Una receta de ramen de sésamo saludable con salsa de soja chipotore en ramen. Asegúrese de lavar los fideos hasta que se enfríe, dárselo a un colador para drenar bien.¿Eres un ascensor profesional de Spila? Reemplace las 5 tazas de «fideos» para calabacín crudo, zanahoria y otras verduras con fideos cocidos.
La cocina de prueba de comer bien está compuesta por profesionales en recetas de cocina y prueba. Nuestras recetas en realidad se crean en el hogar a través de procesos estrictos, como pruebas de probadores de recetas capacitados, utilizando diferentes equipos (estufas de gas, estufas eléctricas, etc.), pruebas que hacen uso completo de varias herramientas y técnicas. obras. El probador investiga la posibilidad de obtener ingredientes en un gran supermercado. Finalmente, los dietistas registrados confirman cada receta para que no solo sea delicioso, sino también los servicios que están en línea con las pautas de comida. Haga clic aquí para obtener más información sobre nuestra filosofía alimentaria y parámetros nutricionales.
Actualizado el 19 de septiembre de 2023
Implementación de prueba
La cocina de prueba de comer bien está compuesta por profesionales en recetas de cocina y prueba. Nuestras recetas en realidad se crean en el hogar a través de procesos estrictos, como pruebas de probadores de recetas capacitados, utilizando diferentes equipos (estufas de gas, estufas eléctricas, etc.), pruebas que hacen uso completo de varias herramientas y técnicas. obras. El probador investiga la posibilidad de obtener ingredientes en un gran supermercado. Finalmente, los dietistas registrados confirman cada receta para que no solo sea delicioso, sino también los servicios que están en línea con las pautas de comida. Haga clic aquí para obtener más información sobre nuestra filosofía alimentaria y parámetros nutricionales.
precio
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Tendencia de video
Hora de cocinar
20 minutos
Tiempo Total
20 minutos
Cantidad
Eficiencia de producción
Para 4 personas
Perfil de nutrición
Productos lácteos de lácteos apropiados sin productos lácteos productos lácteos sacados de salud sano, saludable y saludable saludable bajo sodio bajo corazón bajo proteína baja proteína bajo calorie
Transición a elementos nutricionales
material
- Fideos de estilo ramen (fideos de huevo frío) 8 oz
- Aceite de sésamo asado 3 cucharadas
- Dos cebollas verdes (picadas)
- 1 cucharada de ajo picado
- Bita de jengibre cucharadita picada 2
- 1 cucharadita de azúcar morena
- 2 cucharadas de salsa de soya salada reducida
- Chipotre frijoles picados (salsa adbo) 2 cucharadas
- Filete a la parrilla (saai sin ojo) 8 oz
- 1 taza de maíz (nacido o congelado (descongelado)
- 1 taza de tomates picados
- 3 cucharadas de tostadas
Forma de hacer
- Ponga pasta en una olla hervida y hierva como se muestra en la bolsa. Escurrir, lavar y transferir a un tazón grande.
Consejos
Consejos para hacer: enfríe la salsa y los fideos en el refrigerador por separado. Mezclar antes de comer.
El texto original se publicó en la edición de julio / agosto de la revista Eatingwell.
evaluación
caloría
| 493 | 20G |
| Lípido | 51G |
| carbohidratos | 29 gramos |
| proteína | Ocultar la pantalla nutricional |
Exhibición nutricional
| Receta para 1 persona 4 | |
|---|---|
| 1/4 taza | |
| Calórica 493 | |
| Valor diario | |
| Carbohidrato total 51g | |
| 19% | Fibra dietética 4G |
| 15% | Carbohidrato total 7G |
| 1 g de ingredientes | |
| Proteína 29g | 2% |
| 58% | Total de grasa 20G |
| Veinticinco% | Grasa saturada 4g |
| Veintidós% | Colesterol 115mg |
| 38% | Vitamina A 519iu |
| Diez% | Vitamina C 11mg |
| 12% | Ácido fólico 37mcg |
| Sodio 348mg | 9% |
| 15% | Carbohidrato total 7G |
| Iron 4 mg | 2% |
| Veintidós% | Colesterol 115mg |
| 18% | 519 mg |
| 11% | El componente nutricional es calculado por un nutricionista registrado utilizando una base de datos de componentes, pero considerelo como una guía. |
* El valor diario (DV) es la cantidad recomendada de nutrientes tomados por día. La ingesta diaria ( % DV) descrita en la etiqueta nutricional indica cuánto pueden contribuir un alimento y una receta específicos a la cantidad total recomendada. Según la Oficina de Farmacéuticos de Alimentos (FDA), la ingesta diaria son comidas típicas 2. 000 calorías. Dependiendo de las calorías y las condiciones de salud que necesite, los nutrientes necesarios pueden aumentar o disminuir (por ejemplo, aquellos que tienen una buena comida para el corazón, un día en comparación con aquellos que tienen una comida estándar. Se recomienda reducir la cantidad de Sodio requerido para).
(-) La información sobre estos nutrientes no está actualmente disponible. Si está haciendo dietas especiales por razones médicas, asegúrese de consultar a su médico o dietista registrado para profundizar su comprensión de las necesidades de nutrición personal.
Soporte de ESHA Research Database © 2018, Esha Research, Inc. Sin copia y reimpresión decisiva.
Ponga pasta en una olla hervida con fideos de sésamo de carne y hierva como se muestra en la bolsa. Escurrir, lavar y transferir a un tazón grande.
