Una cena de hoja saludable con coliflor y salsa de salsa utilizando su mezcla de hierba seca favorita. Las mezclas de ajo y hierbas son divertidas, pero algunas cosas picantes como Cajan Seaing son buenas. En cualquier caso, elija uno sin sal para suprimir este sodio sodio fácil y fácil.
Adam Dorji es periodista, escritor libre y desarrollador de recetas que ha ganado premios. Es escritor y fotógrafo de cocina del blog Real Recoffes, que presentó una receta inspirada en una revista de cocina o una cocina de prueba profesional.
Actualizado el 19 de septiembre de 2023
Probado
Comer cocinas de prueba de pozo están compuestas por profesionales para cocinar y probar recetas. Comer recetas de pozos incluyen evaluadores de recetas de entrenamiento, pruebas que usan diversos equipos, como estufas de gas y estufas eléctricas, y varias herramientas y técnicas para verificar si realmente pueden hacerlos en casa. He pasado el proceso estricto, como la prueba que utilicé. El probador investiga la posibilidad de obtener ingredientes en un gran supermercado. Finalmente, el dietista registrado confirma cada receta para confirmar que no solo es deliciosa sino que también sirve pautas de alimentos. Haga clic aquí para obtener más información sobre la filosofía alimentaria y los parámetros nutricionales.
precio
compartir
Video técnico
Tiempo de preparación
25 minutos
Tiempo de adición
20 minutos
Tiempo Total
45 minutos
Parte
Eficiencia de producción
Para 4 personas
Perfil de nutrición
Nueces no usan un envejecimiento saludable saludable saludable bajo inmunidad baja en soja de soja
A la exhibición nutricional
material
- Dos batatas (medio) (corte en 1 pulgada de ancho)
- Pata de coletas (medio) 1 (Corte en un ancho de 1 pulgada)
- Una cebolla amarilla (medio)
- Aceite de oliva virgen extra 1 cucharada
- Rosemary (picado) 2 cucharaditas
- 2 cucharaditas de tiempo picado
- 3/4 cucharadita de pimienta
- 1/2 cucharadita de sal (fuera de la cantidad)
- Pollo 2 kg
- 3 cucharaditas de mezcla de condimentos de hierbas secas (divide)
- 6 cucharadas de crema agria
- 2 cucharaditas de jugo de limón
Forma de hacer
- Pon el estante en un tercio del horno hacia arriba y hacia abajo. Aplique spray de cocción en la placa superior.
Publicación original: Número de la revista Eating Well Septiembre de 2019
Editorial: Comiendo Well Magazine
Contenido de publicación de la revista (para 1 persona)
| 552 | caloría |
| 19G | Lípido |
| 42G | carbohidratos |
| 51G | proteína |
Ocultar la pantalla nutricional
| Exhibición nutricional | |
|---|---|
| Receta para 1 persona 4 | |
| Tamaño de la porción 3 onzas de pollo, 1/2 taza de verduras, 1 1/2 cucharadas de salsa | |
| Calorías 552 | |
| valor diario | |
| Carbohidratos totales 42g | 15% |
| Fibra dietética 6G | veintiuno% |
| Azúcares totales 8g | |
| Proteína 51g | 102% |
| Grasa total 19g | veinticuatro% |
| 5 g de grasa saturada | 27% |
| Colesterol 263 mg | 88% |
| Vitamina A 20268 UI | 405% |
| Vitamina C 11 mg | 12% |
| Ácido fólico 42 mcg | 11% |
| Sodio 713mgmcc | 31% |
| Calcio 101mgmcg | 8% |
| Hierro 4 mg | veintiuno% |
| Magnesio 98 mg | veintitrés% |
| Potasio 1288 mg | 27% |
La información nutricional ha sido calculada por un dietista registrado utilizando una base de datos de componentes, pero utilícela únicamente como guía.
*El valor diario (VD) es la ingesta diaria recomendada de un nutriente. El % del valor diario (% VD) en la etiqueta de información nutricional indica cuánto contribuye una porción de un alimento o receta en particular a estas recomendaciones totales. Según la Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA), una dieta típica aporta 2. 000 calorías por día. Dependiendo de sus necesidades calóricas y su estado de salud, es posible que necesite más o menos nutrientes (por ejemplo, las personas que siguen una dieta saludable para el corazón pueden necesitar más o menos nutrientes por día que aquellas que siguen una dieta estándar) (se recomienda reducir la cantidad de sodio requerido).
(-) Actualmente no se dispone de información sobre este nutriente. Si sigue una dieta especial por motivos médicos, asegúrese de consultar a su médico o dietista registrado para comprender mejor sus necesidades nutricionales personales.
Respaldado por la base de datos de ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Todos los derechos reservados.
