Mediante el uso de salsa de manzana para aderezo de maní, dulzura y acidez coinciden con los camarones.
Actualizado el 19 de septiembre de 2023
Implementación de prueba
Eatingwell Test Kitchen es un equipo que consta de profesionales de cocina que desarrollan y prueban recetas. Nuestra receta utiliza probadores de recetas de capacitación, pruebas que utilizan varios equipos, como estufa de gas y estufa eléctrica, y varias herramientas y técnicas para verificar si realmente se pueden hacer en el hogar. He pasado el proceso como las pruebas. El probador investiga la posibilidad de obtener ingredientes en un gran supermercado. Finalmente, los dietistas registrados confirman cada receta para que no solo sea delicioso, sino también los servicios que están en línea con las pautas de comida. Haga clic aquí para obtener más información sobre nuestra filosofía alimentaria y parámetros nutricionales.
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Tendencia de video
Tiempo activo
10 minutos
Tiempo Total
10 minutos
Parte
Eficiencia de producción
Una persona
Perfil de nutrición
Diabetes, sin huevos, alta proteína, sin gluten
A la exhibición nutricional
material
- 2 cucharadas de salsa de manzana sin azúcar
- 1 cucharada de vinagre de arroz
- 2 cucharaditas de mantequilla de maní
- 2 cucharaditas de salsa de sal y soja reducida o salsa de soja (ver pistas)
- 2 cucharaditas de aceite de sésamo tostado
- 2 tazas de vegetales de ensalada como Meschlan
- Zanahoria 1/2 taza (en rodajas o picadas)
- Pepino 1/2 taza (en rodajas o picadas)
- 10 camarones grandes de camarones (16-20 colas, aproximadamente 8 oz)
- 3 cucharadas de nueces tostadas de baja alt.
- Hoja de cilantro fresco ¼ taza
Forma de hacer
- Salsa de manzana ligeramente de espuma, vinagre, mantequilla de maní, salsa de soja tamari y aceite de sésamo.
Consejos
La salsa de soja Tamari es la salsa de soja sin gluten. Si no está interesado en las comidas libres de gluten, puede usar salsa de soja.
El original se publica en la revista Diabetic Living, otoño 2020.
Número de 2019, Vida de otoño, número de otoño de 2019
Componentes nutricionales (para una persona)
| 599 | caloría |
| 29 g | Lípido |
| 19 g | carbohidratos |
| 64 g | proteína |
Ocultar una pantalla nutricional completa que muestra una exhibición nutricional completa
| Exhibición nutricional | |
|---|---|
| 1 receta para una persona | |
| 3 tazas de ensalada + aderezo 1/4 taza | |
| Calórica 599 | |
| Valor diario | |
| Carbohidrato total de 19 g | 7% |
| Fibra dietética 5 g | 18% |
| Total de azúcar 8 g | |
| 64 g de proteína | 128% |
| Total de grasa 29 g | 37% |
| Grasa saturada 4 g | 20% |
| Colesterol 418 mg | 139% |
| Sodio 782 mg | 34% |
| Potasio 1241 mg | 26% |
Un nutricionista registrado calcula la información nutricional que utiliza una base de datos de componentes, pero considere un valor estimado.
* El valor diario (DV) es la cantidad recomendada de nutrientes que se consumirán por día. El valor diario ( % DV) enumerado en la etiqueta nutricional indica cuánto ha contribuido un alimento o receta específica a la cantidad total recomendada. Según la Oficina Farmacéutica de Food (FDA), la ingesta diaria se basa en 2. 000 calorías. Dependiendo de la cantidad de calorías y condiciones de salud, la cantidad de nutrientes que necesita puede aumentar o disminuir (por ejemplo, aquellos que tienen una buena comida para el corazón se comparan con aquellos que tienen una comida general. Se recomienda reducir el sodio ingesta por día).
(Actualmente no hay información sobre estos nutrientes. Si proporciona una dieta especial por razones médicas, asegúrese de consultar a su médico o nutricionista registrado para profundizar su comprensión de sus necesidades nutricionales personales.
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