¡Detén el sándwich que sea común para el almuerzo y hágalo una envoltura! El brote de brócoli agrega textura y nutrición masticables, y la mostaza de la miel agrega dulzura.
Comer cocinas de prueba de pozo están compuestas por profesionales para cocinar y probar recetas. Comer recetas de pozos se capacitan en casa después de procesos difíciles, como pruebas que utilizan probadores de recetas entrenados, pruebas que utilizan varios equipos, como estufa de gas y estufa eléctrica, y pruebas utilizando diversas herramientas y técnicas. Está hecho para que funcione cuando se realice. El probador investiga la posibilidad de obtener ingredientes en un gran supermercado. Finalmente, el dietista registrado confirma cada receta para confirmar que no solo es deliciosa sino que también sirve pautas de alimentos. Haga clic aquí para obtener más información sobre la filosofía alimentaria y los parámetros nutricionales.
Actualizado el 19 de septiembre de 2023
Implementación de prueba
Comer cocinas de prueba de pozo están compuestas por profesionales para cocinar y probar recetas. Comer recetas de pozos se capacitan en casa después de procesos difíciles, como pruebas que utilizan probadores de recetas entrenados, pruebas que utilizan varios equipos, como estufa de gas y estufa eléctrica, y pruebas utilizando diversas herramientas y técnicas. Está hecho para que funcione cuando se realice. El probador investiga la posibilidad de obtener ingredientes en un gran supermercado. Finalmente, el dietista registrado confirma cada receta para confirmar que no solo es deliciosa sino que también sirve pautas de alimentos. Haga clic aquí para obtener más información sobre la filosofía alimentaria y los parámetros nutricionales.
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Video técnico
Tiempo de preparación
5 minutos
Tiempo Total
5 minutos
Parte
Eficiencia de producción
Una persona
Perfil de nutrición
Envejecimiento saludable bajo en sodio Fibra dietética alta en fibra dietética adecuada para diabetes
A la exhibición nutricional
material
- Fibra más alta y torteyer de harina entera de baja carbohidratos
- Miel mostaza 1 cucharada
- 1 jamón de carne salada de sales
- 3 cucharadas de queso cheddar grasa reducido
- 1/2 taza de tomates cortados en los ojos
- Broccoli brot 1 taza
- Paz verde crudo 1 taza
Forma de hacer
- Aplique la mostaza a la tortilla. Ponga jamón, queso cheddar, tomate y brócoli brote. Envolver con envoltura. Agregue los frijoles de los guisantes.
Original: Revista Diabetic Living
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Publicado: Diabetes Food
| 234 | caloría |
| 7g | gordo |
| 28g | carbohidratos |
| 20G | proteína |
Ocultar la pantalla nutricional
| Exhibición nutricional | |
|---|---|
| 1 comida de receta | |
| Servicio de tamaño 1 paquete | |
| Calórica 234 | |
| Valor diario | |
| Carbohidrato total 28g | Diez% |
| Fibra dietética 11g | 39% |
| Total de azúcar 7g | |
| Proteína 20g | 40% |
| Total de grasa 7 g | 9% |
| Grasa saturada 3 g | 15% |
| Colesterol 30 mg | Diez% |
| Sodio 559 mg | veinticuatro% |
La información nutricional es calculada por un nutricionista registrado utilizando una base de datos de componentes, pero considere un valor estimado.
* El valor diario (DV) es la cantidad recomendada de nutrientes que se tomarán por día. El porcentaje de valor diario (%DV) descrito en la etiqueta nutricional indica cuánto ha contribuido un alimento o receta específica a estas cantidades totales recomendadas. Según la Oficina Farmacéutica de Food (FDA), la ingesta diaria se basa en 2. 000 calorías. Dependiendo de las calorías y las condiciones de salud que necesite, los nutrientes necesarios pueden aumentar o disminuir (por ejemplo, aquellos que tienen una buena comida para el corazón son un día en comparación con aquellos que tienen una comida general. Se recomienda reducir la cantidad de Sodio requerido para).
(-) Actualmente, no hay información sobre estos nutrientes. Si está haciendo dietas especiales por razones médicas, asegúrese de consultar a su médico o dietista registrado para profundizar su comprensión de las necesidades de nutrición personal.
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