Si superó el puré de Caulifura en lugar de una espátula con muchas verduras y una espátula, ¡puede guardar este plato clásico en un minuto y carbohidratos! Las verduras se cocinan congeladas, por lo que no hay necesidad de descongelar. Si lo desea, puede cambiar la carne picada de las aves de siete lados en una carne picada.
Joyce Hendry ha estado escribiendo sobre alimentos y salud durante casi 30 años. Sus recetas y libros respetan la sabiduría nutricional de los cocineros caseros en todo el mundo, basados en un principio nutricional saludable.
Actualizado el 19 de septiembre de 2023
Probado
Eatingwell Test Kitchen es un equipo que consta de profesionales de cocina que desarrollan y prueban recetas. Nuestras recetas incluyen pruebas con recetas capacitadas, pruebas que utilizan varios equipos, como estufas de gas y estufas eléctricas, y pruebas utilizando diversas herramientas y técnicas para asegurarse de que realmente puedan hacerlos en casa. He pasado el duro proceso. El probador visita un gran supermercado para investigar la posibilidad de obtener ingredientes. Finalmente, los dietistas registrados confirman cada receta para que no solo sea delicioso, sino también los servicios que están en línea con las pautas de comida. Haga clic aquí para obtener más información sobre nuestra filosofía alimentaria y parámetros nutricionales.
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Tiempo activo
25 minutos
Tiempo Total
25 minutos
Cantidad
Perfil de nutrición
Alimentos diabéticos de alta proteína
Exhibición nutricional
materias primas
- Proteína alta en proteínas: alta proteína
- 2 cucharadas de secado nira
- 1/4 cucharadita de pimienta
- 92%de carne picada de carne roja 1 libra
- Salsa de Worcester 2 cucharadita
- 1 cucharadita de tiempo de secado
- Frijoles y zanahorias congelados 1 taza
- Cortar 1 taza de cebolla congelada
- Queso chamschder extra rallado (1 y medio) ⅓ taza
Forma de hacer
- Coloque la rejilla del horno en 5 pulgadas del asador. Precaliente el pollo (úselo si hay una configuración «débil»).
Pista
Si no hay una sartén resistente al calor, tome el fuego áspero en el paso 3 y luego transfiera la carne a un plato moderado resistente al calor o una hoja de horno. Divida la mezcla de coliflor y queso en un plato resistente al fuego.
Fue publicado en Eatingwell. com en enero de 2021.
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Componentes nutricionales (para una persona)
| 366 | caloría |
| 15 g | gordo |
| 21 g | carbohidratos |
| 38 g | proteína |
Ocultar una pantalla nutricional completa que muestra una exhibición nutricional completa
| Exhibición nutricional | |
|---|---|
| Receta para 1 persona 4 | |
| Taza | |
| Calórica 366 | |
| Valor diario | |
| Carbohidrato total 21G | 8% |
| Fibra dietética 6G | veintiuno% |
| Total de azúcar 5G | |
| 38G proteína | 76% |
| Total de grasa 15g | 19% |
| Grasa saturada 5 g | Veinticinco% |
| Colesterol 102 mg | 34% |
| Sodio 573 mg | Veinticinco% |
La información nutricional ha sido calculada por un dietista registrado utilizando una base de datos de componentes, pero solo debe usarse como guía.
*El valor diario (VD) es la cantidad recomendada de un nutriente que debes ingerir cada día. El porcentaje de valor diario (% VD) en la etiqueta de información nutricional le indica cuánto contribuye una porción de un alimento o receta en particular a estas recomendaciones totales. Según la Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA), la ingesta diaria se basa en una dieta típica de 2000 calorías. Dependiendo de tus necesidades calóricas y de tu estado de salud, es posible que necesites más o menos nutrientes (por ejemplo, las personas que siguen una dieta saludable para el corazón pueden necesitar más o menos nutrientes que aquellas que siguen una dieta típica), se recomienda que reduzcas tu ingesta diaria. ingesta de sodio).
(Actualmente no hay información disponible para este nutriente. Si sigue una dieta especial por razones médicas, asegúrese de consultar a su médico o dietista registrado para comprender mejor sus necesidades nutricionales personales).
Cooperación: ESHA Research Database © 2018, ESHA Research, Inc. Todos los derechos reservados.
