 tazas de cilantro fresco
- 1 granada 1 taza
- Aceite de oliva virgen extra 3 cucharadas
- 2 cucharadas de jugo de fruta de lima
- Un repollo (rebanada en rodajas)
- 1/2 cucharadita de sal
- 1/4 cucharadita de pimienta
- Queso feta ½ taza
Forma de hacer
- Pele el pepino y córtelo por la mitad. Retire las semillas. Corte las rodajas de 1/4 de pulgada. Coloque el pepino en un tazón grande, agregue cilantro, granada, aceite, jugo de lima, grava, sal y pimienta para mezclar. Agregue queso queso feta.
Publicado en la revista Eating Well septiembre / octubre de 2018
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Datos (para una persona)
| 163 | caloría |
| 12G | Lípido |
| 11g | carbohidratos |
| 4g | proteína |
Ocultar una pantalla nutricional completa que muestra una exhibición nutricional completa
| Exhibición nutricional | |
|---|---|
| Dosis por receta 5 | |
| 1 taza | |
| Calórica 163 | |
| Valor diario | |
| Carbohidrato total 11g | 4% |
| Fibra dietética 3G | 9% |
| Carbohidrato total 7G | |
| Proteína 4G | 7% |
| Total Fat 12 gramos | dieciséis% |
| Gramos de grasa saturada | 18% |
| Colesterol 13mg | 4% |
| Vitamina A 825iu | 17% |
| Vitamina C 12mg | 13% |
| Ácido fólico 42mcg | 11% |
| Sodio 378mg | dieciséis% |
| Calcio 103 MGCW | 8% |
| 1 mg de hierro | 4% |
| Magnesio 24 mg | 6% |
| Potasio 311mg | 7% |
La información nutricional es calculada por un nutricionista registrado que utiliza una base de datos de componentes, pero considerarla como una guía.
*El valor diario (VD) es la ingesta diaria recomendada de un nutriente. El % del valor diario (% VD) en la etiqueta de información nutricional indica cuánto contribuye una porción de un alimento o receta en particular a estas recomendaciones totales. Según la Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA), una dieta típica aporta 2. 000 calorías por día. Dependiendo de sus necesidades calóricas y su estado de salud, es posible que necesite más o menos nutrientes (por ejemplo, las personas que siguen una dieta saludable para el corazón pueden necesitar más o menos nutrientes cada día que aquellas que siguen una dieta estándar) (se recomienda reducir la cantidad de sodio requerido).
(-) Actualmente no se dispone de información sobre este nutriente. Si sigue una dieta especial por motivos médicos, asegúrese de consultar a su médico o dietista registrado para comprender mejor sus necesidades nutricionales personales.
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