El tazón de pasta de pollo de quinua está lleno de pasta de albahaca y hierbas mezcladas con especias italianas, y el pimiento rojo es ligeramente picante. Si te gusta este sabor, puedes usar un rábano de manguera en lugar de la quinua.
Jasmine Smith es una experiencia mixta de capacitación académica en cocina, nutrición y ciencia de los alimentos, trabajando en restaurantes y voluntariado como un evento centrado en la comida. Jasmine utiliza técnicas de cocina familiares que obtuvo mientras trabajaba en un restaurante para transmitir su conocimiento de dietas saludables.
Actualizado el 19 de septiembre de 2023
Implementación de prueba
La cocina de prueba Eatingwell está compuesta por profesionales en recetas de cocina y prueba. Nuestras recetas incluyen pruebas con recetas capacitadas, pruebas que utilizan varios equipos, como estufas de gas y estufas eléctricas, y pruebas utilizando diversas herramientas y técnicas para asegurarse de que realmente puedan hacerlos en casa. He pasado el duro proceso. El probador visita un gran supermercado para investigar la posibilidad de obtener ingredientes. Finalmente, los dietistas registrados confirman cada receta para que no solo sea delicioso, sino también los servicios que están en línea con las pautas de comida. Haga clic aquí para obtener más información sobre nuestra filosofía alimentaria y parámetros nutricionales.
precio
compartir
Tendencia de video
Tiempo activo
15 minutos
Tiempo Total
Una hora
Cantidad
Perfil de nutrición
Bajos carbohidratos, de soja, alta proteína, sin huevo, sin gluten
A la exhibición nutricional
materias primas
- 3 piezas de ajo (Mijin picado)
- 1/4 cucharadita de sal
- 3/4 cucharadita de pimienta
- 1/2 cucharadita de pimiento rojo molido
- Pollo sin huesos, sin carne de piel 1 ½ kg
- Dos del calabacín (1/2 pulgada de espesor de medio corte)
- Petit tomate 2 tazas
- Aceite de oliva virgen extra 2 cucharadas
- Agua 1 ¾ taza
- 1 taza de quinua blanca
- Pasta de albahaca ½ taza
- Rebanada de albahaca fresca (para decoración)
- Forma de hacer
Precaliente el horno a 400ºF y coloque papel de aluminio en una placa superior grande. Coloque el condimento italiano, el ajo, la sal, la pimienta y el pimiento rojo en un tazón pequeño y mezcle.
- El original fue publicado en Eatingwell. com.
Leer más
Componentes nutricionales (para una persona)
caloría
| 327 | 21 g |
| gordo | 15 g |
| carbohidratos | 23 g |
| proteína | Ocultar una pantalla nutricional completa que muestra una exhibición nutricional completa |
Exhibición nutricional
| 6 por receta 6 | |
|---|---|
| Aproximadamente 1/2 taza de pollo, aproximadamente 1 taza de quinua y verduras | |
| Calórica 327 | |
| Valor diario | |
| Carbohidrato total 15 g | |
| Fibra dietética 3G | 5% |
| 11% | Carbohidrato total 4G |
| Proteína 23g | |
| 46% | Total de grasa 21g |
| 27% | Grasa saturada 4 g |
| 20% | Colesterol 104 mg |
| 35% | Vitamina A 998iu |
| 20% | Colesterol 104 mg |
| 34% | La información nutricional es calculada por un nutricionista registrado que utiliza una base de datos de componentes, pero considerarla como una guía. |
* El valor diario (DV) es la cantidad recomendada de nutrientes que se tomarán por día. La ingesta diaria ( % DV) descrita en la etiqueta nutricional indica cuánto pueden contribuir un alimento y una receta específicos a la cantidad total recomendada. Según la Oficina de Farmacéuticos de Alimentos (FDA), la ingesta diaria son comidas típicas 2. 000 calorías. Dependiendo de las calorías y las condiciones de salud que necesite, los nutrientes necesarios pueden aumentar o disminuir (por ejemplo, aquellos que tienen una buena comida para el corazón, un día en comparación con aquellos que tienen una comida estándar. Se recomienda reducir la cantidad de Sodio requerido para).
(-) La información sobre estos nutrientes no está actualmente disponible. Si está haciendo una dieta especial por razones médicas, asegúrese de consultar a su médico o nutricionista registrado para profundizar su comprensión de las necesidades de nutrición personal.
Soporte de ESHA Research Database © 2018, Esha Research, Inc. Sin copia / reimpresión decisiva
Pollo, tazón de quinua, pastel
