Terminemos la cena rápidamente con una receta negra de camarones y gritz. Para deshacerse de la preparación rápidamente, encuentre el cuerpo de un camarón. Los camarones a menudo se venden en unas pocas libras por una libra (aproximadamente 1. 5 kg). Encuentre un camarón que no use aditivos o conservantes. Los aditivos y los conservantes pueden aumentar la preservación, pero pueden aumentar el sodio y hacer que los camarones sean una textura similar a la goma.
Julia Levi ha estado involucrada en el desarrollo de esta receta durante casi 10 años, pero ha estado probando la receta tanto como sea posible con una cuchara.
Actualizado el 18 de septiembre de 2023
Revisión por un dietista
Emily La Hatlop es una dietista con una gran experiencia de asesoramiento nutricional, análisis de recetas y plan de comidas. Ella ha estado a cargo de los clientes que luchan con la diabetes, la pérdida de peso y los problemas digestivos. Disfruta de su familia, su perro Winston y Vermont.
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Comer cocinas de prueba de pozo están compuestas por profesionales para cocinar y probar recetas. Comer recetas de pozos incluyen evaluadores de recetas de entrenamiento, pruebas que usan diversos equipos, como estufas de gas y estufas eléctricas, y varias herramientas y técnicas para verificar si realmente pueden hacerlos en casa. He pasado el proceso estricto, como la prueba que utilicé. El probador investiga la posibilidad de obtener ingredientes en un gran supermercado. Finalmente, el dietista registrado confirma cada receta para confirmar que no solo es deliciosa sino que también sirve pautas de alimentos. Haga clic aquí para obtener más información sobre la filosofía alimentaria y los parámetros nutricionales.
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Video técnico
Tiempo activo
15 minutos
Tiempo Total
15 minutos
Cantidad
Componente nutricional
Tuerca sin tuercas No hay tuercas, no hay tuercas, no hay tuercas tuercas, no hay tuercas
A la exhibición nutricional
material
- Camarón muki (medio) 1 ¼ libra
- Guisantes de correa negra
- 3 tazas de agua
- Toda la leche 1 taza
- 1 taza
- Queso gouda ahumado 3/4 taza
- Aceite de oliva virgen extra 1 cucharada
- 1 cucharada y media jugo de limón
- 2 cucharadas de mantequilla (finamente cortada)
- Cebolla de queso feta (si quieres)
Forma de hacer
- Coloque los camarones y el condimento al horno negro en un tazón mediano y mezcle.
Texto original: Eatingwell.
Escribo una reseña
De hecho, comí esta receta.
| 447 | caloría |
| 20G | gordo |
| 36G | carbohidratos |
| 30 g | proteína |
Ocultar la pantalla nutricional
| Exhibición nutricional | |
|---|---|
| Receta para 1 persona 4 | |
| Tamaño de porción 1 taza y camarones aproximadamente 3/4 taza | |
| Calórica 447 | |
| Nutrición por día | |
| Carbohidrato total 36G | 13% |
| Fibra dietética 2G | 7% |
| Carbohidrato total 3G | |
| Proteína 30g | 60% |
| Total de grasa 20G | 26% |
| Grasa saturada 10g | 50% |
| Colesterol 223mg | 74% |
| Vitamina A 758iu | 15% |
| Vitamina C 2mg | 2% |
| Vitamina D 34iu | 9% |
| Vitamina E 3 mg | 18% |
| Ácido fólico 134mcg | 34% |
| Vitamina K 3MCG | 3% |
| Sodio 658 MGMC | 29% |
| Calcio 304mg | veintitrés% |
| Hierro 2 mg | 11% |
| Magnesio 54mg | 13% |
| Potasio 305mg | 6% |
| Zinc 2 mg | 18% |
| Vitamina B12 2mcg | 83% |
La información nutricional es calculada por un nutricionista registrado que utiliza una base de datos de componentes, pero considerarla como una guía.
* El valor diario (DV) es la cantidad recomendada de nutrientes tomados por día. La ingesta diaria ( % DV) descrita en la etiqueta nutricional indica cuánto pueden contribuir un alimento y una receta específicos a la cantidad total recomendada. Según la Oficina de Farmacéuticos de Alimentos (FDA), la ingesta diaria son comidas típicas 2. 000 calorías. Dependiendo de las calorías y las condiciones de salud que necesite, los nutrientes necesarios pueden aumentar o disminuir (por ejemplo, aquellos que tienen una buena comida para el corazón, un día en comparación con aquellos que tienen una comida estándar. Se recomienda reducir la cantidad de Sodio requerido para).
(-) La información sobre estos nutrientes no está actualmente disponible. Si está haciendo dietas especiales por razones médicas, asegúrese de consultar a su médico o dietista registrado para profundizar su comprensión de las necesidades de nutrición personal.
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