Papá y mamá prefieren las envolturas porque son ordenadas y compactas. Esta combinación picante caliente, envuelta en una envoltura moderna en un pollo de búfalo, está seguro de que rezumará.¡Obtenga una gran servilleta y sostenga la pelota!
La cocina de prueba Eatingwell está compuesta por profesionales en recetas de cocina y prueba. Nuestra receta utiliza un probador de recetas de entrenamiento, pruebas que usan varios equipos, como estufa de gas y estufa eléctrica, y varias herramientas y técnicas para verificar si realmente se puede hacer en el hogar. He pasado el proceso como las pruebas. El probador investiga la posibilidad de obtener ingredientes en un gran supermercado. Finalmente, los dietistas registrados revisan cada receta para que no solo sea delicioso, sino también los servicios que están en línea con las pautas de comida. Haga clic aquí para obtener más información sobre nuestra filosofía alimentaria y parámetros nutricionales.
Actualizado el 19 de septiembre de 2023
Implementación de prueba
La cocina de prueba Eatingwell está compuesta por profesionales en recetas de cocina y prueba. Nuestra receta utiliza un probador de recetas de entrenamiento, pruebas que usan varios equipos, como estufa de gas y estufa eléctrica, y varias herramientas y técnicas para verificar si realmente se puede hacer en el hogar. He pasado el proceso como las pruebas. El probador investiga la posibilidad de obtener ingredientes en un gran supermercado. Finalmente, los dietistas registrados revisan cada receta para que no solo sea delicioso, sino también los servicios que están en línea con las pautas de comida. Haga clic aquí para obtener más información sobre nuestra filosofía alimentaria y parámetros nutricionales.
precio
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Hora de cocinar
35 minutos
Tiempo Total
35 minutos
Cantidad
Eficiencia de producción
Para 4 personas
Perfil de nutrición
Envejecimiento saludable de inmunidad saludable alta proteína baja calorías
Alta proteína alta proteína alta proteína baja en grasas
material
- Salsa de pimiento picante 2 cucharadas
- 3 cucharadas de vinagre blanco
- Cayenpepper 1/4 cucharadita
- Aceite de oliva virgen extra 2 cucharaditas
- 1 kg de pollo suave
- 2 cucharadas de mayonesa baja en grasas
- Yogurt liso ilimitado 2 cucharadas
- Cantidad apropiada de pimienta recién molida
- Queso azul triturado 1/4 taza
- Tortilla de harina integral de 8 pulgadas
- Lechuga rallada 1 taza
- Apio en rodajas 1 taza
- 1 tomate grande
Forma de hacer
- Coloque la salsa de pimiento picante, 2 cucharadas de vinagre y pimienta de cayena en un tazón mediano y batir.
Consejos
Coma cuidadosamente: poner relleno en envolturas y burritos es particularmente difícil sobre la marcha. Por lo tanto, se recomienda envolver al brito en una lámina. Mientras pela el papel de aluminio, puede recogerlo y comerlo sin perder los ingredientes.
Original: Eating Well Magazine agosto / septiembre de 2005
evaluación
Calórica (para una persona)
| 349 | caloría |
| 11g | gordo |
| 31G | carbohidratos |
| 30 g | proteína |
Ocultar la pantalla nutricional
| Exhibición nutricional | |
|---|---|
| Receta para 1 persona 4 | |
| Calórica 349 | |
| Valor diario | |
| Carbohidrato total 31G | 11% |
| Fibra dietética 4G | 13% |
| Total de azúcar 6G | |
| Proteína 30g | 60% |
| Total de grasa 11g | 14% |
| Grasa saturada 3G | dieciséis% |
| Colesterol 70 mg | veintitrés% |
| Vitamina A 1891iu | 38% |
| Vitamina C 9 mg | Diez% |
| Ácido fólico 41mcg | Diez% |
| Sodio 805mgcc | 35% |
| Calcio 186mg | 14% |
| 3 mg de hierro | 14% |
| Magnesio 36mg | 8% |
| Potasio 472mg | Diez% |
La información nutricional es calculada por un nutricionista registrado que utiliza una base de datos de componentes, pero considerarla como una guía.
* El valor diario (DV) es la cantidad recomendada de nutrientes tomados por día. La ingesta diaria ( % DV) descrita en la etiqueta nutricional indica cuánto pueden contribuir un alimento y una receta específicos a la cantidad total recomendada. Según la Oficina de Farmacéuticos de Alimentos (FDA), la ingesta diaria son comidas típicas 2. 000 calorías. Dependiendo de las calorías y las condiciones de salud que necesite, los nutrientes necesarios pueden aumentar o disminuir (por ejemplo, aquellos que tienen una buena comida para el corazón, un día en comparación con aquellos que tienen una comida estándar. Se recomienda reducir la cantidad de Sodio requerido para).
(-) La información sobre estos nutrientes no está actualmente disponible. Si está haciendo dietas especiales por razones médicas, asegúrese de consultar a su médico o dietista registrado para profundizar su comprensión de las necesidades de nutrición personal.
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