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Cuando estaba en mi adolescencia cuando sufría de anorexia y bulimia, tenía miedo de medir mi peso en el hospital. Cualquiera que sea la escala de la escala, siempre parecía demasiado caro. En ese momento, un médico en un centro de tratamiento me dio consejos que cambiarían mi vida. Después de todo, no tiene que saber ese valor para administrar su salud. De hecho, todavía no conozco mi peso, incluso ahora, casi 10 años después.
«Las personas que sufren de trastornos alimentarios generalmente estarán obsesionados con una escala», dice Melanie Rogers, fundadora del Balance del Centro de Tratamiento, que se especializa en trastornos alimentarios.»La recuperación es dejar de lado su obsesión, no mirar ni peso, sino aceptar la funcionalidad de su cuerpo».
Incluso si no está comiendo trastornos, conocer su propio peso puede estar fuera de foco de su objetivo real, «saludable». Hay un malentendido que debe perder peso para acercarse a su salud, pero los números del numerómetro en realidad pueden ser engañosos.
Por qué este número no habla de todo
«La salud puede ser una serie de pesos y escala, y el peso es solo una parte de la imagen general de la salud», dice un dietista registrado, MS y RD. Por ejemplo, los médicos pueden necesitar conocer la escala de la escala para determinar la cantidad de medicamentos, pero no necesitan compartirla con usted «, dice ella.
En muchos casos, prestar atención al peso puede no ser capaz de comprender con precisión la salud. Según los estudios publicados en International Journal of Obesity Magazine, el 47. 4 % de los estadounidenses tienen un rango de sobrepeso, y el 15 % de los estadounidenses, considerados obesos, son presión arterial, glucosa, colesterol y salud de grasas neutras. Resulta. El mismo estudio mostró que más del 30 % de los IMC sanos eran lo contrario de los mismos indicadores.
«El peso reflejado en los números de escala es solo una fuerza gravitacional contra la tierra», dice Parker. Rogers dice: «Las caderas grandes (que son, pesadas) no significan» no saludable «, que es la forma y el tamaño naturales de su cuerpo». Si naces en un cuerpo grande, es posible que estés ejecutando una acción poco saludable, como dietas extremas, como el SO, llamado «peso saludable que coincide con la edad y la altura».
Robert S. Herbusto, un entrenador personal y campeón de levantamiento de pesas, dice Robert S. Herbusto por sus músculos. A menudo ven a las personas desanimadas, en lugar de caer la balanza como lo hacen, a medida que bajan, no cambian o suben.»Si está haciendo ejercicio adecuadamente por el entrenamiento de fuerza, el quemado 1 libra es equivalente a 1 libra de masa muscular.
«Es posible que haya visto fotos de personas que están ganando peso a pesar de que el tamaño de sus pantalones y el porcentaje de grasa corporal han caído».»Esto es absolutamente realidad, y si sigues solo los números de la escala, no tendrás el cuerpo o la mente más saludable».
Si usted es un sobreviviente de los trastornos alimentarios y tiene una visión distorsionada de usted mismo, mirar su peso puede alimentar la creencia incorrecta de cómo debe verse. Experimenté un peso saludable y un cuerpo sano. Incluso cuando el IMC estaba en un rango saludable que se entera, había restringido extremadamente mi dieta, vomité y no tenía menstruación. Sabía que estaba en una línea fronteriza numérica saludable, así que llegué a dudar de quienes dicen que es un trastorno alimentario y cree que debe ser más útil antes de que sea necesario ayudar o merecer ayuda.
Más tarde, en el proceso de recuperación, mi peso comenzó a exceder el valor que el equipo de tratamiento me pidió que me alcanzara, y me arrojaron a una línea. Esto amplificó las voces en mi cabeza diciendo: «Está mal comer más» y «Tengo que restringir mi dieta nuevamente». Después de esto, decidí no volver a mirar mi peso. De esa manera, pensé que siempre sería demasiado caro.
No es el único que trabaja. Para Emily Costa, que ha superado los trastornos alimentarios, evitar este número no es solo para evitar la recurrencia. En el proceso de recuperación, trabajó duro para darse cuenta de que mi peso no era solo lo que medía mi valor, sino también lo único para medir mi salud «, dijo.
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Otros indicadores de salud
Dado que la escala de la escala no habla mucho, Rogers propone considerar otros indicadores de salud, como la capacidad de subir y bajar las escaleras sin respirar, la flexibilidad de las rodillas y la espalda, la energía y el estado de ánimo.。
«El estado saludable es la función óptima de todos los órganos, ligamentos, músculos y sistemas en el cuerpo», dijo Rogers. Para lograr la salud con tales indicadores, hace ejercicio todos los días, duerme lo suficiente, come una dieta equilibrada y no enfatiza los alimentos emocionales y moralmente, sino para el cuerpo. Propuesta de tratarlo como una nutrición.
Cómo prometer no mirar una escala
Le pido a todos los médicos que vuelvan a la escala y no repitan su peso. Desafortunadamente, he conocido a muchos médicos que no saben cuán efectiva es la escala para un sobreviviente para los trastornos alimentarios y cuánto es la escala de la escala para aquellos que quieren estar sanos. TA.
Es posible que sea llevado de urgencia al entrenamiento de su médico. Rogers sugiere: «Me he recuperado de los trastornos alimentarios, pero mi peso no es útil para la recuperación. Puede decirle a su médico que no es una buena escala medir su salud, no la preocupación y cambiar el tema al aspecto de la salud Te preocupa.
Ocasionalmente, los médicos tienen una reacción insensible a mis demandas (¡pero puede ser agradable! «). O, «Entonces, realmente no me recuperé»). Pero en este momento, nadie ha dicho que los números son fuertes contra mi solicitud. La sensación de seguridad obtenida al no caminar en un camino a veces vale un mal intercambio.
Idealmente, incluso si es testigo de su peso, no podrá escapar de él, pero es demasiado bueno para correr ese riesgo. No creo que mi peso haya hecho que el lado negativo sea cero.
Nuestra sociedad trata el peso como una escala decisiva de salud, pero en realidad es un número y ni siquiera necesita saberlo. Observe cómo se siente, en lugar de medir su felicidad con un número trivial como el peso. Si su mente y cuerpo están en el estado más alto, es muy probable que tenga un peso adecuado. El ideal es mirar su peso y no escapar de él, pero sé demasiado para correr ese riesgo. No creo que mi peso tenga cero la desventaja.
