Este sándwich de pavo y aguacate es la manera perfecta de aprovechar las sobras del Día de Acción de Gracias. Lleno de pavo, tocino, salsa de arándanos y más, este sándwich seguramente te satisfará. Si realmente quieres hacer este sándwich, te recomendamos hornear el relleno o el budín de pan hasta que esté crujiente y intercalarlo entre el pavo y el aguacate.
Actualizado el 19 de septiembre de 2023
personas que lo probaron
La cocina de prueba de EatingWell está formada por profesionales culinarios que desarrollan y prueban recetas. Las recetas de Eating Well son probadas por probadores de recetas capacitados, probadas en una variedad de electrodomésticos como estufas de gas y estufas eléctricas, y probadas con una variedad de herramientas y técnicas para ver si realmente puedes prepararlas en casa. proceso, incluyendo múltiples pruebas. Los evaluadores investigan la disponibilidad de ingredientes en los grandes supermercados. Finalmente, un dietista registrado revisa cada receta para asegurarse de que no solo sea deliciosa, sino que también cumpla con las pautas dietéticas. Conozca más sobre nuestra filosofía alimentaria y parámetros nutricionales.
precio
compartir
vídeo técnico
Tiempo de preparación
15 minutos
Tiempo Total
15 minutos
Parte
eficiencia de producción
1 sándwich
perfil nutricional
bajo en calorías
Ir a la pantalla de información nutricional
material
- 1 cucharada de mayonesa
- 1 cucharadita de mostaza Dijon
- 1 cucharadita de hierbas frescas picadas como eneldo, perejil, romero o tomillo
- 1/2 cucharadita de jarabe de arce
- 2 rebanadas de pan integral tostado
- 1 cucharada de salsa de pavo
- 1 loncha de queso gouda ahumado
- ¼ de aguacate (en rodajas)
- 3 onzas de pechuga de pavo, en rodajas finas
- 2 piezas de tocino
- 1/2 taza de lechuga iceberg rallada
- 1 cucharadita de aceite de oliva
- 1 cucharadita de vinagre blanco destilado
- 215 cucharaditas de pimienta
- 1 cucharada de salsa de arándanos
Cómo hacer
- Combine mayonesa, mostaza, hierbas y jarabe de arce en un tazón pequeño. Untar sobre pan. Unte la salsa sobre mayonesa y cubra con queso, aguacate, pavo y tocino. Mezcle la lechuga con aceite, vinagre y pimienta y colóquela encima del tocino. Unte la salsa de arándanos sobre el pan restante y colóquela encima del sándwich.
Publicado en la revista Eating Well número de noviembre de 2019
evaluar
Número de noviembre, Nueva York, Nueva York, Nueva York, Nueva York, Nueva York
| 340 | caloría |
| 19G | gordo |
| 21G | carbohidratos |
| 22G | proteína |
Ocultar información nutricional
| Pantalla de información nutricional. | |
|---|---|
| Porciones por receta 2 | |
| 1/2 sándwich | |
| Calorías 340 | |
| valor diario | |
| Carbohidratos totales 21g | 8% |
| Fibra dietética 4G | 13% |
| Carbohidratos totales 7g | |
| 5g endulzado | Diez% |
| Proteína 22g | 44% |
| Grasa total 19 gramos | veinticuatro% |
| 5 g de grasa saturada | veintitrés% |
| Colesterol 54 mg | 18% |
| Vitamina A 191 UI | 4% |
| Vitamina C 3 mg | 4% |
| Ácido fólico 44 mcg | 11% |
| Sodio 464mgc | 20% |
| Calcio 111 mg | 9% |
| Hierro 1 mg | 8% |
| Magnesio 50 mg | 12% |
| Potasio 397 mg | 8% |
La información nutricional ha sido calculada por un dietista registrado utilizando una base de datos de componentes, pero solo debe usarse como guía.
* El valor nutritivo diario (VD) es la cantidad de un nutriente recomendada para la ingesta diaria. El % del valor diario (% VD) en la etiqueta de información nutricional indica cuánto contribuye una porción de un alimento o receta en particular a estas recomendaciones totales. Según la Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA), una dieta típica aporta 2. 000 calorías por día. Dependiendo de sus necesidades calóricas y su estado de salud, es posible que necesite más o menos nutrientes (por ejemplo, las personas que siguen una dieta saludable para el corazón pueden necesitar más o menos nutrientes por día que aquellas que siguen una dieta estándar) (se recomienda reducir la cantidad de sodio requerido).
(-) Actualmente no hay información disponible para este nutriente. Si sigue una dieta especial por motivos médicos, asegúrese de consultar a su médico o dietista registrado para comprender mejor sus necesidades nutricionales personales.
Respaldado por la base de datos de ESHA Research © 2018, ESHA Research, Inc. Todos los derechos reservados.
