20 cena antiinflamatoria que quiero hacer en abril

Daniel de Jeris es un periodista de Itingwell y ahora es un asistente de edición. Anteriormente, trabajó como colaborador 2022-23 de la marca.

Publicado el 7 de abril de 2023
Revisión por un dietista

Jessica Ball (M. S., Rd) ha estado trabajando como asociada de nutrición para la marca durante tres años desde que se unió al Itingwell. Ella es una nutricionista registrada con una maestría de alimentos, nutrición y sostenibilidad. Aparte del Itingwell, ha aparecido en «Food & amp; amp; vino», «Real simple», «padres», «mejores casas y jardines» y «Myrecipes».

Video técnico

Este mes, pruebe una receta de cena fresca, saludable y deliciosa. Los ingredientes de temporada, como aguacate, cítricos y verduras de hoja oscura, ahora están llenos de ingredientes de temporada, pero eso no es todo. También ayuda a reducir la inflamación y combatir los síntomas problemáticos, como la rigidez en las articulaciones, la indigestión y la hipertensión. Los muslos de pollo con aceite de oliva, naranja y hinojo, y el aderezo César de aguacate de fresas y brotes, como el aderezo César de aguacate, incorporan el sabor de la primavera y mantienen la mejor condición física.

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Oliva de muslo de pollo sucio, naranja, sabor a hinojo

La técnica de este muslo de pollo Sears es antes de sumergirse en el agua. Disfrute de este plato de pollo brillante con arroz o arroz de coliflor.

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Fideos de espinacas y nuez

En este plato, que es un fideos de Sichuan, las espinacas y el pimentón rojo se mezclan con salsa de soja de sésamo y las nueces están cubiertas. Si desea aumentar la proteína, agregue tofu, seitán o huevos picados.

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Ensalada de aderezo César César de col rizada y bud

Esta ensalada combina el sabor de la ensalada César, el suave racido verde y la textura masticable de brotes crudos. El pan de mantequilla marrón se suma al sabor a tostadas masticables y como tostadas. Si agrega pollo asado, la proteína mejorará aún más.

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Espinacas y froutes de champiñones, ensalada de aguacate.

El Frittert es como una tortilla, pero es más fácil y delicioso enfriar. Esta versión vegetal tiene mucho sabor, agrega una ensalada de pepino y tomate fresco con aguacate cremoso.¡Es una receta simple para el brunch, el almuerzo y la cena!

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Frijoles negros y cuencos guisados ​​de quinua

Un plato vegetariano saludable con granos de lentes negros con especias como el tiempo y el pimentón de humo. Dale un volumen con coliflor y quinua, y hazlo un plato satisfactorio de lunes a viernes. Termina con yogurt cremoso.

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Delicata y col rizada Lemon ajo Hoja de salmón

Con esta simple cena de asiento, hornear salmón con verduras dará como resultado una comida rica y deliciosa. La dulzura de la calabaza equilibra la amargura y la amargura del cono, y los platos son más brillantes al apretar el jugo de limón. Coloque el cono en la placa superior para hacer que el color del maíz sea uniforme.

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Mar negro de nuez con sabor a

Este plato a menudo se come en Georgia (país, no en un estado) y tradicionalmente se hace en trucha de agua dulce. Las hojas y semillas de Fengrik tienen un sabor ligeramente nueces y complicado como el arce. Busquemos una variedad de productos y tiendas en línea.

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Pizza y AvoCadosulimi Callslaw

Una receta similar a una pintura como una pintura que corta un poco de carbohidratos y usa un calabacín cortado en un refugio en lugar de una pasta. Si pones los camarones sazonados con Kajan, tendrás una cena simple y fácil.

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Naranja, pollo y tazón

Hay varias razones para el recubrimiento de maíz del pollo naranja. El sabor del aceite de maní aumenta aún más este sabor. Si tiene que usar aceite de maní para alergias alimentarias, puede usar aceites de alta temperatura como la canola y las semillas de uva.

Décimo 10

Con saludo baramandy, salsa de hierbas oliva

Baramandi (también conocido como Suzuki de Asia) es un pescado blanco suave, tiene una textura delicada, y el contenido de Omeg a-3 es considerable (830 mg por comida, por otro lado, 280 mg, y Mahi Mahahi es de 180 mg). La mayoría de los baramandi de la acuicultura se evalúan como la mejor opción en los relojes de mariscos. Antes de hornear en una sartén calentada, espolvoree una pequeña cantidad de almidón de maíz para que el exterior sea crujiente. Por favor con papa horneada.

11º del 20º lugar

Lumpian Sariwa (rollo de primavera crudo)

Este rollo de primavera crudo (el tagalo significa que la frescura es fresca), que primero fue transmitida a Filipinas por inmigrantes y comerciantes de China. Por lo general, las verduras, la carne y los mariscos están envueltos con lechuga y piel delgada. Lea más sobre esta receta

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Pasta de queso feta de espinacas y espinacas

El queso feta se suaviza en el horno, luego se combina con espinacas y pasta, y hornee pasta en la placa superior. Esta pasta feta se puede comer como un plato principal vegetariano, o puede comerla con pechuga de pollo salteada para aumentar la proteína.

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Ensalada de camarones de limón, repollo y papa

Se agrega una ensalada de estilo griego con feta, oliva y tomates petit a una ensalada de estilo griego con una abundante col rizada y papas. Las papas de rasset son perfectas para ensaladas que usan un vínculo con sabor, ya que el sabor está empapado en el sabor como una esponja.

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Cheeles en Nogada (Cheeles Picadigi Purmy Nuez Salsa)

Cheeles Enogada es un plato tradicional de México, un chile pobrano asado y una salsa de nogal con púas como un terciopelo.

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Con parrilla de salmón y salsa de frambuesa

Es una receta fácil y fácil que combina un salmón a la parrilla y una salsa de frambuesa dulce y nutritiva. Si agrega frijoles al vapor, puede hacer una comida colorida y deliciosa.

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Pollo gakamore

Esta receta, con queso salteado con queso y Wakamore cremoso, es un boleto para la cena familiar para familias que pueden ser extra y llenas. Agregue arroz español (arroz de coliflor si se usa grano) para terminar.

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Verduras y lentes estofado y puré de papas

Los tomates a la parrilla por fuego agregan un sabor ligeramente ahumado a los frijoles de la lente roja. Al agregar puré de papas, parece un pastel idílico.

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Salmón de naranja con aguacadossa

La combinación de salmón y naranja es hermosa, y aquí usamos cítricos de dos maneras. Primero, coloque el pescado de pastoreo agridulce en la mermelada de naranja y la mostaza Dijon. Luego, la salsa con aguacate, cebolla y naranja picada hace que la frescura y los colores establezcan en el pop.

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Con crema Vocado con tacos veganos de nogal

La fragante mezcla de nueces y champiñones es esta deliciosa carne vegana de Tex Mex Tacos. La cremosa salsa de aguacate y la crujiente col rizada crean una combinación exquisita de sabor y textura. Este taco tiene un buen acento con el chile en polvo, pero si le gustan los tacos picantes, puede reducir la cantidad. Si agrega frijoles, está hecho. El relleno de aguacate y la crema son perfectos para tazones de arroz, nachos y britos.

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Tomates de ride y quiche de oliva, piel de camote

Este quiche libre de gluten es brillante y refrescante gracias a las mezclas de Sandrite Mato y Olive. El queso Manchego agrega riqueza y sabor a nueces. Perfecto para el brunch, el desayuno y la cena. Si aplica una salsa embotellada, una schetta de toros o una salsa picada picada, puede competir con la dulzura de las papas. Si es así, use una mandolina para cortar la batata a un tamaño uniforme.