Este verano, como la ensalada de hierba de Ichigo Horen, se agrega a la mitad de las sopas y sándwiches, o el pollo a la parrilla o el salmón a la parrilla pueden ser un plato perfecto y fácil de saludable.
Actualizado el 19 de septiembre de 2023
En la cocina de prueba de la comida bien
Comer cocinas de prueba de pozo están compuestas por profesionales para cocinar y probar recetas. En realidad, comer recetas de pozos se realizan en casa a través de procesos estrictos, como pruebas con probadores de recetas capacitados, utilizando diversos dispositivos, como estufas de gas y estufas eléctricas, pruebas utilizando diversas herramientas y técnicas. Está hecho para que pueda obtenerlo. El probador investiga la posibilidad de obtener ingredientes en un gran supermercado. Finalmente, el dietista registrado confirma cada receta para confirmar que no solo es deliciosa sino que también sirve pautas de alimentos. Haga clic aquí para obtener más información sobre la filosofía alimentaria y los parámetros nutricionales.
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Video técnico
Tiempo de preparación
5 minutos
Tiempo Total
5 minutos
Parte
Eficiencia de producción
3 1/4 taza
Perfil de nutrición
Productos lácteos adecuados para diabetes productos lácteos sin uso saludable saludable saludable inmunidad baja sal bajo azúcar baja azúcar de soja pesada
A la exhibición nutricional
material
- Espinacas baby 3 tazas
- 1 cucharada de cebolla roja picada
- Fresa ½ taza
- 2 cucharadas de Vineglet (Vinaitte de frambuesa ligera de Annie, etc.
- 1/4 del aguacate (cortado)
- 2 cucharadas de nueces tostadas
Forma de hacer
- Mezcle espinacas, cebollas y fresas en un tazón mediano. Pon Vineglet. Mezcle el todo. Poner aguacate y nueces.
Número de verano de la revista Diabetes 2019
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| 296 | caloría |
| 18G | gordo |
| 27G | carbohidratos |
| 8g | proteína |
Ocultar una pantalla nutricional completa que muestra una exhibición nutricional completa
| Exhibición nutricional | |
|---|---|
| 1 receta para una persona | |
| Aproximadamente 3/4 taza | |
| Calórica 296 | |
| Valor diario | |
| Carbohidrato total 27g | Diez% |
| Fibra dietética 10G | 37% |
| Total de azúcar 11g | |
| Proteína 8g | dieciséis% |
| Total de grasa 18G | veintitrés% |
| Grasa saturada 2G | 11% |
| Vitamina A 11084iu | 222% |
| Vitamina C 103mg | 114% |
| 63 mcg de ácido fólico | dieciséis% |
| Sodio 195mg | 8% |
| Calcio 192mg | 15% |
| Hierro 7 mg | 37% |
| Magnesio 146mg | 35% |
| Potasio 385mg | 8% |
La información nutricional es calculada por un nutricionista registrado que utiliza una base de datos de componentes, pero considerarla como una guía.
*El valor diario (VD) es la ingesta diaria recomendada de un nutriente. El % del valor diario (% VD) en la etiqueta de información nutricional indica cuánto contribuye una porción de un alimento o receta en particular a estas recomendaciones totales. Según la Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA), una dieta típica aporta 2. 000 calorías por día. Dependiendo de sus necesidades calóricas y su estado de salud, es posible que necesite más o menos nutrientes (por ejemplo, las personas que siguen una dieta saludable para el corazón pueden necesitar más o menos nutrientes cada día que aquellas que siguen una dieta estándar) (se recomienda reducir la cantidad de sodio requerido).
(-) Actualmente no se dispone de información sobre este nutriente. Si sigue una dieta especial por motivos médicos, asegúrese de consultar a su médico o dietista registrado para comprender mejor sus necesidades nutricionales personales.
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