La salsa de wasabi agrega picante a esta deliciosa ensalada de huevo, y el pepino proporciona textura masticable. Se coloca sobre hojas de lechuga, pero es saludable incluso si se aplica a pan integral o empaquetado en un pastel.
Kaitin Dimigs son editores como «Mejores casas y amp; dieta mediterránea de jardines», «recetas de One Table Eatingwell» y «Poder de Allrecipes». Bueno para usted, «Bien to Go», y todas las recetas, las columnas «FoodRX», también proporcionan un conocimiento especializado de la nutrición.
Actualizado el 18 de septiembre de 2023
Revisión de un dietista
Nadine Bradley es una dietista administrada a cargo de la revisión nutricional de la receta para comer bien y un clínico certificado de apoyo nutricional. Primero ingresó al mundo de la nutrición como atleta de competencia y se centró en cómo complementar la nutrición para mostrar el mejor rendimiento.
ella
Comer cocinas de prueba de pozo están compuestas por profesionales para cocinar y probar recetas. Comer recetas de pozos incluyen evaluadores de recetas de entrenamiento, pruebas que usan diversos equipos, como estufas de gas y estufas eléctricas, y varias herramientas y técnicas para verificar si realmente pueden hacerlos en casa. He pasado el proceso estricto, como la prueba que utilicé. El probador investiga la posibilidad de obtener ingredientes en un gran supermercado. Finalmente, el dietista registrado confirma cada receta para confirmar que no solo es deliciosa sino que también sirve pautas de alimentos. Haga clic aquí para obtener más información sobre la filosofía alimentaria y los parámetros nutricionales.
precio
compartir
Video técnico
Tiempo activo
10 minutos
Tiempo Total
35 minutos
Cantidad
Componente nutricional
Adecuado para nueces de diabetes nueces libres de soja libre de soja libre
A la exhibición nutricional
material
- Seis piezas de tamaño de huevo
- Un aguacate maduro
- 1 cucharada de jugo de fruta de lima
- Salsa de wasabi 2 cucharadita
- 1/4 cucharadita de sal
- Pimienta 1/4 cucharadita
- Pepinos de los pepinos ½ taza
- 8 hojas de lechuga de mantequilla
- Colorander Slices (para decoración)
- Combinación de lima
Forma de hacer
- Precaliente el volante a 250 ℉ durante 5 minutos. Pon huevos en la canasta de aire. Caliente durante 20 minutos. Inmediatamente hunde el huevo en agua helada. Déjalo hasta que se enfríe. Escurrir, pelar los huevos y picar.
Equipo
El original fue publicado en Eatingwell. com.
Leer más
Calorías reales (para una persona)
| 188 | caloría |
| 13G | Lípido |
| 9g | carbohidratos |
| 11g | proteína |
Ocultar una pantalla nutricional completa que muestra una exhibición nutricional completa
| Exhibición nutricional | |
|---|---|
| Número de porciones por receta 4 | |
| Tamaño envuelto 2 | |
| Calorías 188 | |
| calorias por dia | |
| Carbohidratos totales 9g | 3% |
| Fibra dietética 3G | 11% |
| Carbohidratos totales 2g | |
| Proteína 11g | Veintidós% |
| Grasa total 13g | 17% |
| Grasas saturadas 3G | 15% |
| Colesterol 279 mg | 93% |
| Sodio 426 mg | 19% |
| Potasio 361 mg | 8% |
La información nutricional ha sido calculada por un dietista registrado utilizando una base de datos de componentes, pero solo debe usarse como guía.
*El valor diario (VD) es la ingesta diaria recomendada de un nutriente. El % del valor diario (% VD) en la etiqueta de información nutricional indica cuánto contribuye una porción de un alimento o receta en particular a estas recomendaciones totales. Según la Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA), una dieta típica aporta 2. 000 calorías por día. Dependiendo de sus necesidades calóricas y su estado de salud, es posible que necesite más o menos nutrientes (por ejemplo, las personas que siguen una dieta saludable para el corazón pueden necesitar más o menos nutrientes por día que aquellas que siguen una dieta estándar) (se recomienda reducir la cantidad de sodio requerido).
(-) Actualmente no hay información disponible para este nutriente. Si sigue una dieta especial por motivos médicos, asegúrese de consultar a su médico o dietista registrado para comprender mejor sus necesidades nutricionales personales.
Respaldado por la base de datos de ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Todos los derechos reservados.
