La coliflor pelada le da a esta sopa de frijoles blancos vegetarianos con una textura cremosa y de seda en esta sopa de frijoles blancos vegetarianos que no usa ningún producto lácteo.
Adam Dorji es periodista, escritor libre y desarrollador de recetas que ha ganado premios. Es escritor y fotógrafo de cocina del blog Real Recoffes, que presentó una receta inspirada en una revista de cocina o una cocina de prueba profesional.
Actualizado el 19 de septiembre de 2023
Probado
Comer cocinas de prueba de pozo están compuestas por profesionales para cocinar y probar recetas. Comer recetas de pozos incluyen evaluadores de recetas de entrenamiento, pruebas que usan diversos equipos, como estufas de gas y estufas eléctricas, y varias herramientas y técnicas para verificar si realmente pueden hacerlos en casa. He pasado el proceso estricto, como la prueba que utilicé. El probador investiga la posibilidad de obtener ingredientes en un gran supermercado. Finalmente, el dietista registrado confirma cada receta para confirmar que no solo es deliciosa sino que también sirve pautas de alimentos. Haga clic aquí para obtener más información sobre la filosofía alimentaria y los parámetros nutricionales.
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Video técnico
Tiempo activo
25 minutos
Tiempo Total
45 minutos
Cantidad
Componente nutricional
No usamos nueces, productos lácteos o huevos.
A la exhibición nutricional
material
- Aceite de oliva virgen extra 4 cucharadas)
- Una cebolla (media) (picada)
- 2 trozos de ajo (Mijin picado)
- Fresh Sage 2 cucharadita)
- Tiempo (picado) 2 cucharadas (cantidad exterior, agregue más para la decoración
- 6 coliflor (una cabeza media)
- 4 tazas de verduras con sopa reducida de sal o de pollo
- Agua lavad a-lata de frijoles blancos libres (15 oz) 1 lata
- Pimienta 1/2 cucharadita
- 1/4 cucharadita de sal
- Pan completo para sándwiches (3 onzas) 2 piezas (cortados en cuernos de 1/2 pulgada)
Forma de hacer
- Precaliente el horno a 400 ° F.
Consejos
Hacer de antemano: la sopa se puede almacenar en el refrigerador durante 3 días.
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Edición de noviembre de New York Times, New York Times, New York Times, New York Times
| 315 | caloría |
| 16g | gordo |
| 35g | carbohidratos |
| 10g | proteína |
Ocultar la pantalla nutricional
| Exhibición nutricional | |
|---|---|
| Receta para 1 persona 4 | |
| Cantidad: sopa 1/3/4 taza, culto 1/3 taza | |
| Calórica 315 | |
| Valor diario | |
| Carbohidrato total 35G | 13% |
| Fibra dietética 10G | 36% |
| Carbohidrato total 7G | |
| 10 g de proteína | 20% |
| Total de grasa 16G | veintiuno% |
| Grasa saturada 2G | Diez% |
| Vitamina A 29iu | 1% |
| 432mg de sodio | 19% |
Un nutricionista registrado calcula la información nutricional que utiliza una base de datos de componentes, pero considere un valor estimado.
*El valor diario (VD) es la cantidad recomendada de un nutriente que debes ingerir cada día. El valor diario (% VD) en la etiqueta de información nutricional le indica cuánto contribuye una porción de un alimento o receta en particular a estas recomendaciones totales. Según la Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA), la ingesta diaria se basa en una dieta típica de 2000 calorías. Dependiendo de tus necesidades calóricas y de tu estado de salud, es posible que necesites más o menos nutrientes (por ejemplo, las personas que siguen una dieta saludable para el corazón pueden necesitar más o menos nutrientes que aquellas que siguen una dieta típica), se recomienda que reduzcas tu ingesta diaria. ingesta de sodio).
(Actualmente no hay información disponible para este nutriente. Si sigue una dieta especial por razones médicas, asegúrese de consultar a su médico o dietista registrado para comprender mejor sus necesidades nutricionales personales).
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