En las recetas saludables de la Echillada de siete pájaros, en lugar de tortillas, todo está lleno de conchas de pimienta de pimienta asada para que se pueda comer un plato. Si no puede obtener Pobulano, puede usar pimientos en su lugar.
Actualizado el 19 de septiembre de 2023
prueba
La cocina de prueba Eatingwell está compuesta por profesionales en recetas de cocina y prueba. Nuestra receta utiliza probadores de recetas de capacitación, pruebas que utilizan varios equipos, como estufa de gas y estufa eléctrica, y varias herramientas y técnicas para verificar si realmente se pueden hacer en el hogar. He pasado el proceso como las pruebas. El probador investiga la posibilidad de obtener ingredientes en un gran supermercado. Finalmente, los dietistas registrados confirman cada receta para que no solo sea delicioso, sino también los servicios que están en línea con las pautas de comida. Haga clic aquí para obtener más información sobre nuestra filosofía alimentaria y parámetros nutricionales.
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Tiempo de preparación
50 minutos
Tiempo de adición
25 minutos
Tiempo Total
1 hora y 15 minutos
Parte
Eficiencia de producción
Seis personas
Perfil de nutrición
Diabetes, nueces, envejecimiento saludable, salud inmune bajo en baja calificación de la soja bajo, huevos sin gluten altos con gluten, calorías bajas
A la exhibición nutricional
material
- 1 cucharada de aceite de oliva
- 2 trozos de ajo (Mijin picado)
- 1 lata 1 lata de salsa de tomate que no es de sal (15 oz)
- Sal de caldo reducido de pollo 1/2
- Chipotore (consejo) 2 cucharadas (1 cucharadita de salsa ADBO)
- Chile Powder 2 cucharadita
- Molienda de comino 1/2 cucharadita
- 215 cucharadita de sal
- 6 pimienta poblano grande
- Aceite de oliva virgen extra 1 cucharada
- Carne roja de siete pájaros de pájaro 1 kg
- Cebolla (pequeña) 1 (1/2 taza)
- 2 trozos de ajo (Mijin picado)
- Uno de los tomates (picado) (1 taza)
- Agua (1/4 taza
- 3 cucharadas de cilantro
- 1 cucharadita de comino
- 1/2 cucharadita de orégano seco
- 1/4 cucharadita de sal
- 4 piezas de Contor Taya (6 pulgadas) cortadas en piezas de tamaño mordisco
- Queso cheddar rallado 3/4 taza
- 1 aguacate (corte de corte)
- 6 cucharadas de crema fresca (como quieras)
Forma de hacer
- Precaliente el horno a 400 grados Hana. Coloque lámina o pergamino en una placa superior grande.
Primera revista Diabetes Life 2019 Spring
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Componentes nutricionales (por persona) Componentes nutricionales (por persona)
| 345 | caloría |
| 20 g | gordo |
| 23 g | carbohidratos |
| 22 g | proteína |
Ocultar una pantalla nutricional completa que muestra una exhibición nutricional completa
| Exhibición nutricional | |
|---|---|
| 1 receta 6 6 | |
| 2 pimientos | |
| Calórica 345 | |
| Valor diario | |
| Carbohidrato total 23g | 8% |
| Fibra dietética 6G | veintitrés% |
| Carbohidrato total 7G | |
| Proteína 22g | 43% |
| Total de grasa 20G | 26% |
| Grasas saturadas 4G | veintiuno% |
| Colesterol 57 mg | 19% |
| Vitamina A 1385 UI | 28% |
| Vitamina C 72 mg | 80% |
| Ácido fólico 47 mcg | 12% |
| Sodio 350mgcc | 15% |
| Calcio 131 mgcm | Diez% |
| Hierro 3 mg | dieciséis% |
| Magnesio 27 mg | 7% |
| Potasio 417 mg | 9% |
La información nutricional ha sido calculada por un dietista registrado utilizando una base de datos de componentes, pero solo debe usarse como guía.
* El valor nutritivo diario (VD) es la cantidad de un nutriente recomendada para la ingesta diaria. El % del valor diario (% VD) en la etiqueta de información nutricional indica cuánto contribuye una porción de un alimento o receta en particular a estas recomendaciones totales. Según la Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA), una dieta típica aporta 2. 000 calorías por día. Dependiendo de sus necesidades calóricas y su estado de salud, es posible que necesite más o menos nutrientes (por ejemplo, las personas que siguen una dieta saludable para el corazón pueden necesitar más o menos nutrientes por día que aquellas que siguen una dieta estándar) (se recomienda reducir la cantidad de sodio requerido).
(-) Actualmente no hay información disponible para este nutriente. Si sigue una dieta especial por motivos médicos, asegúrese de consultar a su médico o dietista registrado para comprender mejor sus necesidades nutricionales personales.
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