Pop de palomitas de maíz crujiente con poco aceite. Si lo combina con una salsa ahumada y crujiente, será un bocadillo delicioso que querrá hacer tantas veces como desee.
Actualizado el 19 de septiembre de 2023
Revisión por un dietista
Emily Lachtrupp es una dietista con una gran experiencia de asesoramiento nutricional, análisis de recetas y plan de comidas. Ella ha estado a cargo de los clientes que luchan con la diabetes, la pérdida de peso y los problemas digestivos. Disfruta de su familia, su perro Winston y Vermont.
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Comer cocinas de prueba de pozo están compuestas por profesionales para cocinar y probar recetas. Comer recetas de pozos incluyen evaluadores de recetas de entrenamiento, pruebas que usan diversos equipos, como estufas de gas y estufas eléctricas, y varias herramientas y técnicas para verificar si realmente pueden hacerlos en casa. He pasado el proceso estricto, como la prueba que utilicé. El probador investiga la posibilidad de obtener ingredientes en un gran supermercado. Finalmente, el dietista registrado confirma cada receta para confirmar que no solo es deliciosa sino que también sirve pautas de alimentos. Haga clic aquí para obtener más información sobre la filosofía alimentaria y los parámetros nutricionales.
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Video técnico
Tiempo de preparación
10 minutos
Tiempo de adición
20 minutos
Tiempo Total
media hora
Parte
Eficiencia de producción
Para 4 personas
Perfil de nutrición
Diabetes nueces compatibles sin nueces sin productos lácteos envejecimiento saludable bajo grasa de soja baja en grasas salud saludable salud saludable bajo calorías
A la exhibición nutricional
Cómo hacer palomitas de camarones
Colocar el mordimiento
Hay tres procesos para unir las migas de pan a los camarones. Es un plato para poner harina, un plato para huevos y agua, pan y condimentos.
Pon migas de pan en los camarones
Ponga harina en los camarones. Esto hace que los huevos sean más fáciles de seguir con los camarones. Luego, coloque los camarones en la solución de huevo. Finalmente, remoje los camarones en las migas de pan y sacude el exceso.
Levantar los camarones
Los camarones se hierven en dos veces. Aplique el spray de cocción a los camarones y fríe en el horno de 360 ° F durante aproximadamente 8 minutos hasta que esté crujiente. Asegúrese de que el camarón esté uno en el volante. Si empaca demasiado en la canasta, es menos probable que los camarones se apoderen.
Haga una salsa de inmersión.
¡Esta salsa de salsa ahumada es rica! Hay cinco ingredientes simples: ketchup, chile, cilantro, jugo de lima y sal. Se recomienda usar un ketchup sin aditivo de sal para reducir la cantidad de sodio contenida en la fuente.
Información adicional de Jean Valdes
material
- Spray para cocinar
- Toda la harina de potencia 1/2 taza
- Dos huevos bien fundidos
- 2 cucharadas de agua
- 1 taza de migas de pan
- 1 cucharada de comino
- Polvo de ajo 1 cucharada
- Camarones camarones 1 libra
- Sal sal sal de ketchup ½ taza
- Chipotre Chile (Advo) 2 cucharadas
- 2 cucharadas de cilantro picado fresco
- 2 cucharadas de jugo de fruta de lima
- Cucharadita de corsal 215
Forma de hacer
- Pon un spray de cocina en la canasta del volante.
Instalación
Nota
Encuentre un camarón pequeño tanto como sea posible para que pueda cocinarse uniformemente.
Mama original actualizada en octubre de 2022
evaluación
Calórica (para una persona)
| 297 | caloría |
| 4g | gordo |
| 35g | carbohidratos |
| 29 gramos | proteína |
Ocultar la pantalla nutricional
| Exhibición nutricional | |
|---|---|
| Receta para 1 persona 4 | |
| Camarones 6-7 colas, 2 cucharadas de salsa | |
| Calórica 297 | |
| Valor diario | |
| Carbohidrato total 35G | 13% |
| Fibra dietética 1G | 5% |
| Total de azúcar 9G | |
| Proteína 29g | 58% |
| Total Fat 4G | 5% |
| Grasa saturada 1G | 5% |
| Colesterol 276mg | 92% |
| Vitamina A 616iu | 12% |
| Vitamina C 3 mg | 3% |
| Ácido fólico 59mcg | 15% |
| Sodio 291 mgmc | 13% |
| Calcio 102 MGMC | 8% |
| Hierro 2 mg | 13% |
| Magnesio 49mg | 12% |
| Potasio 390mg | 8% |
La información nutricional es calculada por un nutricionista registrado que utiliza una base de datos de componentes, pero considerarla como una guía.
* El valor diario (DV) es la cantidad recomendada de nutrientes tomados por día. La ingesta diaria ( % DV) descrita en la etiqueta nutricional indica cuánto pueden contribuir un alimento y una receta específicos a la cantidad total recomendada. Según la Oficina de Farmacéuticos de Alimentos (FDA), la ingesta diaria son comidas típicas 2. 000 calorías. Dependiendo de las calorías y las condiciones de salud que necesite, los nutrientes necesarios pueden aumentar o disminuir (por ejemplo, aquellos que tienen una buena comida para el corazón, un día en comparación con aquellos que tienen una comida estándar. Se recomienda reducir la cantidad de Sodio requerido para).
(-) La información sobre estos nutrientes no está actualmente disponible. Si está haciendo dietas especiales por razones médicas, asegúrese de consultar a su médico o dietista registrado para profundizar su comprensión de las necesidades de nutrición personal.
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