Nadie odia los tacos. Las tortillas no estarán calientes cuando se coman, pero el calentamiento primero mantendrá la flexibilidad para poner los ingredientes. Si dice un taco duro … un poco … reemplace los chips de tortilla a la trucha suave.
Hillary Meyer es una desarrolladora de recetas independiente, probador y creador de contenido. Adquirió una escuela de licenciatura de antropología en la Escuela Boulder de la Universidad de Colorado y una licenciatura en la Academia de la Cuisina de Nueva Inglaterra. Hillary comenzó a trabajar en la cocina en Itingwell en 2006 y luego se convirtió en editora. Viajó a Nueva York en 2014, pero finalmente regresó a su ciudad natal Vermont.
Actualizado el 19 de septiembre de 2023
Implementación de prueba
Comer cocinas de prueba de pozo están compuestas por profesionales para cocinar y probar recetas. Comer recetas de pozos incluyen evaluadores de recetas de entrenamiento, pruebas que usan diversos equipos, como estufas de gas y estufas eléctricas, y varias herramientas y técnicas para verificar si realmente pueden hacerlos en casa. He pasado el proceso estricto, como la prueba que utilicé. El probador investiga la posibilidad de obtener ingredientes en un gran supermercado. Finalmente, el dietista registrado confirma cada receta para confirmar que no solo es deliciosa sino que también sirve pautas de alimentos. Haga clic aquí para obtener más información sobre la filosofía alimentaria y los parámetros nutricionales.
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Video técnico
Tiempo activo
10 minutos
Tiempo Total
10 minutos
Cantidad
Componente nutricional
No uso nueces ni huevos.
Exhibición nutricional
material
- Dos comidas de maíz o tortillas de harina (calientes como quieran)
- Tres albóndigas trituradas de siete tamaño (ver recetas relacionadas)
- 1/2 cucharadita de polvo de chile suave
- Wakamore ¼ taza
- Tomate o pimientos cortados ⅓ taza
- Letra romana o zanahoria triturada! Copa
- 2 cucharadas de queso al estilo de México
- 1 cucharada (si quieres)
- Lima 1 pieza de corte en forma de corte (si lo desea)
Forma de hacer
- Envuelva la tortilla en envoltura o aluminio. Pon las albóndigas y el chile en polvo en un tazón pequeño y mezcle bien. mezclar bien. Albóndigas, wakamore, tomate (o pimientos), lechuga (o zanahoria), queso, crema agria (cuando se usa), lima combinada (cuando se usa) u otro recipiente con tapas con lima. Empaca. Pon la tortilla envuelta encima. Enfríe en el refrigerador hasta que se sirva o enfríe con una paquete de hielo. Separan albóndigas, wakamore, tomates (o pimientos), lechuga (o zanahorias) y queso entre tortillas. Coloque la crema agria y agregue la lima como desee.
Forma de hacer
Enfríe en el refrigerador por un día.
Receta relacionada
Publicación original: eatwell. com, septiembre de 2021
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Calórica (para una persona)
| 514 | caloría |
| 27G | gordo |
| 45g | carbohidratos |
| 33 gramos | proteína |
Ocultar la pantalla nutricional
| Exhibición nutricional | |
|---|---|
| 1 receta para una persona | |
| Tamaño de porción 1 | |
| Calórica 514 | |
| Valor diario | |
| Carbohidrato total 45G | dieciséis% |
| Fibra dietética 9G | 32% |
| Total de azúcar 4G | |
| 33G proteína | 66% |
| Total de grasa 27g | 35% |
| Grasa saturada 6g | 30% |
| Colesterol 86mg | 29% |
| Vitamina A 2355iu | 47% |
| Sodio 526mg | veintitrés% |
| Potasio 755mg | dieciséis% |
La información nutricional es calculada por un nutricionista registrado que utiliza una base de datos de componentes, pero considerarla como una guía.
* El valor diario (DV) es la cantidad recomendada de nutrientes tomados por día. La ingesta diaria ( % DV) descrita en la etiqueta nutricional indica cuánto pueden contribuir un alimento y una receta específicos a la cantidad total recomendada. Según la Oficina de Farmacéuticos de Alimentos (FDA), la ingesta diaria son comidas típicas 2. 000 calorías. Dependiendo de las calorías y las condiciones de salud que necesite, los nutrientes necesarios pueden aumentar o disminuir (por ejemplo, aquellos que tienen una buena comida para el corazón, un día en comparación con aquellos que tienen una comida estándar. Se recomienda reducir la cantidad de Sodio requerido para).
(-) La información sobre estos nutrientes no está actualmente disponible. Si está haciendo dietas especiales por razones médicas, asegúrese de consultar a su médico o dietista registrado para profundizar su comprensión de las necesidades de nutrición personal.
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