Esta receta de pasta saludable es simple, por lo que puede disfrutarla con su familia. Al agregar pimiento rojo y ajo, se termina suavemente.
Actualizado el 19 de septiembre de 2023
Lo intenté
Comer cocinas de prueba de pozo están compuestas por profesionales para cocinar y probar recetas. Comer recetas de pozos son probadores de recetas capacitadas, pruebas que utilizan varios equipos, como estufas de gas y estufas eléctricas, y varias herramientas para asegurarse de que funcione en el hogar. Ha pasado por procesos estrictos, como pruebas utilizando técnicas. El probador compran en un gran supermercado para averiguar si los ingredientes están disponibles. Finalmente, el dietista registrado confirma cada receta para confirmar que no solo es deliciosa sino que también sirve pautas de alimentos. Haga clic aquí para obtener más información sobre la filosofía alimentaria y los parámetros nutricionales.
precio
compartir
Video técnico
Tiempo de preparación
media hora
Tiempo de adición
media hora
Tiempo Total
Una hora
Cantidad
Eficiencia de producción
Para 8 personas
Perfil de nutrición
Nuece s-productos lácteos libres de azúcar no fibra sin diet a-huevos veganos veganos veganos bajos veganos
A la exhibición nutricional
material
- 3 tomates rojos (medio)
- 2 colas amarillas (medio)
- 1 cucharadita de coordenadas
- Pasta integral o espagueti de 1 libra
- Aceite de oliva virgen extra 3 cucharadas
- Eshalot (medio) 3 piezas (picado)
- 3 piezas de ajo (Mijin picado)
- 1 lata de lata de tomate (14 oz)
- Dos pimientos anaheim (retire las semillas y las costillas y píjate)
- Cortar 1/4 taza de rúcula
- 2 cucharaditas de orégano crudo picado
- 1 cucharadita de pimiento rojo triturado
- 1/2 cucharadita de pimienta
- Queso parmesano rallado 8 bocadillos (como quieras)
Forma de hacer
- Coloque los tomates rojos y amarillos y la sal en un tazón grande. Mientras revuelve de vez en cuando, los tomates se vuelven más suaves y se van durante unos 40 minutos hasta que salga el jugo.
Publicado en la edición de mayo de 2020 de comer bien.
revisar
Magazine, mayo de 2018, mayo de 2018, mayo de 2018, mayo de 2018, mayo de 2018, mayo de 2018
| 305 | caloría |
| 7g | Lípido |
| 53g | carbohidratos |
| 9g | proteína |
Ocultar una pantalla nutricional completa que muestra una exhibición nutricional completa
| Exhibición nutricional | |
|---|---|
| Número de servicios por receta 8 | |
| 1/2 taza | |
| Calórica 305 | |
| Valor diario | |
| Carbohidrato total 53G | 19% |
| Fibra dietética 7G | 26% |
| Carbohidrato total 6G | |
| 9G proteína | 19% |
| Total de grasa 7g | 9% |
| Grasa saturada 1G | 4% |
| Vitamina A 775iu | 15% |
| Vitamina C 86mg | 96% |
| Ácido fólico 34mcg | 8% |
| Sodio 361mg | dieciséis% |
| Calcio 56mg | 4% |
| 3 mg de hierro | 18% |
| Magnesio 25mg | 6% |
| Potasio 658mg | 14% |
La información nutricional es calculada por un nutricionista registrado que utiliza una base de datos de componentes, pero considerarla como una guía.
*El valor diario (VD) es la ingesta diaria recomendada de un nutriente. El % del valor diario (% VD) en la etiqueta de información nutricional indica cuánto contribuye una porción de un alimento o receta en particular a estas recomendaciones totales. Según la Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA), una dieta típica aporta 2. 000 calorías por día. Dependiendo de sus necesidades calóricas y su estado de salud, es posible que necesite más o menos nutrientes (por ejemplo, las personas que siguen una dieta saludable para el corazón pueden necesitar más o menos nutrientes cada día que aquellas que siguen una dieta estándar) (se recomienda reducir la cantidad de sodio requerido).
(-) Actualmente no se dispone de información sobre este nutriente. Si sigue una dieta especial por motivos médicos, asegúrese de consultar a su médico o dietista registrado para comprender mejor sus necesidades nutricionales personales.
Respaldado por la base de datos de ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Todos los derechos reservados.
