Goggins traseros es el contribuyente digital de Eatingwell. Con sede en Birmingham, Alabama, le encantan las películas antiguas, los mercados de agricultores, los tomates de Ina Garten y los sándwiches de tomate de Royal Mayo. Obtenga un título en medios e inglés en la Universidad de Alabama.
Publicado el 22 de febrero de 2022
Revisión por un dietista
Jessica Ball (M. S., Rd) ha estado trabajando para Eatingwell durante tres años y ha estado trabajando como nutricionista asociado de la marca. Ella es una nutricionista registrada con una maestría de alimentos, nutrición y sostenibilidad. Además de Eatingwell, ha estado activo en «Food & amp; amp; vino», «real simple», «padres», «mejores casas y jardines» y «myrecipes».
Coma un refrigerio entre las comidas con una receta que contiene 3G o más de 3G por comida. La fibra dietética lleva tiempo para digerir, por lo que estos bocadillos durarán mucho tiempo. Además, estos bocadillos tienen pocos sodio, por lo que también se recomienda para aquellos que desean limitar su consumo. Las recetas como «Energy Ball Caramel Dilite» y «Buffalo Peae de búfalo asado» son lo suficientemente deliciosos como para hacer cada semana.
17/01
- Energy Ball Caramel Delite
- Garbanzos asados de búfalo
- Energy Chocolate Mint Ball
- Casi chipotre wakamore
- Bar de granola de granilla y almendras
- Avocademus
- Garbanzos crujientes
- Canela de frijol a la parrilla
- Galletas de aguacate y salsa
- Tostada de frijol de pollitos
- Palomitas de maíz hechas en un horno de microondas
- Mantequilla de maní, arándano, avena cuadrada de energía
- Presión zumbido
- ¿Banana y plátano? Nuez
- Mantequilla de maní y tostada de plátano
- Barra de arándanos y anacardos de granola
- Bocadillos tropicales de frutas y nueces
Energy Ball Caramel Delite
El caramelo masticable, el chocolate negro y los cocos tostados se agregan a la avena que aumentan la fibra dietética en lugar de el azúcar y la harina.¿Y cuál es el más atractivo? Solo lleva 15 minutos desde el principio hasta el final.
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Garbanzos asados de búfalo
Si empapas tus garbanzos en una salsa de vinagre picante, puedes disfrutar del sabor del apetito antes de crujiente en el horno. Cual es el resultado? Un bocadillo nítido que se vuelve adictivo.
17 minutos 03
Energy Chocolate Mint Ball
Mi sabor favorito de la corteza de chocolate de menta se ha convertido en un refrigerio saludable. Llévelo a su oficina o después de la escuela, y a un intercambio de galletas de celebración. Las recetas se pueden duplicar o triplicar fácilmente. La humedad del refrigerador derrite el recubrimiento de caña, así que asegúrese de almacenarlo a temperatura ambiente.
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Casi chipotre wakamore
¡Hagamos Wakamore que sepa como comer en Chipotre en casa! Este delicioso Guarakore fresco es perfecto para decorar el tazón y tacos de Brito. También puede disfrutar de aperitivos y bocadillos saludables con tortillas y verduras.
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Bar de granola de granilla y almendras
Hay muchos granolabistas en las tiendas de comestibles, pero es fácil de hacer en casa (y más saludable). En esta versión, en lugar de arándanos y nueces secas, puede reemplazar dos tocas de sus combinaciones favoritas de frutas secas pequeñas (o picadas), nueces, semillas y chips de chocolate. Probé algunos edulcorantes pegajosos, como jarabes de arce y miel, pero resultó que los jarabes de arroz integral son el mejor bar.
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Avocademus
¡Esta receta de Hums de color verde brillante no es más fácil! Gracias a Aqua Faba (líquido que sale de los garbanzos enlatados) y el aguacate, esta salsa saludable se vuelve muy suave y cremosa. Disfrute con chips de vegetales, puntas de pita y crudita.
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Garbanzos crujientes
Los bocadillos con garbanzos son secos son ricos y sorprendentemente crujientes. El secado de los garbanzos no debe omitir este paso, ya que es esencial para un buen juicio. Si tiene tiempo, colóquelo en el mostrador durante 1-2 horas antes de freír y secar.
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Canela de frijol a la parrilla
Hornee los frijoles enlatados hasta que cruje lo haga más fácil y saludable. En este refrigerio, que está dispuesto en encurtidos de azúcar de nogal, ¡los frijoles de pollo están cubiertos de azúcar de canela! Es mejor comer el día que lo hagas.
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Galletas de aguacate y salsa
Una brillante galleta de grano integral en el estilo suroeste, combinado con aguacate y salsa. Fibra dietética, verduras, grasas saludables, mucha grasa, solo lleva unos minutos ensamblarse.
10/17
Tostada de frijol de pollitos
La tostada de frijoles de pollo ahora es un popular Beagan Nack, pero puede hacerlo fácilmente usted mismo, pero no tiene que gastar dinero extra en una tienda de alimentos saludables. Es delicioso como bocadillo, pero es perfecto para ensaladas.
17/11
Palomitas de maíz hechas en un horno de microondas
Este simple refrigerio de palomitas de maíz, inspirado en un bagel clásico, seguramente involucrará su boca en un vórtice.
12º 12
Mantequilla de maní, arándano, avena cuadrada de energía
La bola de bloque de energía que arde sin hornear puede reponerse rápidamente durante las reuniones largas, el ejercicio duro o la energía de la tarde. Puede cambiar los arándanos a sus frutas y maní secos favoritos a sus nueces favoritas, pero el jarabe de arce es el mismo. Si es menos de una 1/2 taza, será una barra frágil.
13/17
Presión zumbido
Cocinar garbanzos desde cero es la mejor manera de hacer zumbidos usted mismo, pero lleva muchas horas remojar a los garbanzos y cocinarse. Use una olla a presión. Puede hervir los frijoles dentro de una hora sin remojar el agua durante la noche.
14th 14
¿Banana y plátano? Nuez
Un banano rico en nuez y potasio son perfectos para los bocadillos. Una combinación perfecta de carbohidratos y buena grasa para el corazón le da energía.
15º 15
Mantequilla de maní y tostada de plátano
La gelatina también es deliciosa, pero no hay nada mejor que la dulzura natural de los plátanos nutritivos. La compatibilidad entre una mantequilla de maní cremosa y un sabor crujiente con mucha fibra dietética es excepcional.
16/17
Barra de arándanos y anacardos de granola
El extracto de coco le da a esta barra de granola casera un sabor tropical. En lugar de arándanos, anacardos y lino, combine libremente sus frutas, nueces y semillas secas favoritas. Probé algunos edulcorantes pegajosos, como jarabe de arce y miel, pero el jarabe de arroz integral era mejor cohesivo.
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Bocadillos tropicales de frutas y nueces
Este refrigerio saludable, que incluye 4 gramos de proteínas y 4 gramos de fibra dietética, da una sensación de plenitud hasta la próxima comida.
