En esta simple receta de pollo, las verduras absorben el jugo de pollo asado y huercen. Haga una salsa de salsa simple y saludable con las deliciosas verduras. Si usa almidón de maíz en lugar de harina, no escapará de la salsa.
Comer cocinas de prueba de pozo están compuestas por profesionales para cocinar y probar recetas. En realidad, comer recetas de pozos se realizan a través de procesos estrictos, como pruebas de recetas y probadores capacitados, utilizando diversos equipos, como estufas de gas y estufas eléctricas, y pruebas que hacen uso completo de varias herramientas y técnicas. Está hecho para que funcione Al hacerlo. El probador investiga la posibilidad de obtener ingredientes en un gran supermercado. Finalmente, el dietista registrado confirma cada receta para confirmar que no solo es deliciosa sino que también sirve pautas de alimentos. Haga clic aquí para obtener más información sobre la filosofía alimentaria y los parámetros nutricionales.
Actualizado el 16 de agosto de 2019
precio
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Video técnico
Hora de cocinar
40 minutos
Tiempo de adición
2 horas y 5 minutos
Tiempo Total
2 horas 45 minutos
Parte
Eficiencia de producción
Para 8 personas
Perfil de nutrición
Bajo en carbohidratos
Bajo carbohidratos, consumo dietético bajo grasa
materias primas
- Calorías bajas, alimentos bajos en grasa y baja calores
- 1 cucharadita y media de coordenadas
- Pimienta 1/2 cucharadita
- Cortar cebolla 1 taza
- 1 apio 1 taza
- Zanahoria picada 1 taza
- 1 cucharadita de aceite de oliva
- Platos y verduras a la parrilla
- Calto de pollo reducido o pollo casero de 1 a 1/4 taza
- 1 cucharada de maíz
- 1 cucharada de agua
- 1 cucharadita de mantequilla
Forma de hacer
- Prepare el pollo: precaliente el horno a 450 grados. Aplique el spray de cocción al pan pequeño y agudo.
Aplique el spray de cocción a un plato pequeño y calentado.
Calórica (para una persona)
| 184 | caloría |
| 7g | gordo |
| 0g | carbohidratos |
| 27G | proteína |
Ocultar la pantalla nutricional
| Exhibición nutricional | |
|---|---|
| Número de servicios por receta 8 | |
| Tamaño de porción de piel sin piel (3. 5 oz) + 2 cucharadas de salsa | |
| Calórica 184 | |
| Valor diario | |
| Carbohidrato total 0G | 0% |
| Proteína 27g | 55% |
| Total de grasa 7g | 9% |
| Grasa saturada 2G | Diez% |
| Colesterol 83mg | 28% |
| Vitamina A 50iu | 1% |
| 6 mcg de ácido fólico | 1% |
| Sodio 291 mgm | 13% |
| Calcio 15 mg | 1% |
| 1 mg de hierro | 6% |
| Magnesio 24 mg | 6% |
| Potasio 235mg | 5% |
La información de la dieta es calculada por un dietista registrado que utiliza una base de datos de componentes, pero considerarla como una guía.
*El valor diario (VD) es la ingesta diaria recomendada de un nutriente. El % del valor diario (% VD) en la etiqueta de información nutricional indica cuánto contribuye una porción de un alimento o receta en particular a estas recomendaciones totales. Según la Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA), una dieta típica aporta 2. 000 calorías por día. Dependiendo de sus necesidades calóricas y su estado de salud, es posible que necesite más o menos nutrientes (por ejemplo, las personas que siguen una dieta saludable para el corazón pueden necesitar más o menos nutrientes por día que aquellas que siguen una dieta estándar) (se recomienda reducir la cantidad de sodio requerido).
(-) Actualmente no se dispone de información sobre este nutriente. Si sigue una dieta especial por motivos médicos, asegúrese de consultar a su médico o dietista registrado para comprender mejor sus necesidades nutricionales personales.
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