Use un cocedero múltiple para crear una versión rápida del plato filipino que tradicionalmente encurtir durante la noche. El dulce y picante pollo instantáneo es suave y jugoso, y los bombarderos verdes tienen un sabor y una textura crujiente.
La cocina de prueba Eatingwell está compuesta por profesionales en recetas de cocina y prueba. Nuestras recetas son procesos tremendos, como pruebas de recetas y probadores capacitados, utilizando varios dispositivos, como estufas de gas y estufas eléctricas, pruebas que hacen uso completo de varias herramientas y técnicas, ¿pueden hacerlo realmente delicioso en casa? Estoy revisando si es. El probador visita un gran supermercado para investigar la posibilidad de obtener ingredientes. Finalmente, los dietistas registrados confirman cada receta para que no solo sea deliciosa, sino también platos a lo largo de las pautas de la comida. Haga clic aquí para obtener más información sobre nuestra filosofía alimentaria y parámetros nutricionales.
Actualizado el 19 de septiembre de 2023
Implementación de prueba
La cocina de prueba Eatingwell está compuesta por profesionales en recetas de cocina y prueba. Nuestras recetas son procesos tremendos, como pruebas de recetas y probadores capacitados, utilizando varios dispositivos, como estufas de gas y estufas eléctricas, pruebas que hacen uso completo de varias herramientas y técnicas, ¿pueden hacerlo realmente delicioso en casa? Estoy revisando si es. El probador visita un gran supermercado para investigar la posibilidad de obtener ingredientes. Finalmente, los dietistas registrados confirman cada receta para que no solo sea deliciosa, sino también platos a lo largo de las pautas de la comida. Haga clic aquí para obtener más información sobre nuestra filosofía alimentaria y parámetros nutricionales.
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Tiempo de preparación
media hora
Tiempo de adición
20 minutos
Tiempo Total
50 minutos
Parte
Eficiencia de producción
Para 4 personas
Perfil de nutrición
A datos nutricionales
material
- 4 huesos con muslos de pollo sin piel (8 oz)
- Mezcla de condimentos de ajo y herbales (Sra. Dash, etc.) sin sal 1 cucharada
- Pimienta negra 3/4 cucharadita
- 3 cucharadas de aceite de canola (separado)
- Sopa de vidrio de pollo sin enunciado 1/2 taza
- Vinagre blanco ¼ taza
- 3 cucharadas de salsa de soya salada reducida
- 1 cucharada de azúcar granulada
- 4 piezas en ajo (picado picado)
- 2 cucharaditas de maíz
- 2 cucharaditas de agua fría
- Infarto verde (picado) 1 kg (5 tazas)
- Cilantro (picado) 2 cucharadas
Forma de hacer
- Sazone el pollo uniformemente por ambos lados con la mezcla de condimentos y pimienta. Agregue 2 cucharadas de aceite a una olla a presión programable (como una Instant Pot). Seleccione SALTAR en la estufa. Seleccione ALTO y precaliente. Agregue el pollo a la sartén y cocine hasta que se dore por ambos lados, de 3 a 4 minutos por lado. Transfiera el pollo a un plato. Presione el botón cancelar.
Presentado en recetas Cooking Light de 400 calorías.
400 400 kcal de carbohidratos 400 kcal de carbohidratos
Información nutricional (1 ración)
| 323 | caloría |
| 17g | gordo |
| 10g | carbohidratos |
| 32g | proteína |
Ver etiqueta nutricional completa Ocultar etiqueta nutricional completa
| Pantalla de información nutricional. | |
|---|---|
| Receta para 4 porciones | |
| 3/4 taza de col china, 1 muslo, 1/4 taza de salsa | |
| Calorías 323 | |
| valor diario | |
| Carbohidratos totales 10g | 4% |
| Fibra dietética 2g | 7% |
| Carbohidratos totales 5g | |
| 3g endulzado | 6% |
| Proteína 32g | 64% |
| Grasa total 17g | Veintidós% |
| 2 g de grasa saturada | Diez% |
| Sodio 663 mg | 29% |
La información nutricional ha sido calculada por un dietista registrado utilizando una base de datos de componentes, pero considérelo una estimación.
*El valor diario (VD) es la cantidad recomendada de un nutriente que debes ingerir cada día. El valor diario (% VD) en la etiqueta de información nutricional le indica cuánto contribuye una porción de un alimento o receta en particular a estas recomendaciones totales. Según la Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA), la ingesta diaria se basa en una dieta típica de 2000 calorías. Dependiendo de tus necesidades calóricas y de tu estado de salud, es posible que necesites más o menos nutrientes (por ejemplo, las personas que siguen una dieta saludable para el corazón pueden necesitar más o menos nutrientes que aquellas que siguen una dieta típica), se recomienda que reduzcas tu ingesta diaria. ingesta de sodio).
(-)Actualmente no hay información disponible para este nutriente. Si sigue una dieta especial por motivos médicos, asegúrese de consultar a su médico o dietista registrado para comprender mejor sus necesidades nutricionales personales.
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