Perfecto para el resto del pollo a la parrilla. El equilibrio equilibrado entre el nempler y la menta fresca y el jugo de limón es exquisito.
Actualizado el 20 de septiembre de 2023
Itingwell
Comer cocinas de prueba de pozo están compuestas por profesionales para cocinar y probar recetas. Las recetas de comer bien se prueban con probadores de recetas capacitados, pruebas que utilizan varios equipos, como estufa de gas y estufa eléctrica, y varias herramientas y técnicas para que funcione cuando realmente haga en casa. He pasado procesos estrictos como las pruebas. El probador investiga la posibilidad de obtener ingredientes en un gran supermercado. Finalmente, el dietista registrado confirma cada receta para confirmar que no solo es deliciosa sino que también sirve pautas de alimentos. Haga clic aquí para obtener más información sobre la filosofía alimentaria y los parámetros nutricionales.
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Video técnico
Hora de cocinar
40 minutos
Tiempo Total
40 minutos
Parte
Eficiencia de producción
Para 4 personas
Perfil de nutrición
Envejecimiento saludable y saludable Inmunidad saludable de baja proteína
A la exhibición nutricional
material
- Jugo de limón 1/2 taza
- NAMPLER 1/3 de taza (ver nota del material)
- 1/4 taza de azúcar
- 2 trozos de ajo (Mijin picado)
- 1/4 cucharadita de pimiento rojo triturado
- Torteyers de harina de 8 pulgadas
- Triturad o-cut Romain Lettuce 4 tazas
- Pollo cocido (12 onzas) 3 tazas
- 1 gran tomate maduro)
- Zanahoria (2 medio) 1 taza
- Cortar cebolla 2/3 taza (1 pieza)
- Menta fresca ⅔ taza
Forma de hacer
- Coloque el jugo de limón, las nechas, el azúcar, el ajo y el pimiento rojo en un tazón pequeño y mezcle hasta que el azúcar se derrita.
Consejos
Nota del sistema: una fuente picante y similar a la salsa utilizada en todo el sudeste asiático, y el Nampler está hecho de pescado salado fermentado. Se puede comprar en grandes supermercados y mercados asiáticos.
Para recalentar la tortilla en un horno de microondas, emparde la tortilla con dos toallas de papel húmedas.
Publicación original: Número de verano de la revista Eating Well 2002
evaluación
Componentes nutricionales (por comida)
| 406 | caloría |
| 8g | gordo |
| 44G | carbohidratos |
| 40 g | proteína |
Ocultar la pantalla nutricional
| Exhibición nutricional | |
|---|---|
| Para 4 recetas | |
| Calórica 406 | |
| Valor diario | |
| Carbohidrato total 44G | dieciséis% |
| Fibra dietética 5G | dieciséis% |
| Total de azúcar 10G | |
| Proteína 40g | 79% |
| Total de grasa 8g | Diez% |
| Grasa saturada 2G | Diez% |
| Colesterol 89mg | 30% |
| Vitamina A 9413iu | 188% |
| Vitamina C 18 mg | 20% |
| Ácido fólico 222mcg | 55% |
| Sodio 1148mgcc | 50% |
| Calcio 147mgmcg | 11% |
| Iron 4 mg | veintitrés% |
| Magnesio 78mg | 19% |
| Potasio 770mg | dieciséis% |
La información nutricional ha sido calculada por un dietista registrado utilizando una base de datos de componentes, pero solo debe usarse como guía.
*El valor diario (DV) es la cantidad de un nutriente que se recomienda consumir por día. El % del valor diario (% VD) en la etiqueta de información nutricional indica cuánto contribuye una porción de un alimento o receta en particular a estas recomendaciones totales. Según la Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA), una dieta típica aporta 2. 000 calorías por día. Dependiendo de sus necesidades calóricas y su estado de salud, es posible que necesite más o menos nutrientes (por ejemplo, las personas que siguen una dieta saludable para el corazón pueden necesitar más o menos nutrientes por día que aquellas que siguen una dieta estándar) (se recomienda reducir la cantidad de sodio requerido).
(-) Actualmente no se dispone de información sobre este nutriente. Si sigue una dieta especial por motivos médicos, asegúrese de consultar a su médico o dietista registrado para comprender mejor sus necesidades nutricionales personales.
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