27 recetas de cocción de olla caliente de invierno

Alex Law es un socio editorial de Itingwell. Como miembro del equipo de alimentos, ha ideado una receta saludable y deliciosa para el lector de la comida. También escribió artículos sobre comida útil y cocina, desde cómo preservar la carne hasta la mejor selección de Trader Joe’s. Alex ha estado realizando pruebas de productos y pruebas de sabor para encontrar las mejores opciones, desde hilanderos de ensalada hasta salsa.

Publicado el 10 de diciembre de 2020
Revisión de un dietista

Jessica Ball (M. S., Rd) ha estado trabajando como asociada de nutrición para la marca durante tres años desde que se unió al Itingwell. Ella es una nutricionista registrada con una maestría de alimentos, nutrición y sostenibilidad. Además del Itingwell, contribuyó a «comida & amp; amp; vino», «real simple», «padres», «mejores casas y jardines» y «myrecipes».

Video técnico

Aquí hay algunas recetas de cena saludables que son perfectas para los días fríos de invierno. Ya sea cremoso, queso o proteína (a veces los tres), estas recetas de cena lo calentarán y le darán una sensación de plenitud. No solo son muchos ingredientes, sino también nutrición, como verduras y granos integrales. Las recetas como la pasta de parmezan de pollo y el guiso de frijoles italianos son deliciosos, y solo se usa una olla o una sartén, por lo que se usa el tiempo para relajarse en el sofá es más largo.

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Pollo y brócoli

La receta de este estofado de pollo y brócoli sale del horno, que tiene un color marrón, y tiene un sabor a queso y burbujas como una cazuela, pero de hecho, parece un plato de cacerol en la capa de cocción. Cocine. . Agregue una ensalada verde refrescante.

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Beef & Beans Jaws

Esta receta saludable imitó la receta de frijoles de comercio de comida de comida reconfortante e convirtió parte de la carne en 7 gramos de fibra dietética. Además, reducimos la cantidad de azúcar y ketchup y ahorramos 12 gramos de cantidad de azúcar.

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¿Revuelva el pollo cremoso y el repollo cremoso? Pasta de hongos

Esta simple receta de pasta, que hierve pollo y verduras con pasta, solo necesita contaminar la olla. Además, al usar la cantidad de agua requerida para hervir la pasta, el almidón que generalmente se descarga con agua caliente de pasta permanece en la olla, lo que lo convierte en un acabado delicioso y cremoso.

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Turquía italiana y pasta Pennesignala

¡Esta deliciosa pasta Wan ROF se completa en solo 35 minutos! Enredar el pájaro de siete lados mezclado con sabores de temporada picantes con un grano múltiple con espinacas con salsa de tomate.

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Pasta de pollo amigo

Esta pasta parmesanchikin adopta un sistema de pasta de un solo punto que cocina pasta, pollo y salsa en una sartén. Si lo horneas con un asador para terminar, el queso derretido es delicioso.

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Chile blanco cremoso de queso crema

Este chile rico y cremoso está hecho en poco tiempo gracias al muslo de pollo asado y los frijoles blancos enlatados. Aplastar una parte de los frijoles puede espesarse rápidamente cuando no tiene mucho tiempo para hervir la sopa. El queso crema finalmente agrega una dulzura rica y sutil.

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Estofado italiano de frijoles

Delicioso estofado con salchicha de pavo dulce y frijoles kanelini.

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Salmón Hinojo y Sandright Matoxoscus

El hinojo, la pasta de estera de luz de arena y el limón se duplican para el salmón y el cuscús. Agregue una rebanada de limón al salmón y aplique yogurt simple si lo desea.

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Sopa cremosa de fideos de pollo con pollo asado

La cremosa sopa de pollo, que tiene un rico sabor, es como un pastel de pollo. Use pollo asado para eliminar el problema de prepararse. Para esta cómoda y fácil receta de sopa, combine la ensalada verde o un sándwich de queso a la parrilla si realmente tiene hambre.

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Turquía chiris

La receta de este chile de pájaros de siete lados de volumen tarda solo 35 minutos en prepararse. Mientras se hornea, hay tiempo para mezclar la ensalada verde o calentar el pan para terminar.

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Tazón de pollo casero

Si agrega jengibre, vegetales crujientes, hierbas y mermelada de huevo a un ramen de pollo enlatado, rápidamente se convertirá en un tazón de ramen simple. Encuentre una sopa reducida por sal con un sodio por comida de 450 mg o menos.

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Lomo de cerdo, chutsune de cebolla de manzana

Si desea hacer que la receta de lomo de cerdo sea dulce y agria, seleccione la manzana dulce y las cebollas dulces, como la delicadeza roja y los burlas doradas.

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American Kou Rush

American Gourush también se conoce como un goulash antiguo y es perfecto para la cocina económica en el hogar. Dado que la pasta está hervida en la salsa, este plato abundante se puede cocinar con una olla.

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Estofado de cocina lenta de estilo mediterráneo

Este guiso mediterráneo es una cena saludable repleta de verduras y abundantes garbanzos. Terminar con un chorrito de aceite de oliva resalta el sabor de este guiso vegano fácil. Intente cambiar los garbanzos por frijoles blancos o sustituir la col rizada por col rizada o espinacas. No importa cómo lo prepares, este guiso seguramente tendrá una gran rotación si buscas una receta saludable de salteado.

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Salmón Asado Con Ajo Y Coles De Bruselas

Salmón asado con coles de Bruselas y ajo, aderezado con vino y orégano fresco. Servido con cuscús integral.

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pasticcio en una sartén

Pastizio es un plato de pasta tradicional griego elaborado con carne picada y salsa bechamel. Nuestra versión conserva el sabor y la comodidad tradicionales, se elabora en una sola sartén (¡menos limpieza!) y es saludable con pasta integral, carnes magras y lácteos bajos en grasa.

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Pasta/pan de pollo y espinacas con sabor a limón y queso parmesano

Esta pasta de un tazón combina pechuga de pollo magra y espinacas salteadas para darle un sabor a ajo y limón. Yo la llamo «Pasta sartén de mamá» y ella la llama «Pasta favorita de Devon». De cualquier manera, es una cena rápida y fácil que preparamos juntos hace más de una década y anotamos en una pequeña tarjeta de recetas, y todavía está en mi rotación de cenas semanal. Es una cena sencilla que disfrutará toda la familia.

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kielbasa y sopa de verduras

Esta sopa de Europa del Este (llamada Kapusniak en polaco) se elabora tradicionalmente con chucrut. Para mantener bajo el contenido de sodio, esta receta saludable utiliza repollo fresco y guarda el chucrut como aderezo sabroso y picante.

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Chuleta de cerdo con salsa cremosa de champiñones

Chuletas de cerdo asadas cubiertas con una rica y cremosa salsa de champiñones sazonada con hierbas frescas.

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Kale, salchicha y pasta con salchicha. pimiento verde

Esta receta de pasta saludable se puede preparar en una sartén, ¡así que todo lo que necesitas hacer es limpiar en una olla! Prueba a utilizar cualquier verdura que tengas en tu nevera, como acelgas o espinacas.

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Filete suizo a la sartén

Esta receta prepara un bistec suizo que tarda solo 30 minutos en el horno (una sartén de bistec suizo tradicional tarda más de una hora en el horno). Haga una salsa rápida y sabrosa salteando pimientos, cebollas y tomates. Si pides cuatro filetes del mismo tamaño (aproximadamente 4 onzas cada uno) en la carnicería, se cocinarán de manera uniforme.

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Tazón de cerdo de cerdo goka y soba

Un OneBo Walmenu de estilo asiático con muchas verduras, carne de cerdo suave y trigo sarraceno. Si agrega jugo de naranja justo antes de comer, la base de sopa mejorará.

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Carne de cordero y pasta de olla caliente de espinacas

Revuelva varias veces con una espátula de madera y se puede hacer con una sola maceta. Cuando hierva el almidón en agua caliente de pasta, creará una salsa cremosa que cubre vegetales y carne.

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Salsa cremosa de pollo y champiñones

Ya sea que tenga un hongo silvestre en el mercado de los farmacias, encuentre los hongos Maitake o Shiitake cultivados en los supermercados, o tenga una babyberella, esta receta saludable de pollo cremoso. Delicioso. Disfruta de todos los fideos de huevo y puré de papas.

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Asado, col rizada y arroz de pavo

Es un plato de olla caliente con mucho apio, repollo, tomate y arroz integral cocido. Si usa tofu ahumado en lugar de un pavo, puede convertirse fácilmente en una receta vegetariana.

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Curry de coco vegano Curry garbanzos

Para hacer más de 20 minutos, compre una verdura cortada con una barra de ensaladas de supermercado. Para cenar mucha, póngalo en arroz integral cocido. Al comprar una salsa guisada, busque un sodio o menos de 400 mg o menos, y si desea hacerlo vegano, revise la crema y la tabla de componentes del Nampler. Si te gusta Spicy, agrega unas gotas de tu salsa picante favorita.

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Almuerzo rápido King / Caserol de pollo

Por lo general, el pollo cremoso y las tortillas (estilo lasaña) se fabrican en varias capas, pero esta cazuela de pollo Classic Mex de Tex mezcla todo con una sartén y vierte toda la sartén debajo de la carne. Si hace un recubrimiento con sabor a queso, puede Hazlo para una cena simple por la noche.