La rica salsa de mantequilla y vino blanco son los protagonistas de estas vacaciones. Halicotto Veil es un lingen al estilo francés y tiene un sabor delicado. El mostrador de frutas y verduras generalmente está forrado con bolsas. Las ingles empacadas a menudo se cortan, ahorrando tiempo. Puedes enviar frijoles tradicionales. Vapor durante aproximadamente 2 minutos en el paso 1.
Andrea Kirkland (MS, RD) es una nutricionista de platos de famoso a nivel nacional que ha desarrollado más de 20 años de experiencia como editores, desarrolladores de recetas y escritores de libros de cocina y ha desarrollado más de 1000 recetas. A Andrea le apasiona compartir el conocimiento de la cocina domiciliaria y la planificación dietética, y tiene la misión de demostrar que la comida puede coexistir con la palabra saludable y deliciosa.
Actualizado el 19 de septiembre de 2023
Probado
Comer cocinas de prueba de pozo están compuestas por profesionales para cocinar y probar recetas. Comer recetas de pozos incluyen evaluadores de recetas de entrenamiento, pruebas que usan diversos equipos, como estufas de gas y estufas eléctricas, y varias herramientas y técnicas para verificar si realmente pueden hacerlos en casa. He pasado el proceso estricto, como la prueba que utilicé. El probador investiga la posibilidad de obtener ingredientes en un gran supermercado. Finalmente, el dietista registrado confirma cada receta para confirmar que no solo es deliciosa sino que también sirve pautas de alimentos. Haga clic aquí para obtener más información sobre la filosofía alimentaria y los parámetros nutricionales.
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Video técnico
Tiempo activo
20 minutos
Tiempo Total
20 minutos
Cantidad
Componente nutricional
Diabetes baja
Exhibición nutricional
material
- Halicotto Velo (granos glendios verdes) 3 paquetes (8 oz) (triturado
- Gran cucharadita de mantequilla
- Rebanada o rebande almendra 1/4 taza
- Cebolla (picada) grande
- Ajo (picado) 2 piezas
- Vino blanco seco 1/4 taza
- 3/4 cucharadita de sal
- Pimienta 1/2 cucharadita
Forma de hacer
- Hervir 1-2 pulgadas de agua caliente en una olla grande equipada con una cesta de vapor. Ponga agua helada en un tazón o olla grande y colóquelo cerca de la estufa. Halicot Velt al vapor. Muévalo al agua helada y exponga al agua durante unos 5 minutos. Escurra y limpie el agua con una toalla de papel.
Consejos
Hacer de antemano: al vapor el Ingen hace un día, ponerlo en un recipiente sellado y enfriarlo.
Prepare todos los ingredientes antes de comenzar a hervir los frijoles en una olla. La salsa de mantequilla cambia rápidamente de marrón a quemado, por lo que debe mirar cuidadosamente durante la cocción. Es mejor disolver la mantequilla, tostar las almendras a fuego lento y verla cuidadosamente hasta que se convierta en un color que se desvanece ligero.
El original fue publicado en Eatingwell. com.
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Diciembre de 2020, diciembre de 2020, diciembre de 2020
| 98 | caloría |
| 5g | Lípido |
| 10g | carbohidratos |
| 3g | proteína |
Ocultar la pantalla nutricional
| Exhibición nutricional | |
|---|---|
| Número de porciones por receta 6 6 | |
| 1 taza | |
| Calórica 98 | |
| Valor diario | |
| Carbohidrato total 10G | 4% |
| Fibra dietética 4G | 14% |
| Carbohidrato total 4G | |
| Proteína 3G | 6% |
| Total de grasa 5G | 6% |
| Grasa saturada 2G | Diez% |
| Colesterol 8 mg | 3% |
| Sodio 299mg | 13% |
La información nutricional es calculada por un nutricionista registrado que utiliza una base de datos de componentes, pero considerarla como una guía.
* El valor diario (DV) es la cantidad recomendada de nutrientes tomados por día. La ingesta diaria ( % DV) descrita en la etiqueta nutricional indica cuánto pueden contribuir un alimento y una receta específicos a la cantidad total recomendada. Según la Oficina de Farmacéuticos de Alimentos (FDA), la ingesta diaria son comidas típicas 2. 000 calorías. Dependiendo de las calorías y las condiciones de salud que necesite, los nutrientes necesarios pueden aumentar o disminuir (por ejemplo, aquellos que tienen una buena comida para el corazón, un día en comparación con aquellos que tienen una comida estándar. Se recomienda reducir la cantidad de Sodio requerido para).
(-) La información sobre estos nutrientes no está actualmente disponible. Si está haciendo dietas especiales por razones médicas, asegúrese de consultar a su médico o dietista registrado para profundizar su comprensión de las necesidades de nutrición personal.
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