Una diosa verde vívida y picante hecha con aguacate cremoso, leche de mantequilla picante, hierbas frescas. Anchoves agregan fragancia. Este aderezo es delicioso cuando come y come verduras frescas y verduras asadas con verduras duraderas.
Breana Lai Killeen (M. P. H., Rd) es chef de China y judía, una dietista que ha estado activa en todos los aspectos del mundo de los alimentos. Es desarrollador de recetas, dietista de cocina y experto en marketing, y ha participado en la edición de las principales marcas de alimentos y cocina y en la creación de contenido digital durante más de 15 años.
Actualizado el 18 de septiembre de 2023
Revisión por un dietista
Nadine Bradley es una nutricionista registrada y un médico certificado de apoyo nutricional que revisa las recetas nutricionales nutricionales. Primero ingresó al mundo de la nutrición como atleta de competencia y se centró en cómo complementar la nutrición para mostrar el mejor rendimiento.
ella
Comer cocinas de prueba de pozo están compuestas por profesionales para cocinar y probar recetas. Comer recetas de pozos incluyen evaluadores de recetas de entrenamiento, pruebas que usan diversos equipos, como estufas de gas y estufas eléctricas, y varias herramientas y técnicas para verificar si realmente pueden hacerlos en casa. He pasado el proceso estricto, como la prueba que utilicé. El probador investiga la posibilidad de obtener ingredientes en un gran supermercado. Finalmente, el dietista registrado confirma cada receta para confirmar que no solo es deliciosa sino que también sirve pautas de alimentos. Haga clic aquí para obtener más información sobre la filosofía alimentaria y los parámetros nutricionales.
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Video técnico
Tiempo activo
10 minutos
Tiempo Total
10 minutos
Cantidad
Componente nutricional
Tuercas de bajo carbohidrato No hay soja sin huevos bajas calorías
Exhibición nutricional
material
- 1/2 aguacate maduro
- Leche de mantequilla 1/2 taza
- Yogurt de carne 1/4 taza
- 2 cucharadas de cuerda cruda picada
- 2 cucharadas de cucharadas frescas de Tallagón fresco
- 1 ajo rallado pequeño
- 2 cucharaditas de jugo de limón
- 1 cucharadita de anchoas
- 1/4 cucharadita de sal
- Pimienta 1/4 cucharadita
Forma de hacer
- Espolvorea el aguacate, la leche de mantequilla, el yogur, la cámara, el tallón, el ajo, el jugo de limón, la pasta de anchoas, la sal y la pimienta. Purle en forma de suave.
Forma de hacer
Cubra y almacene en el refrigerador durante 3 días.
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Calórica (para una persona)
| 23 | caloría |
| 1g | gordo |
| 2g | carbohidratos |
| 1g | proteína |
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| Exhibición nutricional | |
|---|---|
| Dosis por receta 12 | |
| 2 cucharadas | |
| Calórica 23 | |
| valor diario | |
| Carbohidratos totales 2g | 1% |
| Fibra dietética 1G | 4% |
| Carbohidratos totales 1g | |
| Proteína 1g | 2% |
| Grasa total 1g | 1% |
| Colesterol 1mg | 0% |
| Vitamina A 52 UI | 1% |
| Vitamina C 2 mg | 2% |
| Ácido fólico 9 mcg | 2% |
| Vitamina K 3MCG | 3% |
| Sodio 102 mg | 4% |
| Calcio 25 mg | 2% |
| Magnesio 5 mg | 1% |
| Potasio 75 mg | 2% |
La información nutricional ha sido calculada por un dietista registrado utilizando una base de datos de componentes, pero solo debe usarse como guía.
* El valor diario de nutrientes (VD) es la cantidad recomendada de un nutriente para consumir cada día. El % del valor diario (% VD) en la etiqueta de información nutricional indica cuánto contribuye una porción de un alimento o receta en particular a estas recomendaciones totales. Según la Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA), una dieta típica aporta 2. 000 calorías por día. Dependiendo de sus necesidades calóricas y su estado de salud, es posible que necesite más o menos nutrientes (por ejemplo, las personas que siguen una dieta saludable para el corazón pueden necesitar más o menos nutrientes por día que aquellas que siguen una dieta estándar) (se recomienda reducir la cantidad de sodio requerido).
(-) Actualmente no hay información disponible para este nutriente. Si sigue una dieta especial por motivos médicos, asegúrese de consultar a su médico o dietista registrado para comprender mejor sus necesidades nutricionales personales.
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