34 cena vegetariana baja en calores esta noche

Goggins traseros es un contribuyente digital de Eatingwell. Con sede en Birmingham, Alabama, le encantan las películas antiguas, el mercado de agricultores, el tomate y los sándwiches de tomate de Mayo Royal. Obtenga un título en medios e inglés en la Universidad de Alabama.

Publicado el 20 de abril de 2022
Revisión por un dietista

Jessica Ball (M. S., Rd) ha estado trabajando para Eatingwell durante tres años y ha estado trabajando como nutricionista asociado de la marca. Ella es una nutricionista registrada con una maestría de alimentos, nutrición y sostenibilidad. Además de Eatingwell, también es activo en Food & amp; Amp; vino, verdadero simple, padres, mejores hogares y jardines y miradores.

Tendencia de video

Los platos ligeros y comidos sin carne seguramente harán que tu noche sea sabrosa. Sopa de limón, pasta vegetal, tacos irresistibles, quieres comer. Las recetas como tazones de arroz de pollo frito con huevos fritos y ensaladas de menta con necesidad de frijoles con frijoles de lima son bajos en calorías, pero están llenas de ingredientes deliciosos y saludables, por lo que puede pasar una deliciosa noche en casa.

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Sopa de limón / lenteja y lente de sopa de frijoles

La limonada con este volumen se inspiró en la sopa de frijoles de lente lanzada en el restaurante Lebanon «La Shish», que ahora se encuentra en West Bloomfield, Michigan. Es bueno ahorrar, pero es grueso, por lo que es mejor diluirlo con agua o sopa al recalentar. Por favor con un pastel de grano integral cálido.

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Espárragos, cebollas verdes y ricotta fritterta

Esta primavera, las fritora vegetal es con la ensalada de rúcula y el pan crujiente. Consejos Esta receta se cocinará inmediatamente, así que prepare todos los ingredientes.

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Espinacas con sabor a queso y calabacín lasania

Gracias a la salsa marinal embotellada y los fideos de lasaña para el horno, este delicioso plato se completa en aproximadamente una hora.

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Sopa de verduras de invierno

Sin carne, una sopa colonial británica inspirada en la India. También se incluyen pasnips y calabazas, por lo que hay una puntuación perfecta y una respuesta.

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Hongo Lagu, Recotta y Pappaldelle

Topping con ricotta en el hongo Lagu. Suprime la acidez de la salsa a base de tomate y disfruta de un sabor equilibrado y una textura cremosa.

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Cuenco crujiente de huevo de hadas

El aguacate, la zanahoria, el rábano y las espinacas están empacados en un tazón con huevos, pero cualquier verdura puede ser deliciosa.

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Chees marina la frijoles

Este plato uneune, como una pasta horneada, usa muchos frijoles de proteínas en lugar de fideos. Encuentre un gran y cremoso frijoles de frijoles de kywood blancos en tiendas de alimentos naturales y tiendas en línea. Canerini también puede ser sustituido. Agregue una ensalada verde y una baguette de tostadas.

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Caja n-Tofu Tofu Toastera y Beat Cream

El tofu roto sazonado en el condimento de Cajan está apilado en el vínculo con un jugoso mangoSlow. Un montón de crema agria cubierta con remolacha y lima aumenta el sabor. Busquemos remolacha en la esquina verde y vegetal del supermercado.

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Hongos y hongos. Carolina Golde Rice Rice Cabbage pegado

Folk y Prau, Carolina del Sur, South Ville, está cocinando al chef Sean Kelly, un compañero de hierbas y verduras de su compañero Green Brier Farm. El repollo enrollable también utiliza fabricantes locales, como los hongos de esporas oscuras de Piedmont cercano y las plantas trans holandesas de Volks Farm, que produce Gauda con sabor a mantequilla.

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Ensalada Freeke de marca naranja, frijol rima

Esta ensalada usa muchas verduras coloridas, como menta fresca, guisantes, rábano y naranja. Los frijoles de los guisantes son hermosos cuando se cortan esbeltos.

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Sopa de sopa de frijoles blancos con pasta

Esta sopa usa milmowa que combina cebollas, apio y zanahorias. Si mantiene un polvo mezclado comercial en el congelador, no tendrá que preocuparse por ello.

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Sartén califier

La coliflor en rodajas imita la forma característica de la carne de Fahita. Si lo horneas con sartén de hierro fundido, puedes disfrutar de un jijou y una textura que puedes comer en un restaurante.

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Chipotre / Chirakilles

Los Chirakilles generalmente comienzan con el Contor frito Taya. En cambio, ahorrar un poco de calorías y hacerlo crujiente es perfecto para salsas ahumadas y picantes.

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Nuffle de maní

¡Elige tu aventura con esta pasta! Es delicioso agregar mantequilla de maní y tahini. Además, puede usar vegetales congelados a mano, y puede terminar de cocinar con hierbas que todavía están cubiertas de maleza en el jardín o usadas en una sala de verduras.

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Frijoles blancos y tomate sorpresa gnocides

El protagonista de esta receta es el tomate de luz de arena, que da textura y sabor. Al combinarse con espinacas, también puede ser una fuente de vitamina C y K.

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Huevo frito de quinua

Usando la quinua para aumentar la fibra dietética y la proteína, y lo terminó en un plato similar a un panqueque. En lugar de hacer tortillas o huevos revueltos como el arroz frito, puede disfrutar de una presentación divertida colocando huevos en verduras con mucha quinua. Si elige una sartén plana que sea plana que una olla china, hay mucho espacio para poner huevos.

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Harumi a la parrilla y tacos de verduras de verano

Harumi es sem i-asombroso, por lo que es fácil apegarse a la parrilla. Antes de poner el trago y el queso, aplique aceite a la parrilla.

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Ensalada crujiente de frijoles

Triturando los guisantes, la menta fresca y la piel de limón con pan triturado triturado para crear un pequeño pastel frito que sea perfecto para coberturas de ensalada.

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Ensalada de nocha de verduras de verano

Este plato, que está organizado con ensalada de pasta, es mejor para comer, mientras que el ñoquis es suave y cálido. Además, en esta simple receta de pollo, las verduras asadas están recién ralladas y muy deliciosas.

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Tazón de grano de barbacoa de estilo coreano

Un escéptico de tempe nunca ha comido un plato basado en la soja con una salsa de barbacoa dulce y picante. Esta simple combinación de barbacoa Tempe tiene un golpe de Umami en un paquete y un poco de aco con un Gochujan. Es fácil organizar esta receta a su manera, así que consulte las variaciones a continuación para obtener algunos arreglos.

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Alepass con frijoles negros picantes

Tortas de maíz a menudo comidas por Colombia y Venezuela. Aleeepa está hecha de harina de maíz de antemano, come con mantequilla y queso mientras está caliente, o la corta como esta vez y la come y la come. El relleno de aperitivo contiene muchas especias y verduras fragantes, mejorando los platos.

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Tofu Smoked Llamado Smoked frito en leche de mantequilla

Al remojar el tofu con leche de mantequilla, la cobertura es empapada y crujiente frita, que recuerda al pollo frito. Al sazonar el collar con pimentón, está terminado en platos vegetarianos mientras se da un sabor ahumado. Esta cena fácil y saludable se completa en solo 25 minutos, perfecta para las noches ocupadas.

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Salsa de champiñones aninguina

Esta simple receta de pasta es una excusa para comprar hongos silvestres que están disponibles en muchas tiendas de alimentos recientemente. Además, si te gusta el hongo de botón blanco, eso también es bueno. Los anillos cremosos se completan en 40 minutos, por lo que es lo suficientemente rápido para una receta simple en una noche de lunes a viernes.

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Califlower, Tikka, Masala con frijoles de pollitos

Este plato, que es vegetariano, se usa como vegetariano y usa coliflor y garbanzos en lugar de pollo Tikka Masala. La coliflor es particularmente adecuada para remojar el rico sabor de la salsa. Una cena simple y saludable que se puede poner en arroz en solo 20 minutos.

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Con calabacín y hamburguesa de verduras de frijoles de pollo, con salsa de almuerzo de taahini

Es una receta de hamburguesa vegana que desea hacer muchas veces. Una hamburguesa de vegetales caseras saludable y satisfactoria con frijoles fragantes y calabacín, aderezo de herbervas cremoso, folletos de tomate jugosos y rúcula cubierta. También puede ser una salsa de palitos de vegetales, y si lo diluye con agua, será un aderezo para ensaladas.

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Espinacas y froutes de champiñones, ensalada de aguacate.

El Fritterta es como una tortilla, pero es más fácil, caliente, cálida o fría. Esta versión vegetal está llena del sabor del Mediterráneo, y combina ensalada fresca de pepino y tomate con aguacate cremoso.¡Es una receta simple para el brunch, el almuerzo y la cena!

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Jack Fruits, Barbacore, Brito Bowl

El Jack Fruit es fruta tropical y tiene una textura precisa y mochi. En este tazón vegano de Breaceu, Jack Fruit está cocinada con salsa de chile cálida y picante.

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Fácil carbonara de guisantes y espinacas

La pasta cruda se hierve más rápido que la pasta seca, por lo que es indispensable para la cena rápida de lunes a viernes, como este abundante menú saludable. Los huevos son una base de salsa cremosa. Los huevos no están completamente cocidos, así que use huevos de bacterias de baja temperatura si lo desea.

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Frijoles y enchirada verde

Cualquier frijoles enlatados se puede usar para esta enchilada fácil de apilar, pero nuestra combinación favorita es una mezcla de frijoles negros y frijoles de enfoque. También es delicioso como un plato principal vegetariano o como plato de cerdo asado o pollo.

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Curry de coco vegano

Para hacer curry vegano que se pueda hacer en 20 minutos más rápidamente, compre una verdura cortada con una barra de ensaladas en un supermercado. Si lo pone en arroz integral recién cocinado, será una cena satisfactoria. Al comprar un plato hervido, busque un sodio o menos de 400 mg o menos, y si desea hacerlo vegano, consulte la lista de ingredientes en busca de crema o pepinillo. Si le gusta Spicy, agregue algunas gotas de su salsa picante favorita al final.

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berenjena vegana a la parmesana

La berenjena a la parmesana clásica está llena de queso, pero esta berenjena a la parmesana vegana combina queso mozzarella sin lácteos y levadura nutricional para obtener un reconfortante sustituto del queso que no contiene productos animales. Para el pan rallado, utilice un sustituto del huevo disponible en las tiendas de alimentos naturales y en la sección de alimentos especiales de los grandes supermercados.

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Huevo frito con salsa de tomate con kale

Puedes hacer estos huevos en salsa de tomate usando solo tres ingredientes, usando cosas que ya tengas en tu congelador o despensa. Para un huevo frito parecido al purgatorio, busque una salsa de tomate picante y no olvide el pan integral para mojar.

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Linguini de verduras de primavera con sabor a limón

En lugar de hervir la pasta en una olla grande, esta receta de pasta en una sola olla usa solo 3 1/2 tazas. Cuando la pasta esté al dente, la mayor parte del agua se habrá evaporado y el agua restante se coagulará con el almidón cocido de la pasta. Simplemente agregue limón y queso parmesano para crear una salsa deliciosa y sedosa.¿Qué pasa si te quedas sin verduras en el congelador? Reemplace 8 onzas de espinacas congeladas con frescas.