15 recetas energéticas que siempre querrás hacer

Danielle DeAngelis es periodista y actualmente editora asistente en Eatingwell. Anteriormente trabajó como colaborador de la marca en 2022-23.

Publicado el 19 de abril de 2023
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A veces solo necesitas un poco de estímulo, y estas bolas de energía llenas de fibra pueden hacer precisamente eso. Con reseñas de 4 y 5 estrellas, los lectores de EatingWell adoran estas deliciosas y nutritivas bolas energéticas y son el refrigerio perfecto. Recetas como Caramel Delight Energy Balls y Lemon Energy Balls son tan deliciosas que querrás comerlas una y otra vez.

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bola energética delicia de caramelo

El caramelo, el chocolate amargo y el coco tostado se combinan con avena para aumentar la fibra en lugar del azúcar y la harina.¿Y lo más atractivo? Sólo se necesitan 15 minutos de principio a fin.

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bolitas energéticas de arándanos y almendras

Estas bolitas energéticas son el snack perfecto. Llenas de arándanos, almendras, avena y dátiles, estas bolas energéticas se preparan en minutos. El jarabe de arce y el tahini añaden dulzura y amargor.

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bolas energéticas de frambuesa

Si buscas un estimulante al mediodía, prueba estas irresistibles bolitas de arándanos. Las nueces aumentan las proteínas de origen vegetal y ayudan a proporcionar energía.

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Bolas energéticas de maíz blanco Seneca sin hornear

Kaylena Bray compartió con ella esta receta de sus padres, David y Wendy Bray. Los dos educadores Séneca sobre maíz blanco en el estado de Nueva York comparten sus conocimientos en talleres prácticos organizados por universidades, centros comunitarios nativos y granjas de todo el país. Estas bolas energéticas sin hornear están hechas con una mezcla de harina de avena y maíz, mantequilla de maní, coco, frutas secas y nueces mixtas para mayor poder de permanencia. Puedes personalizarlo fácilmente cambiando las frutas y nueces secas. Esta receta es parte de nuestra atención sobre el movimiento para revitalizar la cocina y el conocimiento indígena.

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Bola energética de pistola de coco y cereza

Las cerezas secas picadas y los pistachos hacen de estas bolitas energéticas un refrigerio dulce y salado que satisfará cualquier antojo. La mantequilla de almendras y el cacao añaden riqueza y chocolate. Disfrútelo como refrigerio, postre o como compañero de caminata.

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bolas energéticas de mantequilla de maní

Bolitas energéticas saludables elaboradas con mantequilla de maní y chocolate.

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bola de pastel energético de manzana

Se quema fácilmente y le da a tu cuerpo la energía que necesita para pasar la tarde.

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bola energética de albaricoque

Esta sencilla bola energética está hecha con ingredientes naturales para brindarte un rápido impulso de energía cuando lo necesites. Los albaricoques secos y la miel conectan el coco y la avena, mientras que el jengibre y el tahini profundizan el sabor dulce. Listo en tan solo 25 minutos, se puede tomar en el desayuno, como merienda o como postre dulce después de cenar.

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bolitas energéticas de caramelo de coco

Una mezcla de dátiles, mantequilla de semillas de girasol, sal y vainilla crea bocados pequeños que recuerdan sorprendentemente al caramelo salado en sabor y textura. A diferencia de la receta súper fácil de base de bolas energéticas, necesitarás una licuadora para hacer la pasta que forma la base de estas bolas, pero el esfuerzo adicional da como resultado un resultado dulce y satisfactorio.

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bolas energéticas de mantequilla de maní y frambuesa

Elaboradas con mantequilla de maní, chocolate y arándanos deshidratados, estas bolas energéticas saludables son una mezcla de carbohidratos simples y complejos como combustible cuando necesitas un poco de impulso. Es fácil de preparar con los ingredientes que tienes a mano, como avena y mantequilla de nueces. Intente sustituir las chispas de chocolate o los arándanos por otras frutas secas o nueces picadas.

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bola de energía de frutas

Prepare un lote de bolas energéticas sin hornear para tenerlas a mano cuando tenga hambre o necesite un impulso saludable de energía.

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Bolas energéticas de chocolate y avellanas

Una bola energética con una combinación de sabores de avellana y rico chocolate. Es un poco masticable y lo suficientemente dulce como para evitar los antojos dulces al mediodía o después de las comidas.

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bolas energéticas de mantequilla de maní

Los dátiles dulces y pegajosos actúan como pegamento para estas bolas energéticas sin hornear. Un snack saludable, fácil de llevar y perfecto para practicar senderismo o hacer deporte. Para obtener el mejor sabor y textura, utilice dátiles Medjool, que son los más grandes y ricos de los dátiles. Búscalo en la sección de productos agrícolas o cerca de otras frutas secas.

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bolas energéticas de limón congeladas

Si quieres comer galletas esta vez, prueba esta galleta saludable sin hornear. El sabor vívido y de limón está bien equilibrado con la dulzura y la dulzura de las fechas principales, y está organizado con aceite pequeño y de almendras. Sostener la masa y rociar un azúcar de concreto en la mano hace que sea difícil pegarse a la mano al ajustar la forma.

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Bola de chocolate energética

Los sabores familiares en la corteza de chocolate de menta aparecieron como un refrigerio saludable. Recoja la oficina o los bocadillos después de la escuela, o acompañe a las galletas de vacaciones. Las recetas se pueden duplicar o triplicar fácilmente. La humedad del refrigerador disolverá el recubrimiento de la caña de azúcar, así que asegúrese de almacenarlo a temperatura ambiente.