Una simple receta frittera que combina tomate, brócoli y queso feta. Si no eres bueno en queso feta, puedes usar queso fontina, queso parmesano y queso de cabra.
Comer cocinas de prueba de pozo están compuestas por profesionales para cocinar y probar recetas. Comer recetas de pozos se capacitan en casa después de procesos difíciles, como pruebas que utilizan probadores de recetas entrenados, pruebas que utilizan varios equipos, como estufa de gas y estufa eléctrica, y pruebas utilizando diversas herramientas y técnicas. Está hecho para que funcione cuando se realice. El probador investiga la posibilidad de obtener ingredientes en un gran supermercado. Finalmente, el dietista registrado confirma cada receta para confirmar que no solo es deliciosa sino que también sirve pautas de alimentos. Haga clic aquí para obtener más información sobre la filosofía alimentaria y los parámetros nutricionales.
Actualizado el 19 de septiembre de 2023
Implementación de prueba
Comer cocinas de prueba de pozo están compuestas por profesionales para cocinar y probar recetas. Comer recetas de pozos se capacitan en casa después de procesos difíciles, como pruebas que utilizan probadores de recetas entrenados, pruebas que utilizan varios equipos, como estufa de gas y estufa eléctrica, y pruebas utilizando diversas herramientas y técnicas. Está hecho para que funcione cuando se realice. El probador investiga la posibilidad de obtener ingredientes en un gran supermercado. Finalmente, el dietista registrado confirma cada receta para confirmar que no solo es deliciosa sino que también sirve pautas de alimentos. Haga clic aquí para obtener más información sobre la filosofía alimentaria y los parámetros nutricionales.
precio
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Video técnico
Tiempo de preparación
20 minutos
Tiempo de adición
10 minutos
Tiempo Total
media hora
Parte
Eficiencia de producción
Para 4 personas
Perfil de nutrición
Nueces de bajo carbohidrato sin inmunidad a la salud sin gluten vegetariano bajo calorías
Bajos carbohidratos bajos en carbhidratos bajos de carbohidratos bajo s-carbohidratos bajos de carbohidratos bajos
material
- 6 clara de huevo
- 3 huevos
- 1/4 cucharadita de sal
- 1/4 cucharadita de pimienta negra
- Queso feta de baja grasa triturado o queso feta ordinario 1/4 taza
- Brócoli kobo 2 tazas
- 2 cucharadas de eshalot picado
- 1 cucharadita de aceite de oliva
- Petit tomate (cort e-corte) 1¼ taza
Forma de hacer
- Precaliente con pollo. Ponga clara de huevo, huevo, sal y pimienta en un tazón mediano y batir. Pon el queso y mezcla.
Original: Revista Diabetes Life
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| 134 | caloría |
| 6g | gordo |
| 7g | carbohidratos |
| 14g | proteína |
Ocultar la pantalla nutricional
| Exhibición nutricional | |
|---|---|
| Receta para 1 persona 4 | |
| Servicio Tamaño 1 Wedge | |
| Calórica 134 | |
| Valor diario | |
| Carbohidrato total 7G | 3% |
| Fibra dietética 2G | 7% |
| Carbohidrato total 3G | |
| Proteína 14g | 28% |
| Grasa total 6 g | 8% |
| 2 gramos de grasa saturada | 11% |
| Colesterol 161 mg | 54% |
| Vitamina A 1095 UI | Veintidós% |
| Vitamina C 48 mg | 54% |
| Ácido fólico 58 mcg | 15% |
| Sodio 416 mg | 18% |
| Calcio 78 mg | 6% |
| Hierro 1 mg | 7% |
| Magnesio 27 mg | 6% |
| Potasio 426 mg. | 9% |
La información nutricional fue calculada por un dietista registrado utilizando una base de datos de componentes, pero debe considerarse una estimación.
* El valor diario de nutrientes (VD) es la cantidad recomendada de un nutriente que debes consumir cada día. El porcentaje de valor diario (% VD) en la etiqueta de información nutricional le indica cuánto contribuye una porción de un alimento o receta en particular a estas recomendaciones totales. Según la Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA), la ingesta diaria se basa en una dieta típica de 2000 calorías. Dependiendo de sus necesidades calóricas y su estado de salud, es posible que necesite más o menos nutrientes (por ejemplo, las personas que siguen una dieta saludable para el corazón pueden necesitar más o menos nutrientes por día que aquellas que siguen una dieta típica) (se recomienda reducir la cantidad de sodio requerido).
(-) Actualmente no se dispone de información sobre este nutriente. Si sigue una dieta especial por motivos médicos, asegúrese de consultar a su médico o dietista registrado para comprender mejor sus necesidades nutricionales personales.
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