Alex Roe es el editor asociado de alimentos de EatingWell. Como parte del equipo de comida, crea recetas deliciosas y saludables para los lectores de EatingWell. También escribe artículos informativos sobre comida y cocina, desde cómo conservar la carne molida hasta las mejores opciones en Trader Joe’s. Desde ensaladas hasta salsas, Alex realiza pruebas de productos y pruebas de sabor para encontrar las mejores opciones.
Publicado el 24 de junio de 2020
Revisión por dietista registrado
Jessica Ball, M. S., RD, trabaja en EatingWell durante tres años y trabaja como nutricionista asociada de la marca. Es dietista registrada con una maestría en alimentación, nutrición y sostenibilidad. Además de EatingWell, también participa activamente en Food & Wine, Real Simple, Parents, Better Homes and Gardens, MyRecipes y más.
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Prepara comidas sanas y completas con recetas de bowl de pollo. El pollo, las verduras frescas y los cereales como la quinua y el arroz son una excelente combinación. Las comidas para una semana están listas en poco tiempo. Recetas como el Chipotle Chicken Burrito Bowl y el Goddess Veggie Bowl with Chicken son deliciosos, abundantes y perfectos para los almuerzos de los días laborables.
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- Tazón de burrito de pollo y quinua con chipotle
- Una receta saludable de tazón de pollo y quinua con una combinación mágica de aceitunas, pepinos, pimientos rojos asados y especias. Sirva con un chorrito de limón y una copa de vino blanco italiano frío.
- Sirva la sopa aromática y rica en proteínas sobre arroz. Sin embargo, la cocina japonesa utiliza mucha azúcar, por lo que si quieres acercarte al sabor tradicional, puedes reducir o incluso omitir el azúcar. salsa
- Si pones uno por uno en un tazón de Buda con mucha proteína, puedes disfrutar del sabor y textura contrastantes para cada bocado. Si hace aderezo para ensaladas, quinua y muslos de pollo asados en grandes cantidades, puede prepararse y tener una comida saludable durante días y cenar. Solo toma unos 15 minutos preparar muslos de pollo, pero si hace una ensalada con pollo excedente o un pollo cocido disponible comercialmente, puede hacerlo aún más rápido. fuente
- Al eliminar las vueltas de tortillas, que tienen muchos carbohidratos, este pollo Brito Bowl es amable con la diabetes. Revista Fuente de Diabetes Life
- Para una cena saludable que se puede hacer en estos 30 minutos, trate vegetales como pasta, hierva hasta que esté altente o hasta que esté bien. Si tiene un poco de tiempo, duplique o triplicó el aderezo Hinid de limón, use la ensalada o como fuente de bistec o camarones. salsa
- Si hace esta receta simple para 4 personas a la vez, puede usarla para la cena y las loncheras que se pueden comer de inmediato. Si no es bueno para ser demasiado picante, use un polvo de chile suave para eliminar el harapeno del arroz. fuente
- El repollo de dinosaurio verde oscuro es un abundante tazón de pollo y vegetales en contraste con los colores cálidos de pimentón y tomates. Fuente de la revista Diabetes Life «Spring 2020 Spring
- ¡Este simple Brito Bowl hecho para comidas es aún más delicioso que la comida para llevar! Una proteína, una comida súper deliciosa, que reemplaza el arroz de malecería del cilantro con un arroz de coliflor, y no pierde carbohidratos. Nos encanta el pollo, pero los camarones serán los mismos. fuente
- Chicken Satte se transforma en una deliciosa cocina casera desde el clásico restaurante tailandés hasta una deliciosa cocina casera con esta simple receta de preparación. La crujiente ensalada asiática es la base de satisfacer los platos de bajo carbohidrato, y la salsa de maní audaz y cremosa trae picante para cada bocado. salsa
- No hay necesidad de prepararse para el curry durante horas. Si tiene una hoja grande de pollo (vea una receta relacionada) y un grano integral cocinado, ¡puede hacer este tazón de comida en unos minutos! Si lo mantiene en el refrigerador, puede usarlo para una cena simple en un día ocupado o para un plato saludable con mano durante una semana. fuente
- Las pechugas de pollo, los frijoles negros, las batatas y los bulgares tienen aproximadamente 15 g de carbohidratos por taza que el arroz marrón (más del doble de la fibra dietética) y los granos versátiles. Fuente: Diabetes Life Magazine 2018 en la edición
- Este tazón de barbacoa es perfecto para la cena de lunes a viernes. En solo 15 minutos, está lleno de sabor clásico de barbacoa clásico favorito, como frijoles, calabacín y papas. fuente
- Pase el Tak e-Out y haga lo mismo delicioso y conveniente Brito Bowl en casa. Perfecto para cenar y almuerzo fáciles y fáciles de lunes a viernes. fuente
- En un tazón de cuscús nutritivo con proteína y vegetales masticables sin freír el sabor del ala picante de pollo de búfalo. fuente
- Todo lo que necesita (¡solo cuatro ingredientes!) Para preparar una comida saludable y de bajo carbohidrato durante una semana, vaya a una tienda de comestibles cercana para obtener una semana. Una bolsa de repollo rojo y verde es una crujiente base de baja carbohidratos de este pollo, ensalada, tazón. Si aplica almendras y aderezo de sésamo, puede esperar una semana para tener un almuerzo atractivo. fuente
- Feta, oliva, vegetales y un tazón de arroz de cáflotos mediterráneo saludable con un pollo a la parrilla es impresionante, pero se puede hacer en solo 30 minutos. fuente
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Tazón de burrito de pollo y quinua con chipotle
Esta receta de tazón de burrito con sabor a chipotle es incluso mejor y más rápida que la comida para llevar. Rellénelo con verduras y use quinua en lugar de arroz para una cena saludable. fuente
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Una receta saludable de tazón de pollo y quinua con una combinación mágica de aceitunas, pepinos, pimientos rojos asados y especias. Sirva con un chorrito de limón y una copa de vino blanco italiano frío.
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Bowl de pollo y cebolla al estilo japonés
Sirva la sopa aromática y rica en proteínas sobre arroz. Sin embargo, la cocina japonesa utiliza mucha azúcar, por lo que si quieres acercarte al sabor tradicional, puedes reducir o incluso omitir el azúcar. salsa
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Tazón de pollo y quinua de Buddha
Si pones uno por uno en un tazón de Buda con mucha proteína, puedes disfrutar del sabor y textura contrastantes para cada bocado. Si hace aderezo para ensaladas, quinua y muslos de pollo asados en grandes cantidades, puede prepararse y tener una comida saludable durante días y cenar. Solo toma unos 15 minutos preparar muslos de pollo, pero si hace una ensalada con pollo excedente o un pollo cocido disponible comercialmente, puede hacerlo aún más rápido. fuente
Al eliminar las vueltas de tortillas, que tienen muchos carbohidratos, este pollo Brito Bowl es amable con la diabetes. Revista Fuente de Diabetes Life
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Tazón de verduras verdes de pollo y aderezo de limón Hinid
Para una cena saludable que se puede hacer en estos 30 minutos, trate vegetales como pasta, hierva hasta que esté altente o hasta que esté bien. Si tiene un poco de tiempo, duplique o triplicó el aderezo Hinid de limón, use la ensalada o como fuente de bistec o camarones. salsa
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Copa de lima de cilantro de pollo
Si hace esta receta simple para 4 personas a la vez, puede usarla para la cena y las loncheras que se pueden comer de inmediato. Si no es bueno para ser demasiado picante, use un polvo de chile suave para eliminar el harapeno del arroz. fuente
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El repollo de dinosaurio verde oscuro es un abundante tazón de pollo y vegetales en contraste con los colores cálidos de pimentón y tomates. Fuente de la revista Diabetes Life «Spring 2020 Spring
Primavera 2016 Primavera 2016 Primavera 2016 Primavera de 2016
Chipotrecy Chicken Brito Bowl con arroz de coliflor
¡Este simple Brito Bowl hecho para comidas es aún más delicioso que la comida para llevar! Una proteína, una comida súper deliciosa, que reemplaza el arroz de malecería del cilantro con un arroz de coliflor, y no pierde carbohidratos. Nos encanta el pollo, pero los camarones serán los mismos. fuente
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Tazón de pollo con salsa de maní picante
Chicken Satte se transforma en una deliciosa cocina casera desde el clásico restaurante tailandés hasta una deliciosa cocina casera con esta simple receta de preparación. La crujiente ensalada asiática es la base de satisfacer los platos de bajo carbohidrato, y la salsa de maní audaz y cremosa trae picante para cada bocado. salsa
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Tazón de pollo al curry
No hay necesidad de prepararse para el curry durante horas. Si tiene una hoja grande de pollo (vea una receta relacionada) y un grano integral cocinado, ¡puede hacer este tazón de comida en unos minutos! Si lo mantiene en el refrigerador, puede usarlo para una cena simple en un día ocupado o para un plato saludable con mano durante una semana. fuente
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Tazón de pollo fahita
Las pechugas de pollo, los frijoles negros, las batatas y los bulgares tienen aproximadamente 15 g de carbohidratos por taza que el arroz marrón (más del doble de la fibra dietética) y los granos versátiles. Fuente: Diabetes Life Magazine 2018 en la edición
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Este tazón de barbacoa es perfecto para la cena de lunes a viernes. En solo 15 minutos, está lleno de sabor clásico de barbacoa clásico favorito, como frijoles, calabacín y papas. fuente
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Chiri Rime Chicken Bowl
Pase el Tak e-Out y haga lo mismo delicioso y conveniente Brito Bowl en casa. Perfecto para cenar y almuerzo fáciles y fáciles de lunes a viernes. fuente
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Tazón de pollo / grano de búfalo
En un tazón de cuscús nutritivo con proteína y vegetales masticables sin freír el sabor del ala picante de pollo de búfalo. fuente
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Ensaladera de pollo asiático
Todo lo que necesita (¡solo cuatro ingredientes!) Para preparar una comida saludable y de bajo carbohidrato durante una semana, vaya a una tienda de comestibles cercana para obtener una semana. Una bolsa de repollo rojo y verde es una crujiente base de baja carbohidratos de este pollo, ensalada, tazón. Si aplica almendras y aderezo de sésamo, puede esperar una semana para tener un almuerzo atractivo. fuente
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Copa de arroz de coliflor de estilo griego con pollo asado
Feta, oliva, vegetales y un tazón de arroz de cáflotos mediterráneo saludable con un pollo a la parrilla es impresionante, pero se puede hacer en solo 30 minutos. fuente
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No hay necesidad de prepararse para el curry para el curry para la ensalada mediana de Fallo y el pollo Medio Medio < Span> Curry. Si tiene una hoja grande de pollo (vea una receta relacionada) y un grano integral cocinado, ¡puede hacer este tazón de comida en unos minutos! Si lo mantiene en el refrigerador, puede usarlo para una cena simple en un día ocupado o para un plato saludable con mano durante una semana. fuente
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Tazón de pollo fahita
