Alimentos de desayuno saludables para comprar en Costco, escuchado de un dietista

Comencemos por la mañana con un alimento saludable que se encuentra en Costco.

Lisa Valente es una nutricionista registrada y editora de nutrición. Terminó el Programa de Licenciatura Nutricional, de Ciencias de los Alimentos y Nutricional en la Universidad de Vermont, participó en un programa de pasantías nutricionales administrativas del Hospital General de Massachusetts y se convirtió en un dietista de manejo registrado. Más tarde, adquirió una maestría para la comunicación nutricional en la Escuela de Graduados de Ciencias de la Universidad de Tafutu. Sirvió como editor de nutrición durante ocho años en el pozo de comer. Antes de comer bien, trabajó como nutricionista de investigación en el Hospital Griffin en Connecticut, y le enseñó en clases de cocción y nutricional. En 2017, trabajó como orador en la Conferencia Anual de Alimentos y Vestibles de la Academia de Nutrición y Dietética (FNCE).

Publicado el 24 de junio de 2021
Revisión por un dietista

Victoria Cuber es una dietista registrada y editora de Eatingwell. com. Completó una licenciatura nutricional, nutricional y de ciencias de los alimentos y maestría nutricional y nutrición en la Universidad de Vermont. Miembro del equipo Eatingwell. com desde 2015.

Me encanta el desayuno (aquí para mi desayuno favorito). Soy un humano de tipo matutino, y después del agua y el café (um, café), siempre empiezo un día desde el desayuno. El secreto del desayuno para mí es que estoy satisfecho. No quiero emborracharme después de solo una hora. En otras palabras, es un buen equilibrio de proteínas, grasas saludables y fibra dietética. Agregue nueces y frutas a la avena, agregue bayas y granola al parfait de yogurt, agregue tostadas de maní a los batidos y los huevos y queso de sándwich (consulte el desayuno de alta proteína). Costco nunca me decepciona con la comida necesaria para el desayuno. Costco tiene ingredientes que son perfectos para el comienzo del día. Revisemos mis alimentos de desayuno favoritos que se pueden comprar en Costco (si necesita inspirar otras comidas, me gustan mis alimentos saludables favoritos que puedo comprar en Costco y mis bocadillos saludables favoritos que puedo comprar en Costco. Por favor).

1. Codiac Cakes Power Cakes Flap Jack & Waffle Mix

A mi padre le encanta hacer panqueques desde cero, pero quiero algo súper fácil. El pastel cordíaco solo agregue agua. Además, está hecho de todos los materiales que uso, que incluyen grano integral, polvo de avena, leche en polvo de leche de mantequilla, pequeña cantidad de azúcar (solo 2 gramos por persona, 1/2 cucharadita de taza). Contiene proteína, por lo que son 14 gramos para un panqueque. El sabor es ligero y esponjoso (casi el mismo sabor que los panqueques hechos a mano de mi padre), pero creo que es mejor para nutrientes y conveniencia. La mezcla es un precio de valor Costco, en una caja grande, y tres bolsas selladas en el interior.

2.

Sí, puedes comer una caja de 5 libras de avena. A menudo hacemos avena para el desayuno (en una mañana ocupada en un horno de microondas. Puede agregar arándanos, plátanos, manzanas, etc. a la avena para hacer su propio sabor. La avena de la tarde también es un desayuno estándar.

3. Granola orgánica pura Elizabeth

Mi granola favorita es hecha a mano (hay algunas recetas maravillosas en Eatingwell, así que por favor inténtalo), pero incluso si no tienes tiempo para hacerlo tú mismo, puramente Elizabeth tiene un gran sabor y sabor en un paquete disponible comercialmente. Puede ser. disfruté. Aunque es un poco caro, Costco vende una bolsa de 24 onzas de granola sin granos por $ 15 (por poco más barato que comprar una bolsa pequeña en una tienda normal). Hecho de nueces, semillas y cocos, agregando deliciosas castañas en yogurt o batido.

Cuatro.

Para los sándwiches y tostadas para el desayuno, siempre está disponible pan integral. El pan asesino de Dave 21 granos y semillas integrales está hecha de grano integral y contiene 5 g de fibra dietética y proteína 5G. Estos nutrientes tardan mucho en digerir, lo que ayuda a mantenerlo lleno. Debido a que son dos piezas, si no puede comerlo de inmediato, puede almacenarlo en el congelador y hornearlo con una tostadora si es necesario. Agregar mantequilla de maní y rodajas de plátano, huevos y aguacates dará como resultado un desayuno satisfactorio.

5. Huevo < Span> A el padre le encanta hacer panqueques desde cero, pero quiero algo súper fácil. El pastel cordíaco solo agregue agua. Además, está hecho de todos los materiales que uso, que incluyen grano integral, polvo de avena, leche en polvo de leche de mantequilla, pequeña cantidad de azúcar (solo 2 gramos por persona, 1/2 cucharadita de taza). Contiene proteína, por lo que son 14 gramos para un panqueque. El sabor es ligero y esponjoso (casi el mismo sabor que los panqueques hechos a mano de mi padre), pero creo que es mejor para nutrientes y conveniencia. La mezcla es un precio de valor Costco, en una caja grande, y tres bolsas selladas en el interior.

2.

Sí, puedes comer una caja de 5 libras de avena. A menudo hacemos avena para el desayuno (en una mañana ocupada en un horno de microondas. Puede agregar arándanos, plátanos, manzanas, etc. a la avena para hacer su propio sabor. La avena de la tarde también es un desayuno estándar.

3. Granola orgánica pura Elizabeth

Mi granola favorita es hecha a mano (hay algunas recetas maravillosas en Eatingwell, así que por favor inténtalo), pero incluso si no tienes tiempo para hacerlo tú mismo, puramente Elizabeth tiene un gran sabor y sabor en un paquete disponible comercialmente. Puede ser. disfruté. Aunque es un poco caro, Costco vende una bolsa de 24 onzas de granola sin granos por $ 15 (por poco más barato que comprar una bolsa pequeña en una tienda normal). Hecho de nueces, semillas y cocos, agregando deliciosas castañas en yogurt o batido.

Cuatro.

Para los sándwiches y tostadas para el desayuno, siempre está disponible pan integral. El pan asesino de Dave 21 granos y semillas integrales está hecha de grano integral y contiene 5 g de fibra dietética y proteína 5G. Estos nutrientes tardan mucho en digerir, lo que ayuda a mantenerlo lleno. Debido a que son dos piezas, si no puede comerlo de inmediato, puede almacenarlo en el congelador y hornearlo con una tostadora si es necesario. Agregar mantequilla de maní y rodajas de plátano, huevos y aguacates dará como resultado un desayuno satisfactorio.

5. A los huevos les encanta hacer panqueques desde cero, pero quiero algo súper fácil. El pastel cordíaco solo agregue agua. Además, está hecho de todos los materiales que uso, que incluyen grano integral, polvo de avena, leche en polvo de leche de mantequilla, pequeña cantidad de azúcar (solo 2 gramos por persona, 1/2 cucharadita de taza). Contiene proteína, por lo que son 14 gramos para un panqueque. El sabor es ligero y esponjoso (casi el mismo sabor que los panqueques hechos a mano de mi padre), pero creo que es mejor para nutrientes y conveniencia. La mezcla es un precio de valor Costco, en una caja grande, y tres bolsas selladas en el interior.

2.

Sí, puedes comer una caja de 5 libras de avena. A menudo hacemos avena para el desayuno (en una mañana ocupada en un horno de microondas. Puede agregar arándanos, plátanos, manzanas, etc. a la avena para hacer su propio sabor. La avena de la tarde también es un desayuno estándar.

3. Granola orgánica pura Elizabeth

Mi granola favorita es hecha a mano (hay algunas recetas maravillosas en Eatingwell, así que por favor inténtalo), pero incluso si no tienes tiempo para hacerlo tú mismo, puramente Elizabeth tiene un gran sabor y sabor en un paquete disponible comercialmente. Puede ser. disfruté. Aunque es un poco caro, Costco vende una bolsa de 24 onzas de granola sin granos por $ 15 (por poco más barato que comprar una bolsa pequeña en una tienda normal). Hecho de nueces, semillas y cocos, agregando deliciosas castañas en yogurt o batido.