El pollo, las batatas y los garbanzos contribuyen a la textura del estofado guisado. Y la sopa de tomate lo elevará al siguiente nivel. Al comer, prepare una baguette de tostadas y remoje todo.
La cocina de prueba Eatingwell está compuesta por profesionales en recetas de cocina y prueba. A través de procesos difíciles, como pruebas con probadores de recetas capacitados, pruebas que utilizan varios equipos, como estufas de gas y estufas eléctricas, pruebas utilizando diversas herramientas y técnicas, hemos podido hacerlo realmente delicioso en el hogar. Masu. El probador visita un gran supermercado para investigar la posibilidad de obtener ingredientes. Finalmente, los dietistas registrados confirman cada receta para que no solo sea delicioso, sino también de servicios junto con pautas de nutrición. Haga clic aquí para obtener más información sobre nuestra filosofía alimentaria y parámetros nutricionales.
Actualizado el 19 de septiembre de 2023
Implementación de prueba
La cocina de prueba Eatingwell está compuesta por profesionales en recetas de cocina y prueba. A través de procesos difíciles, como pruebas con probadores de recetas capacitados, pruebas que utilizan varios equipos, como estufas de gas y estufas eléctricas, pruebas utilizando diversas herramientas y técnicas, hemos podido hacerlo realmente delicioso en el hogar. Masu. El probador visita un gran supermercado para investigar la posibilidad de obtener ingredientes. Finalmente, los dietistas registrados confirman cada receta para que no solo sea delicioso, sino también de servicios junto con pautas de nutrición. Haga clic aquí para obtener más información sobre nuestra filosofía alimentaria y parámetros nutricionales.
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Tiempo de preparación
media hora
Tiempo de adición
5 horas
Tiempo Total
5 horas 30 minutos
Parte
Eficiencia de producción
Ocho tiempo completo
Transición a la comida
material
- 1 cucharadita de comino molido
- 1/2 cucharadita de canela molida
- 1/2 cucharadita de cilantro de tierra
- Cayenpepper 1/4 cucharadita
- 8 muslos de pollo sin piel (aproximadamente 2. 1/4 kg) (corte)
- 2 cucharadas de aceite de oliva
- Cebolla amarilla (en rodajas verticales) 1 taza (una cebolla)
- Jengibre fresado (2 cucharaditas)
- Calto de pollo sin sal 1 taza
- Batatas dulces con batatas peladas 1 y medio (una camote)
- Ant i-Salt Hole Tomato Can (28 oz) 1 Can
- Los garbanzos que articulan el drenaje (frijoles de galvanzo) 1 lata (15 oz) lata
- Pasas doradas 1/4 taza
- 1 cucharadita y media de coordenadas
- 1 cucharadas de piel de limón 1 y 1/2 cucharadas (1 limón)
- Twig fresca de cilantro 1/4 taza (si lo desea)
Forma de hacer
- Coloque comino, canela, cilantro y cayenpepper en un tazón pequeño y mezcle. Espolvorea los muslos de pollo con una mezcla de especias de manera uniforme. Coloque 1 cucharada de aceite en una olla grande y caliente a fuego medio. Pon la mitad del pollo en una olla. Hornee durante unos 5 minutos hasta que un lado esté dorado. Voltee el pollo y caliente por 1 minuto. Transfiera el pollo a un sloker de 5-6 litros. Repita el mismo proceso con el aceite y el pollo restantes.
Primera aparición: olla de cocción lenta diaria
Cocina rápida diaria
caloría
| 302 | gordo |
| 9g | 23G |
| carbohidratos | 31G |
| proteína | Ocultar una pantalla nutricional completa que muestra una exhibición nutricional completa |
Exhibición nutricional
| Número de servicios por receta 8 | |
|---|---|
| Aproximadamente 1/3 taza | |
| Calórica 302 | |
| Valor diario | |
| Carbohidrato total 23g | |
| Fibra dietética 4G | 8% |
| 14% | Total de azúcar 8g |
| Proteína 31g | |
| 62% | Total de grasa 9G |
| 12% | Grasa saturada 2G |
| Diez% | Sodio 608mg |
| 26% | La información nutricional es calculada por un nutricionista registrado utilizando una base de datos de componentes, pero es una guía. |
* El valor diario (DV) es la cantidad recomendada de nutrientes tomados por día. La ingesta diaria ( % DV) descrita en la etiqueta nutricional indica cuánto pueden contribuir un alimento y una receta específicos a la cantidad total recomendada. Según la Oficina de Farmacéuticos de Alimentos (FDA), la ingesta diaria son comidas típicas 2. 000 calorías. Dependiendo de las calorías y las condiciones de salud que necesite, los nutrientes necesarios pueden aumentar o disminuir (por ejemplo, aquellos que tienen una buena comida para el corazón, un día en comparación con aquellos que tienen una comida estándar. Se recomienda reducir la cantidad de Sodio requerido para).
(-) La información sobre estos nutrientes no está actualmente disponible. Si está haciendo dietas especiales por razones médicas, asegúrese de consultar a su médico o dietista registrado para profundizar su comprensión de las necesidades de nutrición personal.
Soporte de ESHA Research Database © 2018, Esha Research, Inc. Sin copia y reimpresión decisiva.
7240930 JPG < Span> comino, canela, cilantro y cayenpepper se colocan en un tazón pequeño y se mezclan. Espolvorea los muslos de pollo con una mezcla de especias de manera uniforme. Coloque 1 cucharada de aceite en una olla grande y caliente a fuego medio. Pon la mitad del pollo en una olla. Hornee durante unos 5 minutos hasta que un lado esté dorado. Voltee el pollo y caliente por 1 minuto. Transfiera el pollo a un sloker de 5-6 litros. Repita el mismo proceso con el aceite y el pollo restantes.
