Jessica Ball (M. S., Rd) ha estado trabajando como asociada de nutrición de marca durante tres años desde que se unió a The Eating Well. Ella es una nutricionista registrada con una maestría de alimentos, nutrición y sostenibilidad. Además del Itingwell, contribuyó a «comida & amp; amp; vino», «real simple», «padres», «mejores casas y jardines» y «myrecipes».
Publicado el 16 de enero de 2022
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Hablando de preparar comidas, puede pensar en el desayuno, el almuerzo y la cena. Sin embargo, a menudo se pasan por alto los bocadillos. Es conveniente preparar un refrigerio saludable para cuando tenga hambre (o para la próxima comida). Al igual que otras comidas, si hace un refrigerio saludable por adelantado, puede pasar una semana simplemente mientras ahorra tiempo y dinero. Las recetas que usan muchos ingredientes saludables, como nueces y frijoles, son fáciles para su billetera, y hay muchas cosas que se pueden almacenar y congelar. Trail frutas y palomitas de maíz y palomitas de maíz de súper grano. Las palomitas de maíz y el súper grano y la barra de bocadillos te ayudan durante tu semana ocupada. Gracias a estos bocadillos, tienen una sensación de plenitud, concentración y vitalidad, y están dentro del presupuesto. Para obtener más información, consulte Thrifty, que cubre todo, como presupuesto, sostenibilidad y consejos para principiantes.
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- Bola de energía de mantequilla de maní
- Hums clásicos
- Mezcla de senderos de frutas y palomitas de maíz de nogal
- Super Seed Snack Bar
- Batido de aguacate de Jason Muraz
- Mezcla de senderos caseros
- Galletas de avena sin azúcar
- Nueces dulces y saladas
- Fresas, arándanos y batidos de plátano
- Miseria
- Sin muffin de chip de plátano sin polvo
Bola de energía de mantequilla de maní
Esta saludable mantequilla de maní y bolas de energía de chocolate son mezclas de carbohidratos simples y carbohidratos compuestos, un combustible cuando se necesita un poco de impulso. Se puede fabricar fácilmente con materiales que son manejados a mano, como avena y mantequilla de nueces. Pruebe varias mezclas, como frutas secas y nueces picadas en lugar de chispas de chocolate y cocos.
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Hums clásicos
Los hums se pueden hacer fácilmente con algo en casa. Espolvorea con el mejor aceite de oliva y el perejil picado. El pan y las verduras de la harina entera.
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Mezcla de senderos de frutas y palomitas de maíz de nogal
Una mezcla de senderos caseras que es perfecta para viajar, con frutas secas dulces, nueces saladas, crujientes palomitas de maíz en armonía.
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Super Seed Snack Bar
Esta barra de bocadillos saludable se mezcló con semillas de calabaza, girasol, cáñamo y chía con mucha proteína, fibra dietética, minerales y grasas saludables. Debido a que es conveniente llevarlo, es ideal para acompañar una aventura del día.
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Batido de aguacate de Jason Muraz
Para hacer de esta receta de batido verde una taza de taza de una taza, los músicos Muraz agregan una cucharada de aceite de coco y semillas de linaza o chía.
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Mezcla de senderos caseros
La combinación de frutas y nueces secas es gratuita.
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Galletas de avena sin azúcar
Esta galleta sin gluten se caracteriza por plátanos maduros y la dulzura de las fechas picadas.
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Nueces dulces y saladas
Un condimento picante agrega un poco de estimulación a las nueces tostadas para que sea un aperitivo perfecto para cualquier escena.
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Fresas, arándanos y batidos de plátano
Las fresas, los arándanos y los batidos de plátano son perfectos para niños con dulzura sutil. Si congela la fruta con anticipación, puede disfrutar de una textura congelada después de aplicarla a una batidora.
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Miseria
Estas nueces picantes se inspiraron en lo que se vendió en puestos en México. Si solo puede obtener un maní de sal, no agregue sal. Si desea usar más las especias, agregue la cantidad máxima de cayenpepper.
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Sin muffin de chip de plátano sin polvo
Un muffin de chispas de chocolate sin harina que agrega huevos, plátano, azúcar morena y aceite para sacar el trigo de avena y terminar en tela húmeda. Es un muffin con una textura rica y pegajosa. La dulzura y la riqueza también son exquisitas, por lo que si lo quemas como un mini muffin, será perfecto para bocadillos y desayuno.
