He estado trabajando en gimnasios y estudios durante más de 10 años. He probado todo, desde kickboxing y grandes gimnasios hasta Pilates y entrenamiento personal. Mi favorito actual es F45, y me siento como entrenamiento de intervalos de alta resistencia, peso, comunidad cooperativa y la distancia de Mark Wallberg.
Todo eso es que mi entrenamiento siempre está programado. Estoy en algún lugar en un momento fijo y estoy esperando que aparezca alguien. Con tanta responsabilidad, puedo hacerlo bien. Mi competitividad crece en el entorno del gimnasio. Lo que alguien está viendo siempre me apoya. Siempre peleo con las personas que me rodean, y estoy agradecido cada vez que mi entrenador desafía mi peso y velocidad y sale de mis límites.
Cuando Covid-19 se vio obligado a cerrar el gimnasio, muchas de las cosas que me encantaron como una rutina diaria para los entrenamientos y pensaron que era necesario. Nadie cuenta incluso si sales. Nadie compitió o empujó su espalda. Me impresionó la velocidad del estudio local de F45, publiqué un entrenamiento que se modificó de inmediato y realizó una sesión en vivo en Facebook. No hace falta decir que miles de tareas gratuitas se pueden usar con una punta de los dedos. Ni técnico y lógico, no tenía excusas de que no pudiera mantener mis hábitos de entrenamiento sin problemas. Pero había muchos mentales.
No tenía a nadie que me hiciera responsable, así que inmediatamente me metí en una trampa que me dijo: «Hagámoslo más tarde», «Lo haré mañana». Este ciclo duró varias semanas. Estaba haciendo una excusa para mí de que el horario de entrenamiento en vivo no se ajustaría a mi horario (¡no había lugar a donde ir!), Y no pude conducir tanto. Estaba desesperado por mantener la motivación y estaba buscando una razón para no salir de casa.
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Así que me di cuenta de que estaba observando la situación a través de una lente muy estrecha. Mi desafío era no administrar la rutina de capacitación en casa. En cambio, tuve que repetirlo por completo. Para encontrar una manera de entrenar en casa, tuve que cambiar mi mentalidad.
En lugar de pensar que solo el entrenamiento para conducir, acepté otras formas de mover mi cuerpo.
Primero, la definición de ejercicio se amplió. En lugar de creer que solo el ejercicio para conducir hasta el punto de desmayarse es importante, acepté otras formas de mover mi cuerpo. Reanudó su carrera, ejerció abdominales en el parque y comenzó a dar una larga caminata por la tarde (por supuesto, mantiene una distancia segura de los demás). Se pensó que si fueran fieles a la rutina diaria del gimnasio, nunca lo harían.¿Es tan intenso como mi clase F45 favorita? No.¿Hay tantas calorías? completamente diferente. Pero puedes salir, disfrutar de algo nuevo con tus amigos y algo bueno.
En primer lugar, tuve que aclarar por qué hice ejercicio. No estoy entrenando para un torneo de figuras. No tienes que ser la persona más fuerte que conoces, ni tienes un porcentaje de grasa corporal ridículamente bajo. La razón por la que hago ejercicio no es solo para la salud física, sino también para la felicidad mental y emocional. Solo quiero estar cómodo. Por lo tanto, es completamente contraproducente sentirse estresado en la fuerza y la consistencia del entrenamiento. Me estaba presionando sin evaluar si era necesario continuar con esta difícil rutina o dañina.
En este momento, vivo transmitiendo la clase F45 en casa tanto como sea posible, pero si extraño el entrenamiento, lo dejo como es. Además, si escucha su cuerpo y corazones, piense en lo que necesita ese día, y si es una larga caminata para respirar aire fresco. Rodeado de entusiastas del fitness, pierdo los entrenamientos en el gimnasio mientras los entrenan. Si el gimnasio se reanuda, voy a alinearse, pero voy a mantener una nueva mentalidad. Pero tengo la intención de mantener esa nueva mentalidad. Haga que su rutina sea más flexible, sus seres queridos y al aire libre aseguran una parte de ella, y darse la libertad de dejarla cuando la necesite.
