Ensalada de pepino y tomate

Agregue limón salado a la ensalada de pepino y tomate. Esta ensalada saludable debe servirse como un plato como ram o asado de pollo, o como una cama de col rizada púrpura ligera, y como un menú lateral que se sirve ligeramente con mucho aceite de oliva y jugo de limón. Encuentre limón conservado en una tienda especializada.

Actualizado el 19 de septiembre de 2023
Lo intenté

Comer cocinas de prueba de pozo están compuestas por profesionales para cocinar y probar recetas. Comer recetas de pozos incluyen evaluadores de recetas de entrenamiento, pruebas que usan varios equipos, como estufa de gas y estufa eléctrica, y varias herramientas para que funcione cuando realmente lo haga en casa. Hemos estado trabajando en procesos estrictos, como pruebas que usan técnicas. El probador investiga la posibilidad de obtener ingredientes en un gran supermercado. Finalmente, el dietista registrado confirma cada receta para confirmar que no solo es deliciosa sino que también sirve pautas de alimentos. Haga clic aquí para obtener más información sobre la filosofía alimentaria y los parámetros nutricionales.

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Hora de cocinar
25 minutos
Tiempo de adición
10 minutos
Tiempo Total
35 minutos
Parte
Eficiencia de producción
Para 4 personas
Perfil de nutrición

Bajo carbohidratos, soporte de diabetes, sin productos lácteos, bajo corazón de bajo garro sano, vegano, vegetariano, gluten, bajo calorías

A la exhibición nutricional

material

• 3 tazas de pepinos rallados (preferiblemente pepino persa (ver sugerencia) o mini pepino
• Tomate cherry mezclado (cortado por la mitad) 1 taza
• Cebolla blanca fresada 1/4 taza
• 3 cucharadas de mezcla de perejil fresco
• 1 cucharada de menta cruda
• 2 cucharaditas de limón picado o 1 cucharadita
• 1 cucharada de jugo de limón fresco
• 1/4 cucharadita de coordenadas
• Aceite de oliva virgen extra 2 cucharadas
• Cantidad apropiada de pimienta recién molida

Forma de hacer

1. Mezcle pepinos, tomates, cebollas, perejil, menta, limón de almacenamiento (o piel), jugo de limón y sal en un tazón mediano. Deje al menos 10 minutos (hasta 2 horas) para mezclar el sabor.

Agregue aceite y mezcle. Sabor con pimienta.

Consejos

Ejecutar consejos: ponte a temperatura ambiente durante aproximadamente 2 horas.

Pershakuri casi no tiene especies y es delgada. La longitud suele ser de 5-6 pulgadas, que se pueden usar de la misma manera que el pepino en inglés grande pero grande.

evaluación

Componentes nutricionales (para una persona)

Ocultar una pantalla nutricional completa que muestra una exhibición nutricional completa

La información nutricional es calculada por un nutricionista registrado utilizando una base de datos de componentes, pero es una guía.

* El valor nutricional diario (DV) es la cantidad recomendada de nutrientes que se tomarán por día. El porcentaje de valor diario (%DV) descrito en la etiqueta nutricional indica cuánto se contribuye un alimento o receta específica a estas cantidades recomendadas. Según la Oficina Farmacéutica de Food (FDA), la ingesta diaria se basa en 2. 000 calorías. Dependiendo de las calorías y las condiciones de salud que necesite, los nutrientes necesarios pueden aumentar o disminuir (por ejemplo, aquellos que tienen una buena comida para el corazón son un día en comparación con aquellos que tienen una comida general. Se recomienda reducir la cantidad de Sodio requerido para).

(-) Actualmente, no hay información sobre estos nutrientes. Si está haciendo dietas especiales por razones médicas, asegúrese de consultar a su médico o dietista registrado para profundizar su comprensión de las necesidades de nutrición personal.

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