Un refrigerio es una dieta saludable para pacientes diabéticos. Aquí hay algunos bocadillos para evitar y bocadillos para elegir.
Toby Amidor es el fundador de Toby Amidor Nutrition (PC), que brinda servicios de consultoría de seguridad nutricional y alimentaria y sirve como portavoz de restaurantes y marcas de alimentos. Es el mejor escritor de Wall Street Journal Paper y publica ocho libros de cocina. El noveno libro de cocina «Diabetes crea el libro de cocina de Pr e-Preat» se publicará en marzo de 2022.
Publicado el 11 de noviembre de 2020
Revisión por un dietista
Lisa Valente es una editora de nutricionista y nutrición registrada. Ha completado un curso de licenciatura en nutrición, ciencias de los alimentos y nutrición en la Universidad de Vermont, y participa en un programa de pasantías nutricionistas en el Hospital General de Massachusetts y se convierte en nutricionista registrado. Más tarde, adquirió una maestría para la comunicación nutricional en la Escuela de Graduados de Ciencias de la Universidad de Tafutu. Sirvió como editor de nutrición durante ocho años en el pozo de comer. Antes de comer bien, trabajó como nutricionista de investigación en el Hospital Griffin en Connecticut, y le enseñó en clases de cocción y nutricional. En 2017, trabajó como orador en la Conferencia Anual de Alimentos y Vestibles de la Academia de Nutrición y Dietética (FNCE).
Video técnico
Para los pacientes diabéticos, los bocadillos son indispensables para la planificación diaria de comidas. Los bocadillos ayudan a controlar los niveles de azúcar en la sangre. Cometir un error al elegir los bocadillos puede aumentar los niveles de azúcar en la sangre y tener un efecto a largo plazo. Cualquier alimento se puede comer en una pequeña cantidad, pero ciertos alimentos tienen un efecto significativo en el nivel de azúcar en la sangre de los pacientes diabéticos. Conocer los bocadillos que se evitarán es un buen primer paso, pero sería aún mejor enumerar qué tomar (pruebe 10 bocadillos bajos en carbohidratos para la diabetes). Aquí hay 10 selecciones de bocadillos que son las mejores para los diabéticos y 10 mejores bocadillos que se pueden comer con confianza.
- 1. Candibar
- 2. Productos cárnicos
- 3. Patatas horneadas
- 4. Muchas personas buscan «cambio» por la tarde, pero a menudo eligen los que subieron los niveles de azúcar en la sangre como una barra de chocolate «, dijo., C. S. D., L. D.). Falta de fibra dietética y proteínas, y si come bocadillos dulces, inmediatamente querrá azúcar. El objetivo es estabilizar el azúcar en la sangre y elegir un refrigerio que contenga fibra dietética y proteínas para que pueda satisfacerse después de comer un refrigerio.
- Melissers Healthy Living, una dietista, Melissa Haras (M. A., R. D. N., C. D. E.), contiene considerables ácidos grasos de sodio y saturados, como «pepperoni, pastorami y carne de almuerzo, etc. Puede estar allí y promueve el riesgo de hipertensión y corazón corazón enfermedad. «Las personas con diabetes tienen un alto riesgo de enfermedad cardíaca, incluida la hipertensión. Además, Haras agregó que comer carne procesada está relacionada con varios cáncer (especialmente el cáncer colorrectal). Por lo tanto, puede haber pocos carbohidratos, pero es mejor no comer rebanadas de carne envueltas en clones profesionales.
- El Sr. Haras también dice que los bocadillos típicos, como las bocanadas y las puntas horneadas, no son adecuados para bocadillos de diabetes. Todas las tareas se realizan por usted, por lo que se descomponen rápidamente, necesita más y no hay fibra ni volumen para retrasar el aumento del azúcar en la sangre. Puede sonar saludable porque está horneado, pero no es una muy buena opción para la diabetes.
- En su lugar: Gudson recomienda comer galletas de granos integrales con queso, yogurt griego con bayas, barra de granolario de fibra dietética alta (aproximadamente 120-150 kcal) y carne de res (1-2 oz) como bocadillos que estabilizan los niveles de azúcar en la sangre. Hay.
- En cambio, Haras recomienda combinar proteínas rojas y grasas saludables con carbohidratos para obtener una sensación de plenitud sin aumentar el azúcar en la sangre. Las rodajas de queso y manzana, frutas con mucha mantequilla de nueces, se recomiendan palitos de verduras.
- En cambio, Haras recomienda elegir una comida de agujero real como maní con sal ligeramente sal. Haga clic aquí para obtener los beneficios para la salud de los maní).
- Si desea comer cosas crujientes o de chocolate, en su lugar, se recomienda Cocoa Anomond. Puede obtener ácidos grasos insaturados y de bajo sabor, crujiente, de buen gusto, de buen gusto y buena vitamina E para el corazón «.
1. Candibar
Muchas personas buscan «cambio» por la tarde, pero a menudo eligen aquellos que aumentan rápidamente los niveles de azúcar en la sangre como una barra de chocolate «, digamos. Falta de fibra dietética y proteínas, y si come bocadillos dulces, inmediatamente querrá azúcar. El objetivo es estabilizar el azúcar en la sangre y elegir un refrigerio que contenga fibra dietética y proteínas para que pueda satisfacerse después de comer un refrigerio.
En su lugar: Gudson recomienda comer galletas de granos integrales con queso, yogurt griego con bayas, barra de granolario de fibra dietética alta (aproximadamente 120-150 kcal) y carne de res (1-2 oz) como bocadillos que estabilizan los niveles de azúcar en la sangre. Hay.
2. Productos cárnicos
Melissers Healthy Living, una dietista, Melissa Haras (M. A., R. D. N., C. D. E.), contiene considerables ácidos grasos de sodio y saturados, como «pepperoni, pastorami y carne de almuerzo, etc. Puede estar allí y promueve el riesgo de hipertensión y corazón corazón enfermedad. «Las personas con diabetes tienen un alto riesgo de enfermedad cardíaca, incluida la hipertensión. Además, Haras agregó que comer carne procesada está relacionada con varios cáncer (especialmente el cáncer colorrectal). Por lo tanto, puede haber pocos carbohidratos, pero es mejor no comer rebanadas de carne envueltas en clones profesionales.
En cambio, Haras recomienda combinar proteínas rojas y grasas saludables con carbohidratos para obtener una sensación de plenitud sin aumentar el azúcar en la sangre. Las rodajas de queso y manzana, frutas con mucha mantequilla de nueces, se recomiendan palitos de verduras.
3. Patatas horneadas
El Sr. Haras también dice que los bocadillos típicos, como las bocanadas y las puntas horneadas, no son adecuados para bocadillos de diabetes. Todas las tareas se realizan por usted, por lo que se descomponen rápidamente, necesita más y no hay fibra ni volumen para retrasar el aumento del azúcar en la sangre. Puede sonar saludable porque está horneado, pero no es una muy buena opción para la diabetes.
En cambio, Haras recomienda elegir una comida de agujero real como maní con sal ligeramente sal. Haga clic aquí para obtener los beneficios para la salud de los maní).
4. Muchas personas buscan «cambio» por la tarde, pero a menudo eligen los que subieron los niveles de azúcar en la sangre como una barra de chocolate «, dijo., C. S. D., L. D.). Falta de fibra dietética y proteínas, y si come bocadillos dulces, inmediatamente querrá azúcar. El objetivo es estabilizar el azúcar en la sangre y elegir un refrigerio que contenga fibra dietética y proteínas para que pueda satisfacerse después de comer un refrigerio.
En su lugar: Gudson recomienda comer galletas de granos integrales con queso, yogurt griego con bayas, barra de granolario de fibra dietética alta (aproximadamente 120-150 kcal) y carne de res (1-2 oz) como bocadillos que estabilizan los niveles de azúcar en la sangre. Hay.
2. Productos cárnicos
Melissers Healthy Living, una dietista, Melissa Haras (M. A., R. D. N., C. D. E.), contiene considerables ácidos grasos de sodio y saturados, como «pepperoni, pastorami y carne de almuerzo, etc. Puede estar allí y promueve el riesgo de hipertensión y corazón corazón enfermedad. «Las personas con diabetes tienen un alto riesgo de enfermedad cardíaca, incluida la hipertensión. Además, Haras agregó que comer carne procesada está relacionada con varios cáncer (especialmente el cáncer colorrectal). Por lo tanto, puede haber pocos carbohidratos, pero es mejor no comer rebanadas de carne envueltas en clones profesionales.
En cambio, Haras recomienda combinar proteínas rojas y grasas saludables con carbohidratos para obtener una sensación de plenitud sin aumentar el azúcar en la sangre. Las rodajas de queso y manzana, frutas con mucha mantequilla de nueces, se recomiendan palitos de verduras.
3. Patatas horneadas
El Sr. Haras también dice que los bocadillos típicos, como las bocanadas y las puntas horneadas, no son adecuados para bocadillos de diabetes. Todas las tareas se realizan por usted, por lo que se descomponen rápidamente, necesita más y no hay fibra ni volumen para retrasar el aumento del azúcar en la sangre. Puede sonar saludable porque está horneado, pero no es una muy buena opción para la diabetes.
En cambio, Haras recomienda elegir una comida de agujero real como maní con sal ligeramente sal. Haga clic aquí para obtener los beneficios para la salud de los maní).
4. Muchas personas buscan un «cambio» por la tarde, pero a menudo eligen un nivel rápido de azúcar en la sangre como una barra de caramelo «, dijo. L. D.) dice. Falta de fibra dietética y proteínas, y si come bocadillos dulces, inmediatamente querrá azúcar. El objetivo es estabilizar el azúcar en la sangre y elegir un refrigerio que contenga fibra dietética y proteínas para que pueda satisfacerse después de comer un refrigerio.
En su lugar: Gudson recomienda comer galletas de granos integrales con queso, yogurt griego con bayas, barra de granolario de fibra dietética alta (aproximadamente 120-150 kcal) y carne de res (1-2 oz) como bocadillos que estabilizan los niveles de azúcar en la sangre. Hay.
2. Productos cárnicos
Melissers Healthy Living, una dietista, Melissa Haras (M. A., R. D. N., C. D. E.), contiene considerables ácidos grasos de sodio y saturados, como «pepperoni, pastorami y carne de almuerzo, etc. Puede estar allí y promueve el riesgo de hipertensión y corazón corazón enfermedad. «Las personas con diabetes tienen un alto riesgo de enfermedad cardíaca, incluida la hipertensión. Además, Haras agregó que comer carne procesada está relacionada con varios cáncer (especialmente el cáncer colorrectal). Por lo tanto, puede haber pocos carbohidratos, pero es mejor no comer rebanadas de carne envueltas en clones profesionales.
En cambio, Haras recomienda combinar proteínas rojas y grasas saludables con carbohidratos para obtener una sensación de plenitud sin aumentar el azúcar en la sangre. Las rodajas de queso y manzana, frutas con mucha mantequilla de nueces, se recomiendan palitos de verduras.
3. Patatas horneadas
El Sr. Haras también dice que los bocadillos típicos, como las bocanadas y las puntas horneadas, no son adecuados para bocadillos de diabetes. Todas las tareas se realizan por usted, por lo que se descomponen rápidamente, necesita más y no hay fibra ni volumen para retrasar el aumento del azúcar en la sangre. Puede sonar saludable porque está horneado, pero no es una muy buena opción para la diabetes.
En cambio, Haras recomienda elegir una comida de agujero real como maní con sal ligeramente sal. Haga clic aquí para obtener los beneficios para la salud de los maní).
Cuatro.
Algunas galletas son buenas para la diabetes, pero a menudo contienen azúcar y granos procesados (si desea comer dulces, pruebe las galletas que sean buenas para la diabetes). Lisa Andrews (M. E. D., R. D., L. D.), la propietaria de The Sound of Nutrition LLC, dice que Oreo es particularmente un problema.
Si desea comer cosas crujientes o de chocolate, en su lugar, se recomienda Cocoa Anomond. Puede obtener ácidos grasos insaturados y de bajo sabor, crujiente, de buen gusto, de buen gusto y buena vitamina E para el corazón «.
5. Bebida de café especial
Si desea beber café especial con caramelo, crema batida y salsa de chocolate durante el horario de refrigerio, debe reconsiderar. Estas bebidas son de 600 kcal y contienen muchos ácidos grasos saturados y azúcar. Las personas con diabetes tienen un alto riesgo de enfermedad cardiovascular, por lo que debe elegir una buena comida para el corazón con menos grasas saturadas. La cantidad de carbohidratos que contienen azúcar también pueden aumentar a los niveles de azúcar en la sangre. Además, la mayoría de las personas no estarán llenas de bebidas, por lo que necesitará algo de comer.
