Un filete de carne a la parrilla con mucha mantequilla de hierba brillante en una tostada de harina de ajo. Este plato, que es de aproximadamente 303kcal, 14 g de grasa total y un asador, también forma parte de una dieta saludable. Si lo desea, puede poner mantequilla de hierba en pollo, pescado o cerdo asado.
Jesse Price fue el editor, en el principal de The Eatingwell desde 2013 hasta el número final de 2022. Comenzó a trabajar con Itingwell como probador de recetas independientes en 2003 y se unió al equipo a tiempo completo. Escribió «The Simple Art of Eatingwell», que recibió los Premios James Beard, participó en 13 libros de cocina para 13 Itingwell. Uno de sus trabajos favoritos es probar recetas en la cocina de prueba en Itingwell.(¡Ella ha probado más de 3. 500 recetas durante muchos años!) Jesse también apareció en el Itingwell y apareció en el programa Today de NBC, TV Land Best Night, Cheddar Video News, tanto en Japón como en los medios locales. Activo.
Actualizado el 20 de septiembre de 2023
Implementación de prueba
Comer cocinas de prueba de pozo están compuestas por profesionales para cocinar y probar recetas. Comer recetas de pozos incluyen evaluadores de recetas de entrenamiento, pruebas que usan diversos equipos, como estufas de gas y estufas eléctricas, y varias herramientas y técnicas para verificar si realmente pueden hacerlos en casa. He pasado el proceso estricto, como la prueba que utilicé. El probador investiga la posibilidad de obtener ingredientes en un gran supermercado. Finalmente, el dietista registrado confirma cada receta para confirmar que no solo es deliciosa sino que también sirve pautas de alimentos. Haga clic aquí para obtener más información sobre la filosofía alimentaria y los parámetros nutricionales.
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Video técnico
Hora de cocinar
45 minutos
Tiempo Total
45 minutos
Parte
Eficiencia de producción
Para 4 personas
Perfil de nutrición
Bajo carbohidratos Envejecimiento saludable saludable saludable bajo inmunidad baja bajo proteína baja calorías bajas
A la exhibición nutricional
material
- 1 cucharada de mantequilla (ligeramente más suave)
- Aceite de oliva 3 cucharadita
- Puerno fresco o cebolla 1 cucharada
- 1 cucharada (lavada y finamente picada
- Marjorum o orégano (picado) 3 cucharadas (no cuantidad)
- 1 cucharadita de limón rallado (separado)
- Jugo de limón 1 cucharadita
- 3/4 cucharadita de coordenadas (fuera de cantidad)
- 1/2 cucharadita de pimienta recién molida (divide)
- Romero 1 cucharada
- 2 piezas de ajo (1 pieza de picada, pelada y cortada por la mitad)
- Carne voladora (espesor de aproximadamente 1, 5 pulgadas) 1 kg (corte en 4 partes iguales y corte
- 4 rebanadas de pan integral de grano
- Cress (miji n-chopped) 4 tazas
Forma de hacer
- Precaliente la parrilla a alto calor.
Consejos
Consejos: Prepare la mantequilla de vegetales (paso 2), envuélvala en envoltura y guarde congelado.
La revista Eatingwell publicada en junio y julio de 2006.
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Componentes nutricionales (por comida)
| 292 | caloría |
| 14 g | gordo |
| 13 g | carbohidratos |
| 27 g | proteína |
Ocultar una pantalla nutricional completa que muestra una exhibición nutricional completa
| Exhibición nutricional | |
|---|---|
| Receta para 1 persona 4 | |
| Calórica 292 | |
| Valor diario | |
| Carbohidrato total 13G | 5% |
| Fibra dietética 2G | 9% |
| Total de azúcar 2G | |
| 1 g de ingredientes | 2% |
| Proteína 27g | 55% |
| Total de grasa 14 g | 18% |
| Grasa saturada 5 g | 26% |
| Colesterol 72 mg | veinticuatro% |
| Vitamina A 1247 IU | Veinticinco% |
| Vitamina C 17 mg | 19% |
| Ácido fólico 33mcg | 8% |
| Sodio 394mg | 17% |
| Calcio 95mg | 7% |
| Hierro 2 mg | 13% |
| Magnesio 50 mg | 12% |
| Potasio 485 mg | Diez% |
Un nutricionista registrado calcula la información nutricional que utiliza una base de datos de componentes, pero considere un valor estimado.
* El valor diario (DV) es la cantidad recomendada de nutrientes que se consumirán por día. El valor diario ( % DV) enumerado en la etiqueta nutricional indica cuánto ha contribuido un alimento o receta específica a la cantidad total recomendada. Según la Oficina Farmacéutica de Food (FDA), la ingesta diaria se basa en 2. 000 calorías. Dependiendo de la cantidad de calorías y condiciones de salud, la cantidad de nutrientes que necesita puede aumentar o disminuir (por ejemplo, aquellos que tienen una buena comida para el corazón se comparan con aquellos que tienen una comida general. Se recomienda reducir el sodio ingesta por día).
(Actualmente no hay información sobre estos nutrientes. Si proporciona una dieta especial por razones médicas, asegúrese de consultar a su médico o nutricionista registrado para profundizar su comprensión de sus necesidades nutricionales personales.
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