El brindis de esta cobertura puede obtener un golpe dulce y fragante agregando fresas y ensalada de ricotta (versión sólida salada de queso ricotta). Busque con otro queso especial en un supermercado o use Parmigiano Reggiano o Pecolino.
Actualizado el 19 de septiembre de 2023
prueba
Eatingwell Test Kitchen está compuesto por profesionales en recetas de cocina y prueba. Comer recetas de pozos utiliza probadores de recetas de entrenamiento, pruebas que usan varios equipos, como estufas de gas y estufas eléctricas, y varias herramientas y técnicas para verificar si realmente se puede hacer en el hogar. Ha sido un proceso difícil, como una prueba. El probador investiga la posibilidad de obtener ingredientes en un gran supermercado. Finalmente, los dietistas registrados confirman cada receta para que no solo sea delicioso, sino también los servicios que están en línea con las pautas de comida. Haga clic aquí para obtener más información sobre nuestra filosofía alimentaria y parámetros nutricionales.
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Tiempo activo
10 minutos
Tiempo Total
25 minutos
Cantidad
Perfil de nutrición
Calorías bajas sin huevos y nueces
A la exhibición nutricional
material
- Fresa finamente picada 2 tazas
- 1 taza de tomates petit cortados por la mitad
- Ajo rallado pequeño 1 pieza
- 1/4 cucharadita de coordenadas
- Albahaca (en rodajas) 1/4 taza
- Aceite de oliva virgen extra 3 cucharadas (separadas)
- 1/2 cucharadita de pimienta recién molida
- 4 piezas de la harina de grano entera (1/2 pulgada), tostadas.
- Queso sarata ricotta (triturado) 3/4 oz
Forma de hacer
- Ponga fresas, tomates, ajo y sal en un tazón mediano y mezcle. Sumérgete durante 15-20 minutos.
El texto original fue publicado en la edición de junio de 2021 de Eatingwell.
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Pantalla de alimentos (para 1 persona)
| 163 | caloría |
| 7g | gordo |
| 21 g | carbohidratos |
| 5g | proteína |
Ocultar una pantalla nutricional completa que muestra una exhibición nutricional completa
| Exhibición nutricional | |
|---|---|
| Dosis por receta 8 | |
| 1/2 tostada | |
| Calórica 163 | |
| Valor diario | |
| Carbohidrato total 21G | 8% |
| Fibra dietética 2G | 7% |
| Carbohidrato total 3G | |
| Proteína 5G | Diez% |
| Total de grasa 7 g | 9% |
| Grasa saturada 2 g | Diez% |
| Colesterol 3 mg | 1% |
| Sodio 317 mg | 14% |
| Potasio 155 mg | 3% |
La información nutricional es calculada por un nutricionista registrado que utiliza una base de datos de alimentos, pero considérela como una guía.
* El valor diario (DV) es la cantidad recomendada de nutrientes que se consumirán por día. El valor diario ( % DV) enumerado en la etiqueta nutricional indica cuánto ha contribuido un alimento o receta específica a la cantidad total recomendada. Según la Oficina Farmacéutica de Food (FDA), la ingesta diaria se basa en 2. 000 calorías. Dependiendo de la cantidad de calorías y condiciones de salud, la cantidad de nutrientes que necesita puede aumentar o disminuir (por ejemplo, aquellos que tienen una buena comida para el corazón se comparan con aquellos que tienen una comida general. Se recomienda reducir el sodio ingesta por día).
(Actualmente no hay información sobre estos nutrientes. Si proporciona una dieta especial por razones médicas, asegúrese de consultar a su médico o nutricionista registrado para profundizar su comprensión de sus necesidades nutricionales personales.
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