Esta sopa de miso está repleta de materiales como miso, una pasta fermentada que mejora el gas y la pasta hinchada. Haga la base de sopa con anticipación y guárdela en un recipiente separado. Cuando esté listo para comer, simplemente agregue la sopa y caliéntela en un horno de microondas. Si no desea llevar una sopa de vegetales, o si no puede usar un horno de microondas, use un Boyon de sal reducido para agregar agua caliente. Cubra la sopa y déjela durante unos 10 minutos.
Jasmine Smith es una mezcla de capacitación académica en cocina, nutrición y ciencia de los alimentos, con una experiencia real de trabajar en restaurantes y ser voluntarios en eventos alimentarios. Jasmine continúa transmitiendo su conocimiento de comidas saludables con técnicas de cocina familiares obtenidas mientras trabaja en restaurantes.
Publicado el 21 de diciembre de 2023
Implementación de prueba
Amanda Holstein estaba loca por hacer dulces a la edad de seis años, y continuó su pasión mientras trabajaba en galletas y panadería. Ha estado trabajando en restaurantes y panadería famosos alrededor de Orlando, Florida, durante más de 10 años, y se ha convertido en asistente de cocina en Dot Dash Meredith después de preparar deliciosos postres y eventos de cena.
Revisión por un dietista
Emily La Hatlop es una dietista con una gran experiencia de asesoramiento nutricional, análisis de recetas y plan de comidas. Ella ha estado a cargo de los clientes que luchan con la diabetes, la pérdida de peso y los problemas digestivos. También disfruta de su familia, su perro Winston y Vermont.
precio
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Video técnico
Tiempo activo
10 minutos
Tiempo Total
15 minutos
Cantidad
Para 3
Componente nutricional
Nuece s-nueces libre s-fibra dietética vegetariana vegetariana alta proteína huev o-gluten libre
material
- 1 cucharada de agua
- 2 cucharaditas de miso blanco
- 1 cucharadita de aceite de sésamo
- 1 taza de arroz integral cocinado
- 1 taza de soja verde congelada
- Una rebanada verde (pequeña) (pequeña)
- 3/4 de taza de taza (separado)
- Tofu asado de jengibre Sesami (drenado y cortado en dados de 1/2 pulgada) 1 paquete (7 oz)
- Jugo de lima 1 y 1/2 cucharadita
- Jengibre rallado 1 y 1/2 cucharadita
- 2 1/4 tazas hiladas (fuera de cantidad)
- Wedge de lima (si quieres)
Forma de hacer
- El agua, el miso y el aceite de sésamo tienen espuma en un tazón pequeño y 3 latas (1 pinta) o un recipiente sellado que se puede calentar en un microondas (aproximadamente 2 cucharaditas cada una). En cada caso, 1/3 tazas de arroz, 1/3 tazas de soja verde, 1/3 tazas de repollo chino, 1/4 de cebolla, 1/2 taza de tofu, 1/2 cucharadita de jugo de lima y 1//1/ 2 cucharaditas de jengibre. Cubra y almacene en el refrigerador durante 3 días.
Haga 1 botella de sopa: coloque 3/4 taza de sopa en una botella. Calienta con un fuego alto en un microondas sin tapa, y revuelva hasta que la sopa se caliente y las verduras se vuelvan más suaves. Enfríe por 5 minutos. Agregue la cal como desee.
Forma de hacer
Guarde la botella de la tapa en el refrigerador durante 3 días.
