24 Cena de confort que se puede satisfacer con bajos carbohidratos

Alex Law es un socio editorial de Itingwell. Como miembro del equipo de alimentos, ha ideado una receta saludable y deliciosa para el lector de la comida. También escribió artículos sobre comida útil y cocina, desde cómo preservar la carne hasta la mejor selección de Trader Joe’s. Alex ha estado realizando pruebas de productos y pruebas de sabor para encontrar las mejores opciones, desde hilanderos de ensalada hasta salsa.

Publicado el 21 de enero de 2021
Revisión de un dietista

Jessica Ball (M. S., Rd) ha estado trabajando como asociada de nutrición para la marca durante tres años desde que se unió al Itingwell. Ella es una nutricionista registrada con una maestría de alimentos, nutrición y sostenibilidad. Además del Itingwell, «comida & amp; amp; vino», «real simple», «padres», «mejores casas y jardines» y «myrecipes».

Video técnico

La comida reconfortante es saludable y deliciosa. Ya sea que sea Casserol, Lazania o Pizza, mantenga el sabor y la amabilidad de sus platos favoritos, y con baja rotación de carbohidratos. Las recetas como la pizza de pollo búfalo y la pimienta spanacopita son perfectas para la cena de lunes a viernes porque el volumen de carbohidratos por comida es de 15 g o menos.

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Hamburguesa de coliflor clásica

Esta hamburguesa jugosa no usa bollos de pan tradicionales, sino un moño fragante sin granos de grano y queso cheddar. Mezcle las cebollas, el ketchup y la salsa de Worcester para aumentar el sabor, y agregue una hamburguesa única agregando una salsa especial picante. Nota: Si desea que esta hamburguesa esté libre de gluten, revise la materia prima para la salsa de ketchup y Worcester y asegúrese de que esté libre de gluten.

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Tacos de calabacín

Este relleno de calabacín está lleno de todos sus materiales de tacos favoritos, como carne sazonada, queso, aguacate, etc. Perfecto cuando quieres comer carbohidratos bajos en lugar de tacos o comer muchas verduras.

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Buffalochi Kinpiza

Al combinar arroz de coliflor, huevos y queso mozzarella rallado, se crea fácilmente tela de pizza de carbohidratos. Pon una salsa de búfalo picante, pollo y queso azul en pizza sin gluten, una deliciosa cena y tus juegos favoritos. Finalmente, agregue un apio fresco para agregar una refrescante castaña.

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Espagueti con lasaña de brócoli

En la receta Lasania de calabaza de espagueti, una calabaza saludable, brócolini de ajo, calabaza de espagueti y queso se organizan en una disposición saludable del popular menú de Casserol. Se ve divertido porque está horneado en una cáscara de calabaza. Agregue una ensalada César grande y un pan de harina entera cálida.

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Pastel de espinacas de pimientos

La carne de la pimienta está llena de un toque de comida griega Spanakopita, pero es perfecta para cenas vegetarianas simples porque no hay preocupación por usar Philos.

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Pollo relleno de halapeno popper

El sabor frito de Harapeno Popper estaba lleno de relleno cremoso y relleno en pechuga de pollo. Esta receta saludable de pollo al horno es fácil para una cena simple con Ingen.

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Salsa de champiñones cremosos de choque de cerdo

Es una chuleta de cerdo a la parrilla con una rica y cremosa salsa de champiñones sazonada con hierbas frescas.

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Sopa de papa instantánea

Las papas de rastros son suaves en unos minutos en una olla a presión, por lo que puede hacer rápidamente esta agradable sopa incluso en las ocupadas noches de lunes a viernes. Agregue una sopa de papa clásica, como tocino, cebolla, queso cheddar derretido, etc.

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Arroz frito fácil con coliflor

Este arroz frito vegetariano usa arroz de coliflor en lugar de arroz blanco o arroz integral, y reduce los carbohidratos agregando muchas verduras. La salsa chiligarlic aumenta picante, y el jengibre fresco agrega un sabor vívido y cálido. Si no es bueno con el sabor picante de la salsa chiliparlic, si no agrega salsa chiligarlic y agrega un poco de salsa de soja tamari o salsa de soja, se convertirá en un rico tango fermentado.

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Meatrof de crema / salsa de champiñones

Este plato estándar, que contiene grano integral y muchas verduras, es una cena de comida reconfortante realmente satisfactoria.

11º 11

Kunpaochikin con pimientos

Aquí hay algunas recetas fáciles de pollo que desea agregar al repertorio de cenas. Al marinarse rápidamente, el pollo se vuelve más suave y un sabor saludable. Al agregar una pequeña cantidad de aceite al acabado del marinado, el pollo está recubierto, lo que dificulta seguir una sartén.

12º 12

Pizza de berenjena baja en carbohidratos

Esta pizza de berenjena le permite disfrutar del sabor estándar de la pizza real sin usar carbohidratos. Si te gusta Spicy, ¡elige una salchicha italiana picante! Completado con una ensalada verde a esta mini pizza.

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Pepers Llenado de queso

Es una manera fácil de aplastar la clásica mezcla de bistec de queso Philly, colocar pepperoni colorido y pegar el queso para quitar el pan y cortar carbohidratos.

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Sandwich de parrilla de queso de War Califla

El clásico alimento reconfortante es una versión saludable de bajo carbohidrato con muchas verduras. Haga una tostada sin gluten con un arroz de coliflor y coloque este sándwich de queso a la parrilla verde para que sea una cena deliciosa y saludable.

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Hongo de Port Velvel

El queso cheddar, la crema fresca, las cebollas y el tocino se derriten en la tapa del hongo del terciopelo, que es delicioso y comido. Completado con una ensalada verde.

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Chimpalmez de limón cremoso

El clásico parmesano de pollo está dispuesto con salsa de crema con sabor a limón en lugar de la marinara habitual. Al usar la mitad y la mitad en lugar de la crema fresca, puede terminar fácilmente. Por favor con toda la pasta de harina de grano y arroz integral.

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Pizza de calabacín

¿Es la calabaza una buena cosecha? Pruebe este divertido plato de olla caliente de pizza que se puede hacer fácilmente con gluten. Además de un calabacín rallado suave, cubierto con ingredientes estándar como salsa, queso, pepalloni y pimientos. Prueba tu cobertura favorita.

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Pollo casero tierno, todos los bollos de temporada en la ensalada

Si usa todos los bagels de especias, se agregará el condimento y la textura masticable, y rápidamente se convertirá en una tierna de pollo suave. Si no puede obtener el condimento, mezcle la cebolla seca y el ajo, mezcle las nueces de porcelana, el sésamo, la sal y la pimienta para hacerlo a mano (ver recetas relacionadas). Esta receta de pollo saludable es una cena simple que se puede hacer en 25 minutos, mejorando una ensalada simple.

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Hamburguesa de pavo estilo hongos / switzerland

En la receta de la hamburguesa de pájaros de siete lados sin gluten, es un sustituto de un moño tradicional, que es jugoso, sabroso, tiene una jugosa, sabrosa, sabrosa, sabrosa, hongos portuarios, en lugar de carne de res picado.¡El queso suizo derretido, el tomate Slisto y la rúcula concluyen esta deliciosa cena de bajo carbohidrato!

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Tazón de pollo casero

Agregue jengibre fresco, vegetales crujientes, hierbas y mermelada de huevo suave a una sopa de fideos de pollo enlatado, y se convierte rápidamente en un tazón de ramen simple. Encuentre una sopa reducida por sal con un sodio por comida de 450 mg o menos.

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Pizza Mediterránea de Califi Lower

En esta «pizza» libre de gluten, una coliflor rallada se mezcla con queso mozzarella y orégano para crear una corteza sin harina que reproduce el sabor de la tarta de pizza tradicional. Los tomates Meyer Lemon, Olive Oil y Sand Ride agregan el sabor sofisticado del Mediterráneo, pero pruebe los ingredientes de pizza tradicionales como salsa marinal, champiñones y pepalloni.

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Wakamore de pollo

Esta receta, que está cubierta con saltea de pechuga de pollo con queso y Wakamore cremoso, es un boleto para cenar para una familia súper rápida y satisfactoria. Cubra con arroz español (si no usa grano) cubierto para una comida saludable.

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Estilo de lasaña del calabacín

En esta receta saludable de estilo Lasaña, reemplacemos las verduras con pasta. Si mezcla calabacín con salchicha de pollo, tomates, recotta y hierbas, puede disfrutar del sabor de lasaña sin carbohidratos.

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Pepalloni, Pizza, Port o-Bello Mushrooms

Una versión clásica de queso bajo en carbohidratos de queso, pepperoni, pimienta y cebolla en la tapa del hongo Port Velus.