En esta receta de fideos de calabacín de fideos, ¡la salsa de maní será más exceso! Perfecto para sumergir y fipp.
Joy Howard es la autora del libro de cocina, un estilista de alimentos y un desarrollador de recetas. Además de serializar columnas relacionadas con los platos hechos con niños en comer bien, también es autor de Disney Eats, que contribuye a varias marcas y editores, incluidas las revistas «Test Kitchen» y los «padres de América».
Actualizado el 19 de septiembre de 2023
Implementación de prueba
Comer cocinas de prueba de pozo están compuestas por profesionales para cocinar y probar recetas. Comer recetas de pozos incluyen evaluadores de recetas de entrenamiento, pruebas que usan diversos equipos, como estufas de gas y estufas eléctricas, y varias herramientas y técnicas para verificar si realmente pueden hacerlos en casa. He pasado el proceso estricto, como la prueba que utilicé. El probador investiga la posibilidad de obtener ingredientes en un gran supermercado. Finalmente, el dietista registrado confirma cada receta para confirmar que no solo es deliciosa sino que también sirve pautas de alimentos. Haga clic aquí para obtener más información sobre la filosofía alimentaria y los parámetros nutricionales.
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Video técnico
Tiempo de preparación
media hora
Tiempo Total
media hora
Parte
Eficiencia de producción
8 tazas
Perfil de nutrición
Productos lácteos No hay envejecimiento saludable saludable saludable bajo ácido bajo en guago alto proteína huevo libre de huevo sin huevo
A la exhibición nutricional
materias primas
- Mantequilla de maní natural cremosa 3/4 taza
- Agua caliente 3/4 taza
- Jugo de lima 1/4 taza
- 2 cucharadas de azúcar morena
- Cucharada reducida de salsa de soja o salsa de soja 2 cucharadas
- 1 cucharada y media
- 1 cucharadita de salsa picante como ciral
- 1 cucharadita de ajo
- Calabacín (1 grande) 4 tazas
- 3 tazas de repollo rojo cortado en un choque (1/2 pequeño)
- Zanahoria en forma de corte (grande 1) 1 taza
- Cilantro fresco picado 1/2 taza
- Roti Salin Kin 2 taza (8 onzas)
- Nueces tostadas picadas 1/4 taza
Forma de hacer
- Haga mantequilla de maní, agua, jugo de lima, azúcar morena, salsa de soja tamari, napletería, salsa picante y ajo en la batidora. Revuelva hasta que se vuelva suave.
Consejos
Hacer de antemano: la fuente (paso 1) se puede almacenar en el refrigerador durante 3 días.
Publicación original: revista Eatingwell, julio / agosto de 2020
caloría
19G
| 347 | gordo |
| 19G | carbohidratos |
| 19G | proteína |
| Ocultar la pantalla nutricional | Exhibición nutricional |
Receta para 1 persona 4
| 2 tazas | |
|---|---|
| Calórica 347 | |
| Valor diario | |
| Carbohidrato total 19g | |
| Fibra dietética 5G | |
| dieciséis% | 7% |
| Total de azúcar 9G | 3G agregado |
| Proteína 26 g | |
| 52% | 6% |
| Grasa total 19 gramos | veinticuatro% |
| Grasas saturadas 3G | dieciséis% |
| Colesterol 49 mg | 3G agregado |
| Vitamina A 3890 UI | 3G agregado |
| Vitamina C 47 mg | 52% |
| Ácido fólico 50 mcg | veinticuatro% |
| Sodio 745mgmcc | 32% |
| Calcio 62mgmc | Hierro 2 mg |
| Magnesio 62 mg | 5% |
| 15% | 9% |
| Potasio 643 mg | 14% |
| La información nutricional ha sido calculada por un dietista registrado utilizando una base de datos de componentes, pero solo debe usarse como guía. | *El valor diario (VD) es la ingesta diaria recomendada de un nutriente. El % del valor diario (% VD) en la etiqueta de información nutricional indica cuánto contribuye una porción de un alimento o receta en particular a estas recomendaciones totales. Según la Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA), una dieta típica aporta 2. 000 calorías por día. Dependiendo de sus necesidades calóricas y su estado de salud, es posible que necesite más o menos nutrientes (por ejemplo, las personas que siguen una dieta saludable para el corazón pueden necesitar más o menos nutrientes por día que aquellas que siguen una dieta estándar) (se recomienda reducir la cantidad de sodio requerido). |
(-) Actualmente no hay información disponible para este nutriente. Si sigue una dieta especial por motivos médicos, asegúrese de consultar a su médico o dietista registrado para comprender mejor sus necesidades nutricionales personales.
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