Revuelva la albahaca de pollo y brócoli jengibre

Una simple fry con brócoli y pieza de nieve con color y textura masticable, y por supuesto, puede obtener verduras en la primera mitad de una persona. Póngalo en los fideos de arroz o arroz y remoje la salsa.

Joy Howard es la autora del libro de cocina, un estilista de alimentos y un desarrollador de recetas. Además de las columnas de serie relacionadas con la cocción con niños en la revista Eatingwell, también es autor de «Disney Eats» y ha contribuido a varias marcas y editores, incluidas las revistas y «Padres» de «America’s Test».。

Actualizado el 19 de septiembre de 2023
Implementación de prueba

La cocina de prueba Eatingwell está compuesta por profesionales en recetas de cocina y prueba. Nuestras recetas incluyen pruebas con recetas capacitadas, pruebas que utilizan varios equipos, como estufas de gas y estufas eléctricas, y pruebas utilizando diversas herramientas y técnicas para asegurarse de que realmente puedan hacerlos en casa. He pasado el duro proceso. El probador visita un gran supermercado para investigar la posibilidad de obtener ingredientes. Finalmente, los dietistas registrados confirman cada receta para que no solo sea delicioso, sino también los servicios que están en línea con las pautas de comida. Haga clic aquí para obtener más información sobre nuestra filosofía alimentaria y parámetros nutricionales.

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Tiempo activo
media hora
Tiempo Total
media hora
Cantidad
Perfil de nutrición
Productos lácteos, nueces, huevos, gluten, calorías bajas
A la exhibición nutricional

materias primas

• 4 cucharadas de vinagre de arroz (fuera de la cantidad)
• 4 cucharaditas de almidón de maíz (fuera de cantidad)
• Chuleta de pollo (rebanada en rodajas) 1 kg
• Honey pequeña cucharadita
• 2 cucharadas de aceite de canola (separado)
• Pieza de ajo (picado picado)
• Jengibre rallado 4 cucharadita
• 2 cebollas (rodajas)
• Brócoli 4 tazas
• 2 cucharadas de agua
• Eslada de 2 tazas
• Hojas de albahaca cruda (picadas o picadas picado) 1/2 taza
• Forma de hacer

Agregue 2 cucharadas de charcos (o salsa de soja), 1 cucharada de vinagre y 2 cucharaditas de almidón de maíz en un plato poco profundo. Haz la mezcla de pollo.

1. Pista

Las caídas de sal a veces se denominan «luz», y la cantidad de sal por comida es de 50 % en comparación con el charco normal. Además, el sabor no se ha visto afectado (probado ambos al lado de la degustación ciega). La cantidad de sodio es 100 mg más baja que la salsa de soja reducida de sal. Las personas con enfermedad celíaca e hipersensibilidad al gluten deben usar salsa de soja que se muestre como «sin gluten».

Revista Itingwell publicada en junio de 2021

evaluación
Calórica (para una persona)

caloría

Exhibición nutricional

* El valor diario (DV) es la cantidad recomendada de nutrientes tomados por día. La ingesta diaria ( % DV) descrita en la etiqueta nutricional indica cuánto pueden contribuir un alimento y una receta específicos a la cantidad total recomendada. Según la Oficina de Farmacéuticos de Alimentos (FDA), la ingesta diaria son comidas típicas 2. 000 calorías. Dependiendo de las calorías y las condiciones de salud que necesite, los nutrientes necesarios pueden aumentar o disminuir (por ejemplo, aquellos que tienen una buena comida para el corazón, un día en comparación con aquellos que tienen una comida estándar. Se recomienda reducir la cantidad de Sodio requerido para).

(-) La información sobre estos nutrientes no está actualmente disponible. Si está haciendo dietas especiales por razones médicas, asegúrese de consultar a su médico o dietista registrado para profundizar su comprensión de las necesidades de nutrición personal.

Soporte de ESHA Research Database © 2018, Esha Research, Inc. Sin copia y reimpresión decisiva.

Pollo y brócoli jengibre y albahaca fried