Receta de bocadillos 18 con pequeña diabetes

Daniel de Jeris es un periodista de Itingwell y ahora es un asistente de edición. Anteriormente, trabajó como colaborador de la marca en 2022-23.

Publicado el 26 de octubre de 2022
Revisión por un dietista

Jessica Ball (M. S., Rd) ha estado trabajando como asociada de nutrición para la marca durante tres años desde que se unió al Itingwell. Ella es una nutricionista registrada con una maestría de alimentos, nutrición y sostenibilidad. Además del Itingwell, ha estado activo en «Food & amp; amp; vino», «Real simple», «padres», «mejores casas y jardines» y «Myrecipes».

Video técnico

Los bocadillos fragantes como zumbidos, galletas saladas, palomitas de maíz y chips de verduras son perfectos cuando tienes hambre de almorzar. Estos bocadillos de carbohidratos complejos, como la quinua y la harina de grano integral, los ácidos grasos bajos en saturado y los bocadillos bajos en sodio son sin problemas en los patrones dietéticos amigables con la diabetes. Los carbohidratos son inferiores a 3 g o menos por comida. Las galletas múltiples caseras y las recetas de maní de chil e-rim son rápidas y deliciosas, y puede obtener satisfacción entre las comidas.

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Galleta múltiple casera

Organice el arroz y la quinua marrones que comió en la cena y el almuerzo en galletas crujientes llenas de tres tipos de granos para crear un sabor de mazdo que no usa bagels. Todo el grano contiene mucha fibra dietética, por lo que va bien con zumbidos y queso.

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ajo

¡Esta receta clásica de Hums es tan simple como lanzar varios tipos de ingredientes al procesador de alimentos! Aqua Faba (líquido que sale de los garbanzos enlatados) hace que esta salsa saludable sea aún más suave y cremosa. Disfrute con chips de vegetales, puntas de pita y crudita.

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Semillas de calabaza de tostada de mantequilla

¡Asando semillas de calabaza sin tirarlas! Las semillas de calabaza de nuez de mantequilla tostadas son perfectas para bocadillos y ensaladas. Puede disfrutar de simple o jazz en las siguientes variaciones.

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Miseria

Estas nueces picantes se inspiraron en los vendidos en puestos en México. Si solo puede encontrar un maní salado, no agregue sal. Si desea usar más las especias, agregue la cantidad máxima de cayenpepper.

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Casi chipotre wakamore

¿Por qué no haces un wakamore como compraste en Chipotre en casa? Ideal para los ingredientes a los tazones y tacos de Brito, y comido como aperitivos y bocadillos saludables con papas fritas y verduras.

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parrilla

Si remoja los garbanzos en una salsa de vinegalie cálida, puede hacer un idiota de apetito antes de hornear en el horno. Cual es el resultado? Un bocadillo nítido que se vuelve adictivo.

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Sándwich de pepino

Los sándwiches de pepino inglés son platos saludables que se pueden tomar con mucha fibra dietética en pan integral. Esta simple receta de sándwich abierto es perfecta para un almuerzo saludable.

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Avocademus

¡Esta receta de Hums Green Bright es tan simple como lanzar varios tipos de materiales al procesador de alimentos! Gracias a Aqua Faba (líquido que sale de los garbanzos enlatados) y el aguacate, esta salsa saludable se vuelve muy suave y cremosa. Disfrute con chips de vegetales, puntas de pita y crudita.

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Huevo clásico

Nos encanta el sabor de Dill y lo disfrutamos como un ingrediente para esta remota receta de huevo de la isla, pero si te gustan los huevos más dulces, elija un fragmento dulce. El secreto para hacer huevos saludables y cremosos con calorías bajas es cambiar la mitad de toda la mayonesa de grasa a un matriz como un yogur de Grecia.

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Salsa fácil de frijoles negros

Esta salsa cremosa de frijoles es perfecta para fiestas y picnics. El pimentón ahumado y el chipotre mejoran el aroma del suelo, pero si no tiene otras especias, puede usar pimentón y cayena ordinarios.

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Tostada de paprika de frijol para pollitos

La tostada de frijoles de pollo ahora es una popular Begansnack, pero ¿por qué puede hacerlo fácilmente usted mismo, pero ¿por qué compra dinero extra en una tienda de alimentos saludables? Es delicioso como bocadillo, pero es perfecto para ensaladas.

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especias

Agregue paprika y orégano y hornee para agregar sabor a galletas simples. Si quieres obtener un humo, haz un pimentón de humo en lugar de una pimentón normal. Agregue zumbidos, queso y su salsa favorita.

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Mochips de Satsumai

Reflie las delgadas batatas en rodajas crujientes con un volante. Estas papas fritas caseras tienen mucho aceite usado, para que puedan cortar calorías y grasas. Como un menú lateral como sándwiches, hamburguesas y envolturas, puede disfrutar de la dulzura natural.

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Beat Beat Hums

¡Esta receta de Hums brillante es tan simple como poner varios tipos de ingredientes en el procesador de alimentos y mezclarme rápidamente! Las remolachas asadas hacen que esta salsa saludable sea aún más deliciosa. Disfrute con chips de vegetales, puntas de pita y crudita.

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Palomitas de maíz de limón

Deliciosas palomitas de maíz con pimienta de limón y queso parmesano.

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Tostada de queso cheddar de tomate

Tostada de queso saludable con tomates frescos, queso salado de queso cheddar y pimienta en pan químico.

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Piel de camote con wakamore

Ponga Wakamore en la piel crujiente de camote y organice la clásica piel de papa sana.

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Beat Chips

Hagamos las chips de vegetales crujientes perfectas con esta receta saludable.¡Cortar las remolachas finalmente usando una mandolina mejorará la textura masticable!