Un batido refrescante y ligeramente dulce elaborado con sólo 4 ingredientes. Los arándanos aportan un sabor dulce y afrutado, mientras que el aguacate aporta una textura cremosa y suave a este batido saludable.
Casey Barber es escritora, ilustradora y fotógrafa gastronómica. Autor de los libros de cocina «Pierogi Love: Nuevas versiones de una comida vieja» y «Snacks clásicos hechos desde cero: 70 versiones caseras de tus marcas favoritas». El editor de este sitio también es agradable. alimento. historia. Cuando no está cruzando carreteras en Estados Unidos, Casey vive en Nueva Jersey con su marido, dos gatos hambrientos y un congelador lleno de guindas.
Actualizado el 19 de septiembre de 2023
probado
La cocina de prueba de EatingWell está formada por profesionales culinarios que desarrollan y prueban recetas. Las recetas de Eating Well son probadas por probadores de recetas capacitados, probadas en una variedad de electrodomésticos como estufas de gas y estufas eléctricas, y probadas con una variedad de herramientas y técnicas para ver si realmente se pueden preparar en casa. proceso, incluyendo múltiples pruebas. Los evaluadores investigan la disponibilidad de ingredientes en los grandes supermercados. Finalmente, un dietista registrado revisa cada receta para asegurarse de que no solo sea deliciosa, sino que también cumpla con las pautas dietéticas. Conozca más sobre nuestra filosofía alimentaria y parámetros nutricionales.
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10 minutos
Tiempo Total
10 minutos
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Ingredientes nutricionales
Sin frutos secos Sin lácteos Sin soja Vegano Vegetariano Sin gluten
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- material
- Cómo hacer
- Abril Abril Abril Abril Abril Abril Abril Abril Abril Abril Abril Abril Abril Abril Abril Abril Abril Abril Abril Abril Abril Abril Abril Abril Abril Abril Abril Abril Abril Abril Abril Abril Abril Abril Abril Abril Abril Abril Abril Abril Abril Abril Abril Abril Abril Abril Abril Abril Abril Abril Abril Abril
material
- 1 taza de arándanos congelados
- 1/2 aguacate, picado y en rodajas
- 5 dátiles (picados en trozos grandes)
- 1 taza de leche de coco y vainilla sin azúcar
Cómo hacer
- Agrega los arándanos, el aguacate, los dátiles y la leche de coco a una licuadora. Mezclar a velocidad media-baja hasta que esté bien combinado, usando una pantalla si es necesario.
Publicación original: eatwell. com, abril de 2021
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| 405 | térmico |
| 20G | gordo |
| 59G | carbohidratos |
| 4g | proteína |
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| Pantalla de información nutricional. | |
|---|---|
| Receta para 1 persona | |
| Aproximadamente 1/3/4 taza | |
| 405 calorías | |
| valor diario | |
| Carbohidratos totales 59 gramos. | veintiuno% |
| 15 gramos de fibra dietética | 54% |
| Azúcares totales 41g | |
| proteína 4g | 8% |
| Grasa total 20g | 26% |
| 6 g de grasa saturada | 30% |
| Vitamina A 718 UI | 14% |
| Sodio 9 mg | 0% |
| Potasio 881 mg | 19% |
La información nutricional ha sido calculada por un dietista registrado utilizando una base de datos de componentes, pero solo debe usarse como guía.
* El valor diario (DV) es la cantidad recomendada de nutrientes tomados por día. La ingesta diaria ( % DV) descrita en la etiqueta nutricional indica cuánto pueden contribuir un alimento y una receta específicos a la cantidad total recomendada. Según la Oficina de Farmacéuticos de Alimentos (FDA), la ingesta diaria son comidas típicas 2. 000 calorías. Dependiendo de las calorías y las condiciones de salud que necesite, los nutrientes necesarios pueden aumentar o disminuir (por ejemplo, aquellos que tienen una buena comida para el corazón, un día en comparación con aquellos que tienen una comida estándar. Se recomienda reducir la cantidad de Sodio requerido para).
(-) La información sobre estos nutrientes no está actualmente disponible. Si está haciendo dietas especiales por razones médicas, asegúrese de consultar a su médico o dietista registrado para profundizar su comprensión de las necesidades de nutrición personal.
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