La ensalada de pasta es el personaje principal de los tomates. Es una cena simple de verano que utiliza el rico sabor del salami, pero puede ser un plato vegetariano incluso si omite el salami o usa frijoles blancos. La receta es de «Love Tomatoes» de Joy Howard.
Joy Howard es autor de libros de cocina, estilista de alimentos y desarrollador de recetas. Además de serializar columnas sobre platos hechos con niños en el «bien comiendo bien», también es autor de «Disney Eats» y varias marcas y editores, como revistas de «Test Kitchen» y «Padres de América». Soy contribuyente.
Publicado el 27 de junio de 2022
Revisión de un dietista
Emily Lahatloplop es una dietista con una gran experiencia de asesoramiento nutricional, análisis de recetas y plan de comidas. Ella ha estado a cargo de los clientes que luchan con la diabetes, la pérdida de peso y los problemas digestivos. Disfruta de su familia, su perro Winston y Vermont.
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Video técnico
Tiempo activo
25 minutos
Tiempo Total
25 minutos
Cantidad
Perfil de nutrición
No hay nueces y nueces de alta proteína sin huevos
A la exhibición nutricional
material
- Grano integral Kasa Dece o Jemelle Pasta 12 oz
- 3 cucharadas de vinagre balsámico
- 1 ajo rallado pequeño
- 3/4 cucharadita de orégano seco
- 1/2 cucharadita de coordenadas
- 1/2 cucharadita de pimienta
- Aceite de oliva virgen extra ¼ taza
- 2 tazas de tomates queléticos (mitad)
- Tomate de la sala de aire (grande) 1 pieza (picado)
- Pearl o Mozzarella Ball 1 taza (aproximadamente 6 oz)
- Salami (en rodajas) 3 oz
- 1 taza de albahaca fresca picada gruesa (más para decoración)
- Rebanar 1/4 taza
- Baby Luckola 2 taza
Forma de hacer
- Hervir el agua en una olla grande. Ponga pasta y hierva de acuerdo con las instrucciones en el paquete. Lave con agua fría y drene.
Escritura original: Eatingwell.
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| 440 | caloría |
| 22G | Lípido |
| 44G | carbohidratos |
| 17G | proteína |
Ocultar la pantalla nutricional
| Exhibición nutricional | |
|---|---|
| 1 receta 6 6 | |
| Tamaño de porción 1 2/3 taza | |
| Calórica 440 | |
| Valor diario | |
| Carbohidrato total 44G | dieciséis% |
| Fibra dietética 6G | veintiuno% |
| Carbohidratos totales 6 gramos | |
| Proteína 17g | 34% |
| Total Fat 22G | 28% |
| Grasa saturada 7g | 35% |
| Colesterol 35mg | 12% |
| Vitamina A 1576iu | 32% |
| Vitamina C 15 mg | 17% |
| Vitamina D 5iu | 1% |
| Vitamina E 2mg | 13% |
| Ácido fólico 19 mcg | 5% |
| Vitamina K 37mcg | 31% |
| Sodio 460 mgmc | 20% |
| Calcio 157mg | 12% |
| 3 mg de hierro | 17% |
| Magnesio 19mg | 5% |
| 539 mg | 11% |
| Zinc 1 mg | 9% |
La información nutricional es calculada por un nutricionista registrado que utiliza una base de datos de componentes, pero considerarla como una guía.
* El valor diario (DV) es la cantidad recomendada de nutrientes tomados por día. La ingesta diaria ( % DV) descrita en la etiqueta nutricional indica cuánto pueden contribuir un alimento y una receta específicos a la cantidad total recomendada. Según la Oficina de Farmacéuticos de Alimentos (FDA), la ingesta diaria son comidas típicas 2. 000 calorías. Dependiendo de las calorías y las condiciones de salud que necesite, los nutrientes necesarios pueden aumentar o disminuir (por ejemplo, aquellos que tienen una buena comida para el corazón, un día en comparación con aquellos que tienen una comida estándar. Se recomienda reducir la cantidad de Sodio requerido para).
(-) La información sobre estos nutrientes no está actualmente disponible. Si está haciendo dietas especiales por razones médicas, asegúrese de consultar a su médico o dietista registrado para profundizar su comprensión de las necesidades de nutrición personal.
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