Mable Clark, un chef y activista, ofrece este plato malvado usando pescado mensual, que comenzó a salvar a la Iglesia Bautista Saposta en Carolina del Sur. Es posible que se sienta atraído por las galletas de queso, pero gracias a los tomates asados que querrá comer muchas veces. Al cocinar para cientos de invitados con mosca de pescado, Clark usa latas de tomate y panes verdes para este plato. Tal vez no cocinarías para 400 personas, por lo que ajustamos la receta para usar tomates frescos.
Actualizado el 19 de septiembre de 2023
Lo intenté
Comer cocinas de prueba de pozo están compuestas por profesionales para cocinar y probar recetas. Comer recetas de pozos incluyen evaluadores de recetas de entrenamiento, pruebas que usan diversos equipos, como estufas de gas y estufas eléctricas, y varias herramientas y técnicas para verificar si realmente pueden hacerlos en casa. He pasado el proceso estricto, como la prueba que utilicé. El probador investiga la posibilidad de obtener ingredientes en un gran supermercado. Finalmente, el dietista registrado confirma cada receta para confirmar que no solo es deliciosa sino que también sirve pautas de alimentos. Haga clic aquí para obtener más información sobre la filosofía alimentaria y los parámetros nutricionales.
precio
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Video técnico
Tiempo de preparación
25 minutos
Tiempo de adición
1 hora y 5 minutos
Tiempo Total
1 hora y 30 minutos
Parte
Eficiencia de producción
8 tazas
Perfil de nutrición
Nueces bajas en carbohidratos Sin soja sin huevos vegetarianos
Baja grasa, baja en grasas, baja en grasas, baja en grasas, baja en grasas, baja en grasas, baja en grasa, baja en grasas, baja en grasas, baja en grasas, bajas en grasas, baja en grasas, baja en grasas, baja en grasas, baja en grasas, baja en grasas , bajo en grasas, baja en grasas, baja en grasas
materias primas
- 2 cebollas (medio) (en rodajas en rodajas)
- Pimienta 1/4 cucharadita
- 6 tazas de tomates (aproximadamente 2 kg)
- Acoso picado 1/4 taza
- 2 tazas de queso triturado (Chea, etc.)
- Mayonesa 1 ¼ de taza
- Queso cheddar shint 3/4 taza
- Queso parmesano rallado 3/4 taza
- Cortar la entrepierna de albahaca fresca ¼ taza
- Forma de hacer
Aplique un spray de cocción a un plato resistente al calor de 9-13 pulgadas.
- Publicación original: septiembre 2020 Edición de la revista «Comer bien»
Publicado: revista «Tabelog» septiembre de 2019, 18 de septiembre de 2018 lanzado
Datos (para una persona)
caloría
| 232 | 19G |
| Lípido | 11g |
| carbohidratos | proteína |
| 4g | Ocultar una pantalla nutricional completa que muestra una exhibición nutricional completa |
Exhibición nutricional
| 16 por receta 16 | |
|---|---|
| 1/2 taza | |
| Calórica 232 | |
| Valor diario | |
| Carbohidrato total 11g | |
| Fibra dietética 1G | 4% |
| Carbohidrato total 3G | 4% |
| Proteína 4G | |
| Total Fat 19g | 8% |
| veinticuatro% | Grasa saturada 4g |
| 20% | Colesterol 16 mg |
| Vitamina A 736iu | 5% |
| 15% | Vitamina C 10 mg |
| 11% | Ácido fólico 27 mcg |
| Sodio 314mg | 7% |
| 14% | Calcio 97mg |
| 1 mg de hierro | 7% |
| Magnesio 12mg | 6% |
| Potasio 202mg | 3% |
| La información nutricional es calculada por un nutricionista registrado que utiliza una base de datos de componentes, pero considerarla como una guía. | 4% |
* El valor diario (DV) es la cantidad recomendada de nutrientes que se consumirán por día. El valor diario ( % DV) enumerado en la etiqueta nutricional indica cuánto ha contribuido un alimento o receta específica a la cantidad total recomendada. Según la Oficina Farmacéutica de Food (FDA), la ingesta diaria se basa en 2. 000 calorías. Dependiendo de la cantidad de calorías y condiciones de salud, la cantidad de nutrientes que necesita puede aumentar o disminuir (por ejemplo, aquellos que tienen una buena comida para el corazón se comparan con aquellos que tienen una comida general. Se recomienda reducir el sodio ingesta por día).
(Actualmente no hay información sobre estos nutrientes. Si proporciona una dieta especial por razones médicas, asegúrese de consultar a su médico o nutricionista registrado para profundizar su comprensión de sus necesidades nutricionales personales.
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8388693. < Span> * El valor diario (DV) es la cantidad recomendada de nutrientes que se tomarán por día. El valor diario ( % DV) enumerado en la etiqueta nutricional indica cuánto ha contribuido un alimento o receta específica a la cantidad total recomendada. Según la Oficina Farmacéutica de Food (FDA), la ingesta diaria se basa en 2. 000 calorías. Dependiendo de la cantidad de calorías y condiciones de salud, la cantidad de nutrientes que necesita puede aumentar o disminuir (por ejemplo, aquellos que tienen una buena comida para el corazón se comparan con aquellos que tienen una comida general. Se recomienda reducir el sodio ingesta por día).
