Según la antigua historia, hacer esta receta saludable de luna coreana coreana dará como resultado una bala posparto después del parto. Pero todos pueden disfrutar de una nutrición de sopa cálida. Agregue arroz marrón para su favorito y disfrute de la sopa de wakame.
Actualizado el 8 de junio de 2021
precio
compartir
Video técnico
Tiempo de preparación
20 minutos
Tiempo de adición
45 minutos
Tiempo Total
1 hora y 5 minutos
Parte
Eficiencia de producción
Para 8 personas
Perfil de nutrición
Nueces de bajo carbohidrato sin productos lácteos sin proteína alta y alta sin huevos sin calorías
material
- Miyuku (ver los consejos) cortado en piezas del tamaño de la mordida (aproximadamente 2 tazas)
- Disfruta de Miyuku en un tazón grande con agua fría durante unos 30 minutos. Lave 2-3 veces y drene. Corte en tamaños de tamaño mordido según sea necesario.
- Los consejos (también llamados Mostaza Sea, también llamada Wakame) son una especie de algas marrones de arrugas que son ampliamente conocidas en Corea y lo comen en una sopa. A menudo se vende en rodajas ralladas, y se hincha mucho cuando se sumerge en jugo.
- caloría
Miyuku (ver los consejos) cortado en piezas del tamaño de la mordida (aproximadamente 2 tazas)
- Pollo sin hueso, pollo libre de piel (cortado en piezas de tamaño mordisco) 8 oz
- Ajo (picado) 6 piezas
- 2 cucharadas de sal reducida
- 3 cucharaditas de aceite de sésamo asado (separado)
- Sopa de pollo reducida de sal 8 tazas
- Sésamo decorativo
- Forma de hacer
Disfruta de Miyuku en un tazón grande con agua fría durante unos 30 minutos. Lave 2-3 veces y drene. Corte en tamaños de tamaño mordido según sea necesario.
- Pista
Los consejos (también llamados Mostaza Sea, también llamada Wakame) son una especie de algas marrones de arrugas que son ampliamente conocidas en Corea y lo comen en una sopa. A menudo se vende en rodajas ralladas, y se hincha mucho cuando se sumerge en jugo.
Comiendo bien] revista en mayo de 2017 y junio de 2017
revisar
Ingredientes (para 1 persona)
caloría
| 110 | gordo |
| 5g | carbohidratos |
| 5g | 11g |
| proteína | Ocultar una pantalla nutricional completa que muestra una exhibición nutricional completa |
Exhibición nutricional
| Número de servicios por receta 8 | |
|---|---|
| 1 taza | |
| Calórica 110 | |
| Valor diario | |
| Carbohidrato total 5G | |
| Fibra dietética 2G | 2% |
| Sugar total 0G | 5% |
| 11 g de proteína | |
| veintitrés% | Total de grasa 5G |
| Grasa saturada 1G | 7% |
| Colesterol 19mg | 6% |
| Vitamina A 165iu | 6% |
| Vitamina C 1 mg | 3% |
| Ácido fólico 2mcg | 1% |
| 497mg de sodio | 0% |
| Veintidós% | Calcio 44mg |
| Hierro 2 mg | 3% |
| Magnesio 50 mg | 8% |
| 12% | Potasio 424mg |
| La información nutricional es calculada por un nutricionista registrado que utiliza una base de datos de componentes, pero considerarla como una guía. | 9% |
* El valor diario (DV) es la cantidad recomendada de nutrientes tomados por día. La ingesta diaria ( % DV) descrita en la etiqueta nutricional indica cuánto pueden contribuir un alimento y una receta específicos a la cantidad total recomendada. Según la Oficina de Farmacéuticos de Alimentos (FDA), la ingesta diaria son comidas típicas 2. 000 calorías. Dependiendo de las calorías y las condiciones de salud que necesite, los nutrientes necesarios pueden aumentar o disminuir (por ejemplo, aquellos que tienen una buena comida para el corazón, un día en comparación con aquellos que tienen una comida estándar. Se recomienda reducir la cantidad de Sodio requerido para).
(-) La información sobre estos nutrientes no está actualmente disponible. Si está haciendo dietas especiales por razones médicas, asegúrese de consultar a su médico o dietista registrado para profundizar su comprensión de las necesidades de nutrición personal.
Soporte de ESHA Research Database © 2018, Esha Research, Inc. Sin copia y reimpresión decisiva.
4502833 JPG
