Pasta al ajillo con camarones y espárragos

Esta pasta con ajo y espárragos a la parrilla tiene una cena suntuosa en la mesa en minutos y es perfecta para cualquier noche de la semana.

Andrea es una dietista registrada con sede en Alabama, propietaria de un blog de comida saludable y autora de Beautiful Eats & amp; Things, Little Eats & amp; Things y The Complete Smoothies Book. Andrea ha trabajado en una variedad de entornos de atención médica, incluidos centros clínicos, de salud pública y de atención a largo plazo. Andrea cree en lograr una salud óptima incorporando hábitos alimentarios más saludables en su estilo de vida y haciendo que comer saludable sea placentero. Cuando no está ocupada cuidando a sus dos hijos, le gusta crear contenido que fomente el amor propio y promueva la positividad corporal.

Actualizado el 19 de septiembre de 2023
Implementación de prueba

La cocina de prueba de EatingWell está formada por profesionales culinarios que desarrollan y prueban recetas. Las recetas de Eating Well son probadas por probadores de recetas capacitados, probadas en una variedad de electrodomésticos como estufas de gas y estufas eléctricas, y probadas con una variedad de herramientas y técnicas para ver si realmente puedes prepararlas en casa. proceso, incluyendo múltiples pruebas. Los evaluadores investigan la disponibilidad de ingredientes en los grandes supermercados. Finalmente, un dietista registrado revisa cada receta para asegurarse de que no solo sea deliciosa, sino que también cumpla con las pautas dietéticas. Conozca más sobre nuestra filosofía alimentaria y parámetros nutricionales.

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35 minutos
Tiempo Total
35 minutos
cantidad
Ingredientes nutricionales
Sin frutos secos Embarazo saludable Embarazo saludable Sin soja Contiene huevos Sin huevos
Sin huevo, bajo en grasa, bajo en grasa, bajo en grasa, bajo en grasa, bajo en grasa

Contents

material
Cómo hacer
Ingredientes (1 porción)

material

1 libra de penne (preferiblemente integral)
2 cucharadas de mantequilla
3 dientes de ajo (picados)
1 1/2 tazas de sopa de pollo sin sabor
1/2 taza de crema fresca
2 cucharadas de jugo de limón, o más al gusto
1/2 cucharadita de sal (cantidad
1/2 cucharadita de pimienta (cantidad
Taza S de Queso Romano Rallado
1 libra de camarones pelados (21-30 camarones)
12 onzas de espárragos (picados)
Spray para cocinar

Cómo hacer

Precalienta la parrilla a fuego medio.

Publicación original: eatwell. com, edición de septiembre de 2021
Fecha: 20 de octubre de 2019

Ingredientes (1 porción)

482	cantidad de calor
16G	gordo
60G	carbohidratos
30G	proteína

Ocultar información nutricional

Pantalla de información nutricional.
Receta para 6 porciones
1/2 taza
Calorías 482
valor diario
Carbohidratos totales 60g.	Veintidós%
Fibra dietética 8g	29%
Azúcares totales 4g
Proteína 30g	60%
Grasa total 16g	veintiuno%
9 g de grasa saturada	45%
Colesterol 158 mg	53%
Vitamina A 920 UI	18%
Sodio 415mg	18%
Potasio 728mg	15%

La información nutricional es calculada por un nutricionista registrado que utiliza una base de datos de componentes, pero considerarla como una guía.

* El valor diario (DV) es la cantidad recomendada de nutrientes tomados por día. La ingesta diaria ( % DV) descrita en la etiqueta nutricional indica cuánto pueden contribuir un alimento y una receta específicos a la cantidad total recomendada. Según la Oficina de Farmacéuticos de Alimentos (FDA), la ingesta diaria son comidas típicas 2. 000 calorías. Dependiendo de las calorías y las condiciones de salud que necesite, los nutrientes necesarios pueden aumentar o disminuir (por ejemplo, aquellos que tienen una buena comida para el corazón, un día en comparación con aquellos que tienen una comida estándar. Se recomienda reducir la cantidad de Sodio requerido para).

(-) La información sobre estos nutrientes no está actualmente disponible. Si está haciendo una dieta especial por razones médicas, asegúrese de consultar a su médico o nutricionista registrado para profundizar su comprensión de las necesidades de nutrición personal.